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营养孕妇餐大全及做法(孕妇的食谱大全及做法大全)

1、孕妇营养餐做法大全,大家一起去看看吧!  孕妇营养餐做法——红枣桂圆银耳羹   原料:红枣7枚,桂圆50克,银耳10朵,冰糖适量

2、  做法:将红枣洗净,桂圆洗净后去皮,去核,银耳用水发好用手撕下花瓣待用

3、用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中,加水没过食物,放在火上加热煮15分钟左右,把冰糖加入再煮几分钟即可

4、  功效:每日一次,早晚服用或加餐服用均可,有补血,益智的作用,益于脑细胞生长

5、    孕妇营养餐做法——炒鸡胗肝粉   原料:米粉面条250克,鸡胗肝共150克,葱头50克,丝瓜100克,花生油300克(约耗60克),盐5克,白糖5克,湿淀粉、葱花、料酒各10克,鲜汤少许

6、    做法:   将鸡胗、肝分别洗净,切成小薄片,同放碗内,加少许盐、白糖、湿淀粉和料酒,拌匀上浆;丝瓜刮皮,洗净,切成小三角片;葱头去皮,洗净,切成条;米粉面条用开水烫熟,捞出,控水

7、  锅置火上,放油烧至五六成热,下浆好的鸡胗肝片,用筷子划开,滑约1—2分钟,至七八成熟,捞出控油

8、原锅留底油,放回火上,烧至七成热,倒入米粉面条和少许盐,翻炒3分钟,炒至柔软时,起锅装入盘内

9、  另用一锅上火,放少许油,烧至七成热,下丝瓜片,葱头条,炒2分钟左右,至半熟,放入滑好的胗肝片,加余下的.盐、白糖和少许鲜汤,调好口味,汁开再炒片刻,撒上葱花炒匀,盛出覆盖在米粉面条上即成

10、  健康提示:鸡肝有补肝益肾的功效,鸡胗有健脾和胃作用

11、鸡胗就是鸡的肌胃,禽类的胃分肌胃和腺胃,腺胃较小分泌胃液,肌胃较大且肉质较厚负责储存和磨碎食物

12、鸡肝补肝肾,治肝虚目暗,小儿疳积,妇人胎漏


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