1、女人保养卵巢和子宫的食物或药物有以下几种：第一种，女性应该吃一些含优质蛋白的食物，比如鱼、虾、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛奶、豆类等
2、因为卵巢和子宫正常的分泌功能以及新陈代谢，离不开优质蛋白的支持，并且人体中的有些氨基酸必须从食物中获取，这些必需氨基酸对子宫和卵巢是有好处的，而蛋类食物含必需氨基酸，以及优质蛋白比较丰富，所以应吃一些蛋类食物
3、第二种，可以喝一些粥类，比如黑米粥、黑豆粥、薏米红豆粥以及鸡蛋粥等
4、因为粥类易消化，并且含各种维生素和蛋白质，粥类食物还可以对胃起到一定的保养作用，粥品性温和可以促进血液循环，从而保养子宫和卵巢