1、乌发王—核桃世人称核桃为“乌发王”，在许多养生典籍中 都有记载
2、核桃有养生、润肌、乌发功能
3、核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，它是维持生命活动的基本营养素
4、人生果—板栗人们俗称板栗为“人生果”，在国外称板栗为“干果之王”
5、板栗廉价易得，是人民大众的廉价滋补品
6、果中仙品—松子仁古今均称松子仁为“果中仙品”,松子仁味甘性温，有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽
7、仙家食品—黑芝麻古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”
8、黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质
9、益智食品—南瓜子南瓜除含有丰富的蛋白质外，还含有苯丙胺酸的成分，这是一种人体必备的氨基酸，是传达大脑和神经细胞往来的化学物质，在人体内会转变为新肾上腺素和多巴胺
10、参考资料来源：人民网-日常零食里的“长生果” 7种坚果养胃又补肾