1、红豆燕麦粥准备材料：红豆，燕麦，脱脂牛奶，糖
2、红豆燕麦粥减肥效果也不错，做法是把燕麦和红豆用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时
3、煮到粘稠时加入脱脂牛奶，用适量糖调味即可
4、减肥的人晚餐很适合这样吃哦！饱腹感强热量低
红豆燕麦减肥法(燕麦减肥法一周14斤）
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