大家好，今天来为大家关于吃素 多吃什么号(吃素都吃些什么)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
1.例如,其实很多素食中蛋白质含量要高于肉类:像各种坚果里的蛋白质可达30%,而谷物中蛋白质约含10%,豆类中的蛋白质则更为丰富,接近40%,是肉类的两倍,再加上豆类食物中的蛋白是完全蛋白,身体更容易吸收。
2.舒尔佳奥利司他片推荐剂量为餐时或餐后一小时内服1粒，每日3次。
3.如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。
4.尚无证据表明奥利司他超过每日3次，每次1粒的剂量能增强疗效。
5.吃素都吃什么东西1 燕麦片等全谷类食物：这些粗粮保留了谷粒的有效营养。
6.例如燕麦片食用便捷，其中蛋白质含量约为3%。
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