1、建议吃含蛋白质早餐首先笔者建议的就是含蛋白质早餐，因为每一个孩子他在身体成长的过程中，最需要的便是蛋白质，蛋白质不仅可以供给于孩子一天之中的热量消耗，而且也有助于孩子的身体成长和发育
2、那么有哪些早餐富含蛋白质？笔者认为像是鸡蛋或者说豆腐、豆浆等都富含蛋白质，早上可以搭配一份豆腐脑加上两个鸡蛋，这样便满足了孩子的基本蛋白质需求，但是在摄入此类蛋白质早餐时也要注意不要过度
3、建议吃粥类食物其次笔者建议可以早餐喝粥，其实喝粥不管是对于孩子还是对于成人来说都是早餐中一项十分合适的选择，在粥中可以加入薏米、黑豆等粗粮，这样便可以保证基本营养的均衡
4、与此同理，也可以搭配上牛奶或者说面包，它们的基本原理与喝粥相似，这种早餐搭配不仅简单而且也营养，所以家长们在为孩子搭配早餐时可以考虑此类搭配
5、早餐要注意种类不能过于单一最后笔者建议，在为孩子搭配早餐时，种类千万不能过于单一
6、因为有很多家长为了图方便，在为孩子做早餐时都准备的是同一类型的早餐，但是这样对于孩子的整体营养均衡其实并没有多少益处