1、将燕麦片倒入碗中，然后加水，肉桂粉，香草精
2、将碗放入微波炉，360度加热3分钟
3、然后将准备好的水果切块放入碗中即可食用
4、（水果可以根据个人喜好随意搭配，不一定非要用这些
5、）燕麦的功效与作用：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用
6、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、热控减肥的功效
7、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，轻易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧
8、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品
9、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对赘肉肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的
10、以上内容参考：人民网-早餐燕麦的5种超级养人吃法 不看一定后悔