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1.过食用地下块根，如何首乌、熟地瓜、马铃薯和芋头等，从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出乌黑的头发。
2.白头发可以吃何首乌、黑芝麻、黑豆、黑枸杞等都可以改善头发的发质，解决白发的苦恼。
3.此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
4.⒉枸杞子 性甘、平、无毒。
5.作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
6.食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
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