大家好，今天来为大家关于吃什么可以使头发健康(吃什么可以使头发健康增长)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
1.一、多吃含铁质丰富的食物 据科学研究表明缺铁是导致年轻人脱发的主要原因，所以要想让头发长得快，就需要多吃一些含铁丰富的食物，如黄豆、蛋类、带鱼、胡萝卜、马铃薯等，都有非常不错的生发效果。
2.1.红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。
3.饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。
4.素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。
5.2.鸡蛋：头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。
6.一、黑豆在豆类食品中，我们可能最多知道的是绿豆和红豆，但其实如果真正要补头发这一块的问题，其实就是补肾的问题，还要靠黑豆。
以上就是为大家带来的关于吃什么可以使头发健康(吃什么可以使头发健康增长)解答，如果还有其他的疑问，请继续关注