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春节到来了，难免走亲访友，聚餐吃饭，这期间肯定是大鱼大肉多一些，难免胃会感觉不舒服，消化不好，也不能说大家一定不能吃油腻的食物，毕竟一年一次心里开心，但是吃了难受咋办呢？咱们可以选择以下五种食物，这五种食物可以促进消化，促进脾胃蠕动，缓解吃完油腻食物不消化的症状
1、大白菜
大白菜基本上是我们每家每户过年都要吃的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善大便干结，也可以促进肠道的消化和吸收。
推荐大白菜的两道食疗方：
素炒白菜
原料：大白菜，酱油，食醋，精盐，姜丝，味精。
制作：将白菜洗净，控干水分。顺长切成1寸宽的条，起武火，入姜丝爆锅，最好烹出锅内外皆起火的火候。随即投入白菜，用旺火炒至半熟，加入酱油、食醋、精盐略炒，然后我们大家还可以适当地加入一些味精来调味的，这样香喷喷的素炒白菜就做好了，当然，素炒白菜具有非常不错的开胃和促进消化的作用，对于我们人体的肠胃健康是有好处的。
白菜炖豆腐
原料：大白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。
做法：把豆腐切成麻将大，用开水焯一下，去掉豆腥味;白菜斜切成片。油少许下锅，6成热时放入姜和葱，烧炒后放入白菜翻炒一分钟，放入豆腐继续翻炒一分钟。加入适量水，相继放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，然后我们大家就需要适当地加入一些调味品来调味了，当然，白菜炖豆腐的口感很不错，尤其是我们食欲不振或者是消化不良的患者朋友们，经常食用白菜炖豆腐更是可以有效的开胃促消化的。
2、山楂
山楂味酸、甘，性微温。功能健脾开胃、化滞消食，增进食欲，尤善消油腻肉积。现代药理研究认为，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促进消化。
元代著名医学家朱丹溪曾述：山楂，大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。
除了能健胃消食，山楂还有化瘀的功效。
《医学衷中参西录》记载：山楂，若以甘药佐之，化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气，其性尤和平也。
山楂怎么吃？
可以生服、煮水或者榨汁服用，煮水时也可加入适量麦芽，消食积的效果更好，山楂虽好，孕妇禁用。
3、苹果
苹果也被称为“人参果”，苹果可以养颜美容，它其中富含多种维生素，能促进肠道蠕动，帮助胃消化，吃到口中，非常甘甜，也可以缓解大鱼大肉之后的油腻，苹果我们一般是生吃，也可以切块煮水喝，加点冰糖一起服用，苹果茶甘之如饴，市委一道上等养生佳品。
给大家分享一款缓解消化不良的〝苹果楂枣粥〞
本食疗方用于消化不良的食补，适用于高血压患者。
材料：苹果1个（约300～400克）、山楂（干品）15克、大枣10克、米150克。
做法：苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、米一起，加水煮成粥即可。
功效：具有补虚健脾、除淤消积的功效。
4、大麦茶
大麦茶被称为“保健饮料”。春节期间的饮食习惯偏油腻，很容易造成脂肪堆积，引起食物积。而用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含糖量低，具有独特的膳食纤维，且恰好有去油腻、助消化，清理肠胃的功效，还不会带来任何多余热量和负担。
2、胃不好吃什么养胃最好：胃不好的人吃什么才养胃
胃不好的人吃什么才养胃
粥
若是胃不好，不喜欢干硬的食物，可以吃粥。注意不要吃稀饭，胃不好的时候吃稀饭不好，稀饭的水多，胃不好的人肠胃的`运水功能也不强，这样会增加肠胃负担。
有的胃不好的人吃稀钣，还会出现嗝酸、胃胀、难受等不良反应。
粥与稀钣是有区别的，粥煮出来是特别烂熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不会倒的。也就是说，粥中的水分是放到恰当的好处，让主粮煮得烂透而不稀，这样的粥当主食吃最养胃。
面食
若是胃不好，又不喜欢吃稀软的食物，可以吃些发酵的面食，这样是比较好的。
吃面食能不能养胃，跟加工方式有很大的关系。肠胃不好、消化不良的人最适合常吃发酵的面食。面经过发酵后，其滞气之性就会大为减轻，从而避免胃部发生胀气，而且更助于人体消化。
用酵母发酵的面食，还会大大增加它的营养价值，经酵母发酵后的馒头、面包所含营养比大饼、面条等没经过发酵的面食要高出3-4倍，蛋白质高出近2倍。
胃不好，主食还是最好吃用酵母发酵做出来的馒头为好，面包发酵太过，我们很多中国人吃了胃反而更不舒服，还是不吃的好。
小米
最养胃的主食是小米。小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。
小米可以健脾和中、益肾气、利小便、治烦渴。它可以用来治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损等情况，是很好的食物。
石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。
另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
胃不好的人吃什么才养胃
酸奶。胃不好的人，可以没事喝点酸奶，有助于保护胃部粘膜。尤其是在吃完过于油腻的食物之后，对于胃部的是有好处的。
小米。跟大米相比，小米当中的的蛋白质营养价值很高。对于胃不好的人来说，可以试着将精细的食物换成小米来吃，可以帮助养胃。
苹果。每天早上起来吃一个苹果，有利于生津润燥。尤其在夏天，吃些苹果对养胃是有着积极的作用的。
牛奶。睡前喝一杯温牛奶，不但可以帮助缓解宿便不通的问题，还有助于加强睡眠，改善睡眠质量。
菠菜。很多人对于菠菜的印象，还停留在补铁上面。事实上，对于促进肠胃蠕动来说，多吃菠菜也是有好处的，给自己的餐桌上加道菜，有利于更快地排出肠胃当中的毒素和垃圾。
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