关于【上半身胖背厚的原因】，女性背部淤堵的表现，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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天渐渐转凉了，本以为可以随着加衣遮住身材的一些硬伤，没成想暴露的问题越来越多……
Oversize 的卫衣遇到厚背，就呈现不出期待的空荡荡纤细感，反而非常的？合身…漂亮的氛围感毛衣，更是加重了上半身的“视觉体重”…
秋天，你有够狠的！
所谓「背薄一寸，年轻十岁」。背一薄，显瘦、显气质、显年轻，小赛给你安排上了～
为什么我看起来「虎背熊腰」
原因1:体脂率较高
如果本身的体脂率就偏高，再加上日常生活中鲜少锻炼到背部的肌肉，那么脂肪就很容易堆积在后背。衣服怎么穿都显胖——小肚子还能收口气，背上的赘肉是真的不知道怎么遮。
原因2：不良久坐
长时间久坐埋头工作、学习，很难保持正确的坐姿。
过几十分钟就要站起来活动一下的道理我们都懂，但屁股和凳子就不知为何那么难舍难分。
原因3：体态带来的视觉厚
低头看手机、走路驼背，也都会造成弓背弯腰、脖子前倾这种影响体态的动作——我们日常做的最多的事，恰恰就是让我们看起来「虎背熊腰」的元凶。即使本身不胖，长期维持较差的体态，不仅会看起来「虎背熊腰」，还会影响颈椎、脊椎的健康。
从健康方面来讲，体态差对于身心更是折磨，长期含胸驼背的人对于心脏是损伤非常的严重。
长期驼背使得胸椎之间的椎间隙变得狭窄，胸椎就好像被绑住一样，无法自由的呼吸到新鲜的氧气，时间长了，心脏就会受到压迫无法泵出充足血液供氧给身体，心脏问题也就逐步出现。
如何快速改善「虎背熊腰」
针对原因1:体脂率较高
除了全身减脂之外，也要注重局部肌肉的塑形。
一提到塑形，很多人第一反应——去举铁！然而，不考虑训练肌群、盲目地加重量，可能不但达不到想要的塑形效果，还有可能会刺激斜方肌、加重溜肩，越练离想要的身材越远……
如果是全身性的脂肪多，前期就是减脂为主；
如果只是上半身尤其是背部的脂肪囤积较多。建议可以做些瑜伽动作进行改善~
瑜伽动作一：反祈祷式
瑜伽动作二：猫牛式
瑜伽动作三：下犬式
针对原因2：不良久坐
可以给手机设置每小时提醒一次的“久坐提醒”。提醒自己站起来活动一下，非常有用。我们可以去倒一杯水，爬一下楼梯，或者下楼活动一下。
针对原因3：体态带来的视觉厚
保持正确的颈椎位置
在日常的生活、工作中，我们一定要注意不要弯腰驼背。
特别是大家现在工作大部分时间都是对着电脑的。千万不要脑袋前探的靠近屏幕。要时刻提醒自己挺直背部，收回且绷直脑袋。
如果找不到准确的颈椎位置，可以尝试用下巴夹住一个网球大小的物体，感受和学习收紧下巴，颈部拉直的感觉。
总之，时刻注意自己的体态、坚持合理的运动，保持良好的生活习惯，不仅可以远离「虎背熊腰」 的难看，还能让我们保持积极的精神状态与健康的身体~
2、上半身胖背厚的原因
上半身胖背厚的原因
1、遗传
有一些女生会出现这种情况并不是因为后天所造成的，而是因为她家族里面的基因所导致的。如果父母双方都有这种情况的话，孩子遗传的机会就会大大增加。当然也不可否认可能是由于家庭饮食习惯所引起的。
2、缺乏适当的运动
如果你想要躺着就能变瘦变美，那就太天真了。假设你每一天摄入的卡路里高于当天消耗的热量，不用说你就会长胖。当脂肪积聚到一定程度，你就变成一个小胖妞。
3、摄入过多食物
对于吃货来说，食物就是她们的乐趣，少了食物她们就少了生活的动力。有些女生没有节制地吃大量的高热量食物，例如：巧克力、蛋糕等等。
4、激素分泌不正常
这种情况主要是由于药物反应，有一些药物只要我们吃了之后，人就容易长胖。
5、长期躺着
相信大家还记得前段时间流行的葛优躺，有些女生每天回到家就是这种状态，最终导致脂肪积聚在背部以及上身，影响美感。
上半身胖背厚的原因
1、基因遗传
如果爸爸妈妈都胖，那麼她们的小孩有70%肥胖症概率，如果父母之一肥胖症，那麼她们的小孩有50%会肥胖症概率。实际上这关键還是跟家中的饮食结构有非常大的关联。
2、吃太多
很多人往往会生胖便是由于吃完过多的甜品、饮品、高热量食物食品，高油炸工、超甜、高蛋白、低化学纤维都是造成 发胖。
3、缺乏健身运动
如果饮食搭配不会改变或饮食发热量摄入过多，而平常又缺乏健身运动得话，相当于有不必要发热量去转化成人体脂肪存储，长此以往便会越来越胖。
4、生长激素代谢异常
有的人由于吃完一些药品造成 发胖，例如带有肾上腺激素、甲状腺素偏高、甘精胰岛素等药品，或是是用了类固醇药物，这也是可能造成 肥胖症。
背部厚的`原因是欠缺健身运动、能躺也不坐、长期长坐、內衣不适合等导致的。
1、欠缺健身运动
健身运动不够得话会立即造成 肩颈部的肌肉衰退，背部就非常容易长胖。就算是平常没有时间坚持不懈去健身会所得话，还可以运用零散的時间多做一些适度的健身运动，锻练一下肌肉。
2、能躺也不坐
葛优瘫莫名其妙就爆火，但是你要以葛优瘫为荣？欠佳的座姿会造成 盆骨倾斜，进而造成 人体总体都倾斜，倾斜的一部分也就更为非常容易推积人体脂肪。
3、长期长坐
常常长坐后会发觉背部，肩膀颈部越来越肌肉僵硬吧？上身长期维持一个姿态没动得话，会比较严重影响基础代谢，造成 人体脂肪推积，长坐族应当常做肩膀及背部的拉伸运动。
4、內衣不适合
过度绷紧的內衣会阻拦血液循环系统淋巴结停滞不前，新陈代谢工作能力减少后，人体非常容易推积脆化废弃物，背部也更非常容易沉积人体脂肪。內衣一定要常拆换。也不必越过于绷紧的內衣。
上半身胖背厚的原因
1、遗传
有一些女生会出现这种情况并不是因为后天所造成的，而是因为她家族里面的基因所导致的。如果父母双方都有这种情况的话，孩子遗传的机会就会大大增加。当然也不可否认可能是由于家庭饮食习惯所引起的。
2、缺乏适当的运动
如果你想要躺着就能变瘦变美，那就太天真了。假设你每一天摄入的卡路里高于当天消耗的热量，不用说你就会长胖。当脂肪积聚到一定程度，你就变成一个小胖妞。
3、摄入过多食物
对于吃货来说，食物就是她们的乐趣，少了食物她们就少了生活的动力。有些女生没有节制地吃大量的高热量食物，例如：巧克力、蛋糕等等。
4、激素分泌不正常
这种情况主要是由于药物反应，有一些药物只要我们吃了之后，人就容易长胖。
5、长期躺着
相信大家还记得前段时间流行的葛优躺，有些女生每天回到家就是这种状态，最终导致脂肪积聚在背部以及上身，影响美感。
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