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内容导航：1、失眠入睡困难 容易胡思乱想，中医辨证分5型，你属于哪一种呢？2、入睡困难是阴虚还是阳虚1、失眠入睡困难 容易胡思乱想，中医辨证分5型，你属于哪一种呢？
如今由于生活作息和饮食不规律，导致现在很多人都饱受失眠的痛苦，白天睡不醒、晚上睡不着似乎成为一种常态，长时间如此就会影响到正常的工作和学习，甚至还会危害到身体健康。
中医辨证分5型，你属于哪一种
在中医上，失眠又叫不寐，是阳不入于阴所引起的经常不易入睡为特征的疾病。但失眠也是分很多种的，中医辨证分为5型，看看你的失眠属于哪一种呢？
1.肝郁化火型：不寐，情绪急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤日苦，小便黄赤，大便秘结。苔黄，脉弦而数。
2.痰热上扰型：不寐，心烦，痰多胸闷，恶食暧气，吞酸恶心，口苦，头重目眩。苔腻而黄，脉滑数。
3.阴虚火旺型：心烦不寐，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少。舌红，脉细数。
4.心脾两虚型：多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。舌淡，苔薄，脉细弱。
5.心胆气虚型：不寐多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长。舌淡，脉弦细。
治疗失眠，分享一个案例给大家
很多失眠的患者来到我的门诊中，都想要我帮助他们摆脱失眠的困扰，但中医治疗失眠，首先是需要辨证的，为此我将以一个案例来给大家分析一下。
53岁的龚女士，在8个月前，无明显诱因的情况下，出现了睡眠不佳，入睡困难，易醒多梦，面色微黄，胸闷头晕，口干口苦，咳出白痰，没有胃口，大便日行3次，便溏，尿频，舌质红，舌苔薄白，脉细。
通过我的详细问诊，了解到，龚女士在出现失眠症状之前，总是忙忙碌碌的，而且除了工作之外，还有生活中的各种杂事，导致她劳心劳神，整个人气血亏虚了不少。
中医治疗需要益气补血、健脾养心、疏肝理气。为此给患者开了归脾汤加减。
主要中药材有：白术 茯神 黄芪 龙眼肉 炒酸枣仁 太子参 当归 制远志 木香 炙甘草
生姜 大枣 柴胡 郁金 合欢花 茯苓 泽泻 陈皮等。
患者在服用一个月时间之后，睡眠可以，每晚11点有困意，无入睡困难，无易醒多梦，无眼花头晕，口干口苦明显减轻，而且其他症状也基本好转了。
做好这4点，预防失眠
从上面的一个案例来看，我们可以了解到，失眠对身体的影响是十分大的，所以我总结了几点预防失眠的措施，希望对大家有所帮助。
1. 维持一个好的作息规律，无论是工作，还是生活中，都要适当，不要过度劳累，最重要的是在睡前也不要胡思乱想。
2. 睡前不要做激烈运动，可以用热水泡脚，来促进血液的循环，这样也是有助于改善睡眠质量的。
3. 当然在饮食上也是需要注意的，平时可以多吃桂圆、酸枣仁粥、大枣等，睡前来杯热牛奶，促进血液循环，有利于进入睡眠状态。
4. 关键的一点就是平时不要熬夜，因为熬夜时间长了，人就会出现失眠的情况，甚至严重了还会患上脑部疾病。
2、入睡困难是阴虚还是阳虚
入睡困难是阴虚还是阳虚
出现入睡困难仅靠这一大症状，并不能明确是阴虚还是阳虚。由于肾虚导致的入睡困难，引发失眠的症状，需要进行积极的治疗。
在出现入睡困难的时候，还需要观察身体上是否有其它的症状，才能够综合所有的症状进行判断，明确具体是哪一种表现。如果是肾阴虚患者就会出现入睡困难，而肾阳虚的患者往往会出现小便清长。
不管是哪一种情况对于身体都有极大的损害，长期存在入睡困难还容易导致精神状态变差，所以需要积极的进行治疗。在用药的时候遵医嘱，把握合适的剂量，注意休息避免劳累感染。
入睡困难怎么办
半夜老是醒，再也无法正常的入睡，那么这是属于睡眠障碍，长时间处在这样的情况下，是会造成睡眠不足，诱发身体上的病变的，造成的原因也是较为复杂。最好能够去医院神经内科检查一下，看是否有器质性病变，以减少对身体的伤害和影响。
还有就是平时一定要放松心情，减少用脑时间，不能过于劳累，学会缓解工作中的压力，如果症状持续也可以服用一段时间的安神补脑液调理一下。平时多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。
入睡困难怎么回事
1、季节气候变化引起的失眠，在春天比较普遍。如是就不必着急，加强锻炼，睡时放松心情。
2、年龄原因引起的失眠，一般是缺钙原因。那就加强锻炼，并在睡前喝一杯300——400毫升的温牛奶。
3、工作压力或其他比较重要的事情缠绕引起的失眠。对此最好是进行自我心理调节和加强锻炼。
4、如果以上都解决不了，就最好去专科医院看看医生。还是要相信科学。
帮助睡眠的方式有睡前一杯加蜂蜜的热牛奶，一根香蕉，一段温馨的音乐，一个睡眠手表，睡眠眼罩等。轻微的失眠人群可以通过调整生活习惯来入睡。严重失眠的人群，需要及时去医院检查，寻找更加有效的医学方法，来帮助自己快速找回正常睡眠状态。
入睡困难是阴虚还是阳虚
一、入睡困难的危害
1、失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。
2、从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症;同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻
咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状;失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。
二、晚上入睡困难怎么办？
很多人都抱怨说，不知道是什么原因，晚上入睡困难，这样直接影响第二天的正常工作与生活，那么，晚上入睡困难怎么办？
1、一般措施：比如多参加一些有益于怡情养性的活动，如听音乐、钓鱼等;坚持参加适当的体育活动，如太极拳、静养功等;有意识地培养坚强的性格和健康的体魄。
饮食调护：神经衰弱引起的入睡困难要忌用辛辣、生冷及烟酒茶等饮食，适当多吃一些具有安神、养心、定志的食物，缓解神经衰弱症状，从而改善睡眠。
2、心态治疗：只有彻底治愈了神经衰弱，才能从根本上消除入睡困难的症状。
三、宝宝入睡困难怎么办？
哄孩子睡觉是一场艰苦的战役，和“小怪物”们过招，对情商和智商都是大考验，分分钟父母自己也会变成“大怪物”。有时甚至要上演全武行，小青对她一岁多宝宝的睡眠就很头疼。她给自己一岁多的宝宝订好了时间表，到了晚上九点讲故事十分钟后马上关灯，要求睡觉，但在床上滚来滚去大半个小时总是很难睡着。
等到她耐性耗尽的时候，就会忍不住责骂甚至打他，往往得折腾一个小时宝宝才睡着。这种情况几乎每天都重演一次，到最后连她自己都觉得带宝宝入睡是一件“痛苦的任务”，而宝宝则不喜欢上床睡觉、每次妈妈关灯时都表示出强烈的不满。
大拇指来赞许
为宝宝创造一个安逸的睡眠环境是对孩子的基本关爱，睡前充满爱意的眼神凝视，镇定安详的表情，轻吟的童谣，击节的柔拍，是对宝宝的催眠，更是对宝宝能按时入睡行为的赞许。宝宝会很快枕着诗画般的美妙进入甜美的`梦乡。赞许时不妨竖起大拇指。
1、对宝宝的困意，用语言予以赞许，“啊，宝宝乖，宝宝要睡觉了”，随之给孩子带来宁静的视觉和听觉环境。
2、对孩子一时不能入睡要予以理解，不要焦躁，千万不要因为大人赶着要做某件急事，孩子又迟迟不能入睡，而责怪孩子。其他事情可以急，睡觉这事可急不来。要有充分的耐心。“宝宝困了，宝宝要睡觉了啊”。
3、可以轻摸孩子的脸颊，或轻吻孩子的额头，或有节奏地轻拍襁褓，这样会让孩子感到安宁。
4、孩子一醒来，要热情相迎，这是对孩子好好睡眠的肯定和奖励。不要让婴儿醒来看不见亲人的面孔，这会使孩子产生不安全感。
小食指来SAY NO
1、尽量让孩子按时睡觉，千万不要因为大人的事情随意改变孩子的睡觉时间。
2、尽量让孩子躺在床上入睡，开始时大人可以傍在身旁，或者可以用一只手臂轻轻搭在宝宝身上，这样随后要脱身也容易；不要让孩子习惯搂抱着入睡，更不要抱着在不停的摇晃中入睡。
3、可以让孩子抱着一样物品入睡，如布老师；但不要让孩子含着食物、奶头、奶嘴入睡。
入睡困难是阴虚还是阳虚
出现入睡困难仅靠这一大症状，并不能明确是阴虚还是阳虚。由于肾虚导致的入睡困难，引发失眠的症状，需要进行积极的治疗。
在出现入睡困难的时候，还需要观察身体上是否有其它的症状，才能够综合所有的症状进行判断，明确具体是哪一种表现。如果是肾阴虚患者就会出现入睡困难，而肾阳虚的患者往往会出现小便清长。
不管是哪一种情况对于身体都有极大的损害，长期存在入睡困难还容易导致精神状态变差，所以需要积极的进行治疗。在用药的时候遵医嘱，把握合适的剂量，注意休息避免劳累感染。
入睡困难怎么办
半夜老是醒，再也无法正常的入睡，那么这是属于睡眠障碍，长时间处在这样的情况下，是会造成睡眠不足，诱发身体上的病变的，造成的原因也是较为复杂。最好能够去医院神经内科检查一下，看是否有器质性病变，以减少对身体的伤害和影响。
还有就是平时一定要放松心情，减少用脑时间，不能过于劳累，学会缓解工作中的压力，如果症状持续也可以服用一段时间的安神补脑液调理一下。平时多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。
入睡困难怎么回事
1、季节气候变化引起的失眠，在春天比较普遍。如是就不必着急，加强锻炼，睡时放松心情。
2、年龄原因引起的失眠，一般是缺钙原因。那就加强锻炼，并在睡前喝一杯300——400毫升的温牛奶。
3、工作压力或其他比较重要的事情缠绕引起的失眠。对此最好是进行自我心理调节和加强锻炼。
4、如果以上都解决不了，就最好去专科医院看看医生。还是要相信科学。
帮助睡眠的方式有睡前一杯加蜂蜜的热牛奶，一根香蕉，一段温馨的音乐，一个睡眠手表，睡眠眼罩等。轻微的失眠人群可以通过调整生活习惯来入睡。严重失眠的人群，需要及时去医院检查，寻找更加有效的医学方法，来帮助自己快速找回正常睡眠状态。
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