关于【ABCDE型行为模式】，abcde行为分类，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、爱情的ABCDE2、ABCDE型行为模式1、爱情的ABCDE
A-----Accept（接受）
"世上没有十全十美的人"。记着，你爱他，就必须接受他的一切，甚至他的缺点。
B--belief（信任）
不信任对方，经常以怀疑的口吻盘问对方，这种互相猜度的爱情就只有分手下场。
C--care（关心）
关心的程度正好表现你对她的重视程度，
间或打个电话给她关心地问候一句："工作辛苦吗？"
又或者发短信给她："天气凉了，别忘了加衣"。
这些关心未必有实际用途，但起码能令对方暖在心头。
哈，如果还有情书，当然更OK：）
D--digest（理解）
我们不是圣人，
总有情绪起伏的时候，
若对方是"凸"的时候，
你何不做"凹"去忍耐一下她，安慰一下她呢。
E--everlasting（永恒）
永远有多远
用心去创造
相信那就是永远
2、ABCDE型行为模式
ABCDE型行为模式
ABCDE理论是美国心理学家艾利斯提出的合理情绪疗法是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法。
A：Adversity， 主观判断为不好的事情，注意这只是一个客观事实
B：Belief，你对这件事的看法，往往是下意识的看法，也就是你如何解释这件事，这是一个主观判断
C：Consequence，你基于对这件事的看法所做出的行为，这是具体的行动
D：Disputation，反驳，也就是重新审视B的看法是否正确，有没有其他角度来看这件事情，重点是接受不能改变的 改变可以改变的
E：Energization，激发。经过D反驳之后，如果形成了对事情新的看法，那么所激发的新的行为
因为情绪是由人的思维、人的信念所引起的，所以埃利斯认为每个人都要对自己的情绪负责。他认为当人们陷入情绪障碍之中时，是他们自己使自己感到不快的`，是他们自己选择了这样的情绪取向的。不过有一点要强调的是，合理情绪治疗并非一般性地反对人们具有负性的情绪。
比如一件事失败了，感到懊恼，有受挫感是适当的情绪反应。而抑郁不堪，一蹶不振则是所谓不适当的情绪反应了。
ABCDE型行为模式
情绪调节的方法有很多种，关键是选择一种适合自己的。
情绪ABC理论认为：造成人们情绪困扰的根本原因，不是事件本身，而是人们对事件的看法、想法、解释和评价，归根到底是人们对此事件的信念。理性情绪疗法是一个不错的方法。
当出现负面情绪时，最好给自己的不良情绪找一个合理的方式宣泄出来，既不要过度压抑自己，也不要过度放纵自己。
找一个可以倾诉的对象说出来，或者写出来。通过写的过程重新认知自己情绪的形成过程，或者暂时做一些平时比较感兴趣的事。等待自己的心情平静后，重新理性地去思考自己遇到的问题。
ABCDE型行为模式
ABCDE理论是美国心理学家艾利斯提出的合理情绪疗法是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法。
A：Adversity， 主观判断为不好的事情，注意这只是一个客观事实
B：Belief，你对这件事的看法，往往是下意识的看法，也就是你如何解释这件事，这是一个主观判断
C：Consequence，你基于对这件事的看法所做出的行为，这是具体的行动
D：Disputation，反驳，也就是重新审视B的看法是否正确，有没有其他角度来看这件事情，重点是接受不能改变的 改变可以改变的
E：Energization，激发。经过D反驳之后，如果形成了对事情新的看法，那么所激发的新的行为
因为情绪是由人的思维、人的信念所引起的，所以埃利斯认为每个人都要对自己的情绪负责。他认为当人们陷入情绪障碍之中时，是他们自己使自己感到不快的`，是他们自己选择了这样的情绪取向的。不过有一点要强调的是，合理情绪治疗并非一般性地反对人们具有负性的情绪。
比如一件事失败了，感到懊恼，有受挫感是适当的情绪反应。而抑郁不堪，一蹶不振则是所谓不适当的情绪反应了。
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