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一岁宝宝缺钙怎么办,1岁宝宝缺钙怎么办(儿童缺钙有哪些症状)

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1、儿童缺钙有哪些症状?怎样有效补钙?

儿童时期生长发育旺盛,对钙的需求量较高,如长期钙摄入不足,并常伴随蛋白质和维生素D的缺乏,可引起生长迟缓、新骨骼结构异常、骨钙化不良、骨骼变形,引起佝偻病的发生。

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儿童对钙的需要量为1~3岁600mg/天,4岁以上和成年人一样,为800mg/天。儿童补钙首先考虑从膳食中补充而不是靠钙片,均衡的膳食不仅能为儿童提供丰富的钙质,并且有利于儿童生长发育的营养素也十分全面,比单一靠钙片补钙效果理想的多。

自然界中补钙最为理想的食物是奶及奶制品,牛奶中的钙含量丰富,且含有乳糖和少量维生素D,可以促进牛奶中钙的吸收。儿童每日饮奶量在300~600ml为宜,差不多一到两袋的量,可分多次饮用。家长在为宝宝选择牛奶的时候要以蛋白质含量在2.9g/100g以上,并且配料表中只含有“生牛乳”的纯牛奶为宜,而含糖牛奶不宜让宝宝长期饮用。另外,某哈哈等蛋白质含量只有1g/100g的乳饮料更不宜给孩子饮用,这些饮品虽然号称进行了钙强化,但是补钙效果十分有限,且含糖量很高,长期饮用不但补不了钙,还增加了龋齿和肥胖的风险。

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除了奶制品以为,豆制品和绿叶蔬菜也是钙的良好来源。各种豆制品中的钙大约在150mg/100g,甚至更高,豆制品中除了含有丰富的钙,还含有丰富的植物蛋白,质量优质,有利于促进儿童的生长发育。豆制品如果烹饪得当,十分受小朋友欢迎,家长们不妨多花心思,以宝宝最为接受的方式去烹饪各种豆制品,增加宝宝食用豆制品的频率。

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一些绿叶蔬菜,如菠菜、油菜中的钙含量也很丰富,但是受其中草酸等一系列不利因素的影响,使得这些蔬菜中的钙不利于被机体吸收。家长们在给宝宝烹饪绿叶蔬菜的时候,不妨先用水焯一下,可有效去除部分草酸,以提高蔬菜中钙的吸收利用率。

2、一岁宝宝缺钙怎么办:1岁宝宝缺钙怎么办

1岁宝宝缺钙怎么办

一、什么食物可以帮助孩子补钙

牛奶

牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。

宝宝补钙最好的9种食物

酸奶

酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯150克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

三豆鲜奶酪

原料:牛奶350cc、花生30公克、红豆30公克、黑豆20公克、去籽红枣15公克、吉利丁30公克、细冰糖30公克、枸杞子10公克、水800cc。

做法:

1、将花生、红豆、黑豆、红枣洗净,再用水泡约4小时至软备用。

2、取一汤锅,加入做法1的所有材料及水,一起煮约40分钟至软后取出备用。

3、将牛奶加入上述材料中,接着用调理机将其搅打成汁,续加热至90度备用。

4、另取一碗,放进吉利丁、冰糖后搅拌均匀备用。

5、将做法4的吉利丁及冰糖倒入做法3之锅中,一起搅拌至吉利丁、冰糖完全融化后熄火,接着将它倒入杯中待其凝固、撒上枸杞子即可。

营养盘点:红豆富含淀粉、蛋白质和B族维生素等,是进补之品。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,所以常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。这道三豆鲜奶酪能帮助孩子补钙顾肾,营养极高。

二、小孩子补钙到多大呢

孩子从出生的42天就可以补充适量的AD钙剂,但是补钙最好补到两岁的时候!

一般建议在两岁之前给孩子服用钙剂,以此来补充一定量的钙质。而两岁大的宝宝已经开始吃各种各样的食物,可以从中吸收各种营养,其中也包括钙,这时一般不再需要额外服用钙剂了。

宝宝各阶段所需钙质对照表

1、六个月内:每天需要300毫克钙。

2、六个月后:每天需要400毫克钙。

3、一岁以后:每天需要600毫克钙。

4、4岁以上:每天需要800毫克钙。

5、11、12岁以后:每天需要1000毫克钙。

补钙要食补贯穿始终。如牛奶、虾皮、海参、木耳、海带、黑豆等。

另外,要抱孩子多晒太阳,起初每天晒1-5分钟,每日1-2次。冬季出生的婴儿(早产儿和双胞胎儿尤甚)应多晒太阳,但要注意保暖和避风。

三、孩子的补钙出现的误区有什么

补的越多越好

其实,儿童长期吃钙过多会使血压偏低,增加日后患心脏病的危险。眼内房水中的钙浓度过高,可能沉淀为晶体蛋白聚合,引起白内障;尿液中钙度过高,在膀胱中容易形成结石,给尿路埋下隐患。另外,体内钙水平升高,可能抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收,孩子易患微量元素缺乏症。

正确做法:在孩子适当需要补钙的`时候给予补充,不要滥补。

把宝宝包得太严实

户外晒太阳补钙时,妈妈总担心宝宝受凉,遮掩得是严严实实,不露出一点皮肤。这样,皮肤中的物质不能转化为维生素D,这个太阳也是白晒了。

正确做法:带宝宝外出晒太阳时,应尽量多露出皮肤让紫外线照射,阳光照射皮肤合成的维生素D,对于宝宝是最安全的,不会发生维生素D中毒。而下午3、4点时紫外线较弱,适合外出晒太阳。

把钙剂放在食物中喂食

很多妈妈担心宝宝不愿吃钙剂,经常把钙剂悄悄地放到牛奶、米汤或稀粥里给宝宝食用。这种方法实际上并不利于钙剂的吸收。因为很多食物中含有植酸,这种物质会影响钙在肠道的吸收,并且,当脂肪过多时还会形成皂钙,不仅对补钙作用不大,甚至还会导致钙吸收量进一步下降。

1岁后不再给吃钙剂

很多妈妈认为1岁后,宝宝什么都能吃,饮食已经很丰富了,不再需要补充钙剂。根据我国儿童膳食调查,我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们生长的需要。

正确做法:过1岁后,宝宝还应每天继续服用钙剂,一直到2岁,服用量大约为150-300毫克。

四、孩子生活中可以通过什么途径补钙

1、适当晒太阳:经常让宝宝在户外活动。春秋天,你可直接让宝宝在太阳下,夏天在树荫下,使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射,可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇,经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射,可使皮肤贮存维生素D3备用,不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗,阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且,要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。

2、口服钙剂:钙剂的制剂很多,家长可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙,钙之缘片,入口即化,有专门针的婴儿的补钙套装。每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用,一直服到2岁半或3岁。补钙时一定要同时补充VD,促进钙在肠道的吸收和利用。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中,食物中的植酸会影响钙吸收,导致体内钙吸收下降。钙剂最好在两餐之间服用,这样可使钙被体内更好利用,进餐时服用容易影响钙的吸收率。

3、乳钙:乳钙类产品由纯天然牛乳提取,不伤肠胃,特别适合婴幼儿吸收。乳钙呈液体油状,例如钙儿佳乳钙,新西兰原装进口,对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部,直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食,3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中,喂养方便,特别适合婴幼儿。

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