最好的蔬菜排名，最好的蔬菜排名前十名（10种天然“高钙”蔬菜）

关于【最好的蔬菜排名】，最好的蔬菜排名前十名，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

内容导航：1、补钙别只吃钙片，10种天然“高钙”蔬菜，是补钙好帮手，建议常吃2、最好的蔬菜排名

1、补钙别只吃钙片，10种天然“高钙”蔬菜，是补钙好帮手，建议常吃

钙有生命元素之美誉，是身体中含量最多的一种无机盐。补钙不仅仅是小孩子或者老年人必须的，生活中经常性吃一些含钙的食物，对身体也有很大的益处，会让骨骼更加的健康，避免产生骨质方面的问题。补钙别只吃钙片，最适合夏天吃的10种高钙蔬菜，是补钙好帮手，钙含量比牛奶高，建议中老年人，有条件常吃，强过天天吃钙片

红薯叶

推荐食谱：【炒红薯叶】

所需食材：红薯叶 肉 葱 姜 蒜 辣椒

调味料：盐 鸡精 蚝油 生抽 胡椒粉 淀粉水

1、准备一些新鲜的红薯叶子，先把红薯叶子给摘一下，红薯叶子是比较脏的，这是自家种的红薯，纯天然的，摘好的红薯叶子，然后再把红薯叶子给清洗一下，多清洗几遍，洗到水不再浑浊就可以了

2、洗净的红薯叶子放在一边控水备用，然后再准备一些大蒜，拍碎，再给剁成蒜蓉，再准备一些小米辣，切成辣椒圈 切好放入碗中备用

3、取出控干水分的红薯叶子，先把红薯叶给切一下，切成长短均匀的红薯小段，切好的红薯叶再放入碗中备用

4、接下来再准备一个小碗，放入一些淀粉，倒入适量的清水，然后再充分地搅拌均匀，再准备一块肥肉，先把肥肉给清洗一下，然后再切成薄一点的肉片，再把切好的肉片 再放入碗中备用

5、接下来给红薯也焯水，锅中烧水，放入盐 食用油 这样可以使焯水的红薯颜色更加翠绿好看，焯水断生后 再捞出控水，然后再放入凉水里面过凉

6、起锅烧油 放入肉片炒一炒，小火慢炒，煸炒出里面的油脂，然后再继续炒，炒到肉片微微焦黄的时候 再放入葱姜蒜辣椒 继续炒

7、炒到入味的时候 然后再放入焯水的红薯叶，之后再继续炒，翻炒入味的时候 ，然后再倒入弄好的淀粉水，翻炒片刻 添加盐 鸡精 蚝油 生抽 胡椒粉调味，炒到入味的时候 然后再盛入盘中 美味既成 美味好吃的炒红薯叶就做好了。

泥鳅

推荐食谱：【香辣泥鳅】

所需食材：泥鳅 面粉 葱姜 辣椒

调味料：生抽 老抽 蚝油 鸡精 辣椒酱

1、准备一些新鲜的泥鳅，先把泥鳅给清洗一下，然后把泥鳅放进水中，浸泡12小时左右，每4小时换一次水，这样泥鳅可以吐出里面的脏东西

2、泥鳅泡干净后，然后再把泥鳅放进水中给清洗一下，然后再往里面倒入适量的食用盐，之后再盖上盖子 静置10分钟左右

3、静置好之后，再往泥鳅里面添加面粉，添加适量的面粉，面粉水有很强的去污能力，这样洗出来的泥鳅是比较干净的 然后再多搓洗几分钟 把表面的粘液搓洗干净

4、泥鳅清洗干净后 然后再把泥鳅给剪开，把里面的脏东西给取出来，然后再洗净，处理干净的泥鳅，然后再把泥鳅给拍扁，这样烹饪的时候是比较入味的

5、处理好的泥鳅 直接放进盆中，然后再准备一些生姜 切成姜片 再准备一些小葱 直接给绕成葱结，弄好 再放进泥鳅里面，抓拌均匀 然后再腌制20分钟左右

6、泥鳅腌制好后，锅中烧油 放入腌制好的泥鳅给煎一煎，小火慢煎，煎至底部焦黄的时候 再翻面继续煎，泥鳅煎到焦黄的时候 再盛出备用

7、锅中烧油 放入辣椒蒜瓣炒一炒，炒到入味的时候 然后再放入火锅料或者是辣椒酱。然后再继续炒，炒出红油，然后再倒入生抽 老抽 蚝油 鸡精调味

8、炒入味的时候 然后再放入煎好的泥鳅。之后再继续炒，翻炒均匀入味，然后再放入葱段，之后再继续炒，翻炒几秒钟 然后再盛出，美味既成 美味好吃的香辣泥鳅就做好了。

紫菜

推荐食谱：【紫菜蛋花汤】

所需食材：紫菜 鸡蛋 葱 虾皮 西红柿

调味料：盐 鸡精 胡椒粉 香油

1、准备一些新鲜的西红柿，先把西红柿给清洗一下，把西红柿给洗净，然后再去掉西红柿蒂，之后再切成西红柿碎，尽量切得碎一点 ，切好的西红柿碎 再放入碗中备用

2、准备一些小葱，先清洗干净 然后再切成葱花，再准备一些香菜，洗净 切成香菜段，然后再放入碗中备用

3、接下来再准备几个鸡蛋，把鸡蛋打进碗中，然后再添加一些盐，可以增加底味，再添加一些胡椒粉 可以去腥增香，然后再充分的搅拌成鸡蛋，之后再放入碗中备用

4、准备适量的紫菜，先把紫菜放进锅中给烧一烧，小火慢烧，这样可以激发出紫菜本身的鲜味，紫菜烧好 再放在一边备用

5、接下来锅中烧水，添加少许盐增加底味，水开 ，把切好的西红柿块给放进去 煮开后 再放入盐 鸡精 胡椒粉调味，之后再继续煮入味

6、煮开后 往锅中淋入水淀粉，边添加边搅拌，一直搅拌到汤汁浓郁就可以了，之后再淋入鸡蛋液，小火慢炖，炖出漂亮的鸡蛋花

7、准备一个大碗，放入紫菜 再放入香菜 葱花 再放入一些虾皮，再淋入一些香油，倒入煮好的汤汁，美味既成 美味好喝的紫菜蛋花汤就弄好了

毛豆

推荐食谱：【凉拌毛豆】

所需食材：毛豆 姜 蒜 辣椒 八角 桂皮 香叶 花椒 辣椒

调味料：盐 鸡精 白糖 蚝油 香油 辣椒油 香醋

1、准备一些新鲜的毛豆，先把毛豆给清洗一下，毛豆是自家菜园子里面种的，灰尘是比较多的，清洗的时候 添加一些盐 淡盐水有杀菌的作用，也可以清洗得更加干净，然后再捞出控水

2、接下来给洗净的毛豆处理一下，把毛豆的根蒂以及尾部都给剪开一下，这样炖煮的时候 ，是比较入味的，处理好的毛豆 再放在一边备用

3、准备一些大蒜 先把大蒜给清洗一下，大蒜可以多准备一些，然后给大蒜拍碎 再剁成蒜蓉，把弄好的蒜蓉 再放入碗中备用

再准备一些小米辣 洗净之后 去蒂，然后再把辣椒给切成辣椒丝，切好的辣椒丝 再放入碗中备用

4、锅中烧水 添加一些盐 再添加一些食用油 这样可以使焯水的毛豆颜色更加翠绿好看，吃着也比较入味好吃，再放入八角 桂皮 香叶 花椒 大火煮开，再转中火继续煮2分钟左右

5、煮好后 然后再放入处理干净的毛豆，毛豆放进去后，然后再继续煮，毛豆煮到安全熟透 然后再捞出放进凉水里面过凉

6、接下来准备一个小碗，放入盐 再放入陈醋 再放入花椒 辣椒，然后再往里面浇入热油给激发出香味，搅拌均匀

7、接下来再放入蒜蓉 辣椒 再开始调味，添加盐 鸡精 白糖 蚝油 香油 辣椒油 香醋 再充分地搅拌均匀 万能的凉拌汁就调好了

8、把弄好的凉拌汁直接给倒进毛豆里面，然后再充分地搅拌均匀，美味既成 美味好吃的凉拌毛豆就做好了。

红苋菜

推荐食谱：【苋菜窝窝】

所需食材：苋菜 面粉 蒜蓉 辣椒粉

调味料：盐 鸡精 蚝油 生抽 香醋 香油

1、准备一些新鲜的苋菜，先把苋菜给摘一下，这是自家菜地里面种的苋菜，先把苋菜给摘干净，然后再把苋菜给清洗一下，

苋菜清洗的时候 多清洗几遍，洗到水不再浑浊就可以了 然后再把苋菜给捞出控水

2、处理干净的苋菜 直接给放进盆中，然后再添加一些盐，充分地搅拌均匀，这样弄出来的苋菜是比较入味好吃的

3、接下来往苋菜里面添加一些面粉，边添加边搅拌，一直搅拌到苋菜均匀的裹上面粉就可以了，面粉不要添加太多，不然吃起来比较影响口感，面粉一直添加到能团成团子就可以了

4、接下来再把苋菜给团成一个个的圆球，团的时候要攥紧实一些，这样蒸的时候 不会散开 ，然后再把把弄好的团子一个个地放进蒸屉里面，大火烧开 然后再继续蒸15分钟左右

5、趁蒸的时间 我们来准备一个美味的油泼辣子，碗中放入适量的辣椒面，然后再放入一些弄碎的蒜蓉 再浇入热油 激发出香味，充分地搅拌均匀

接下来再开始调味，添加盐 鸡精 蚝油 生抽 香醋 香油 再充分地搅拌均匀 美味的油泼辣子就弄好了

6、窝窝蒸好之后取出 不烫手的时候就可以吃了，蘸着油泼辣子吃 特别的美味

空心菜

推荐食谱：【炒空心菜】

所需食材：空心菜 蒜 辣椒

调味料：盐 鸡精 蚝油 生抽 五香粉

1、准备一些新鲜的空心菜，先把空心菜给清洗一下，空心菜灰尘是比较多的，多清洗几遍，洗到水不再浑浊的时候就可以了

2、洗净的空心菜控干水分 然后再把空心菜给切一下，切成均匀的空心菜小段，然后再把空心菜的根放在碗中 再把空心菜的叶子放进另一个碗中，分开盛放

3、接下来准备一些大蒜，先把大蒜给洗干净，然后再拍碎 再给剁成蒜蓉，再准备一些小米辣，切成辣椒丝 再放入碗中备用

4、锅中烧水，添加盐 再添加一些食用油，这样可以使焯水的空心菜颜色更加翠绿好看，水开 先放入空心菜梗焯水，焯水断生后再捞出 然后再放入空心菜叶子焯水，焯水断生后再捞出

5、接下来起锅烧油 再放入葱末辣椒末给炒香，然后再放入空心菜给炒一炒，翻炒均匀 再开始调味，添加盐 鸡精 蚝油 生抽 五香粉 翻炒入味3

炒到入味 再盛入盘中 美味既成 美味好吃的炒空心菜就做好了

小白菜

推荐食谱：【小白菜炖豆腐】

所需食材：小白菜 豆腐 葱姜 枸杞

调味料：盐 鸡精 五香粉 胡椒粉

1、准备一些粉丝，先把粉丝放进盆中 ，然后再倒入温水，给粉丝泡一下，把粉丝给完全泡软，泡到完全泡软 再捞出

2、准备一些小白菜，先把小百菜一叶一叶地给掰下来，然后再把小白菜给清洗一下，小白菜的根部是比较脏的，容易藏污纳垢，一定要多清洗几遍，洗到水不再浑浊就可以了， 然后再捞出控水

3、准备一些老豆腐，先把老豆腐给清洗一下，这样可以去除豆腥味，然后再把豆腐切成片 再切成方正的豆腐块 切好的豆腐块 再放入碗中备用

4、准备一些小葱 切成葱花 再准备一些生姜 切成姜丝，再改刀切成姜末 切好 放入碗中备用

5、取出泡软的粉丝，给简单的切一下，不然太长了，吃着也不是很方便，再取出洗净的小白菜，把小白菜给切成小白菜段 切好放入碗中备用

6、起锅烧油 放入葱姜 炒香后 然后再放入小白菜给炒一炒，小火慢炒，炒到入味的时候 ，然后再倒入开始 ，之后再放入豆腐块继续炖

7、大火炖1分钟左右，炖到入味的时候 然后再继续小火炖3分钟左右，炖好后再放入准备好的粉丝，然后再放入盐 鸡精 五香粉 胡椒粉 调味，

8、炖入味 然后再放入枸杞 再放入一些葱花，翻拌均匀 直接被盛入盘中 美味既成 美味好吃的小白菜炖豆腐就弄好了，

芝麻酱

推荐食谱：【芝麻酱烧饼】

所需食材：面粉 芝麻 芝麻酱

调味料：酵母粉 白糖 盐 五香粉

1、准备300克面粉倒进盆中，然后再添加3克酵母粉，之后再添加一些白糖，这样可以促进酵母粉的发酵，然后再充分的搅拌均匀

2、接下来往面粉里面，少量多次的添加温水，边添加边搅拌，搅拌成面絮状，然后再下手揉成面团，揉成一个软硬适中的光滑面团就可以了，然后再盖上盖子 密封发酵至两倍大

3、准备一个小碗，放入一些芝麻酱 再放入盐 五香粉 倒入一些香油 ，然后再充分地搅拌均匀 放在一边备用

4、面团发酵好之后取出来 团圆再按扁，直接擀成薄饼，不要擀得太薄了，不然会影响二次发酵，然后再涂抹上弄好的芝麻酱，涂抹薄薄的一层就可以 涂抹均匀

5、接下来把薄饼从一端给卷起来，边卷边按压，卷好之后 然后再分成多个大小均匀的小剂子，

6、取出弄好的小剂子 把封口处捏合好，然后再团圆按扁 擀成薄饼，不要擀得太薄了，

再准备一些芝麻 在小饼的表面涂抹清水 然后再粘上芝麻，按压一下，固定白芝麻

7、电饼铛预热刷油，放入饼胚，表面刷油 锁水防干裂，然后再盖上盖子，小火慢烙。烙至底部焦黄的时候 再翻面，重复翻面多烙几次

烧饼烙酥脆 按压一下能快速鼓起就可以了，然后再盛出，美味好吃的芝麻酱烧饼就做好了、。

小油菜

推荐食谱：【炝炒小油菜】

所需食材：小油菜 葱姜 蒜 辣椒

调味料：盐 鸡精 蚝油 生抽

1、准备一些小油菜，先把小油菜给清洗一下 ，然后再把油菜给一叶一叶的掰开，油菜底部容易藏污纳垢，弄开后清洗干净，要多清洗几遍，洗净再捞出控水

2、接下来再把油菜给叠放起来，再把油菜给切成小段。这样做的时候 也比较容易入味好吃 ，切好的小油菜 再放入碗中备用

3、接下来再准备一些大蒜 切成蒜瓣 再准备一些大葱 切成葱段，干辣椒准备几个，洗干净 再切成辣椒段 然后再放入碗中备用

4、锅中烧油 ，放入葱姜蒜辣椒炒香，炒出香味，然后再放入小油菜给炒一炒，大火快炒，这样可以防止油菜出水

5、油菜炒到变软的时候 然后再开始调味，添加盐 鸡精 蚝油 生抽 再充分地翻炒均匀 使其充分入味

油菜炒好 再盛入盘中 美味既成 美味好吃的炝炒小油菜就做好了。

胡萝卜缨

推荐食谱：【蒸萝卜缨】

所需食材：萝卜缨 花生 燕麦 黄豆面 红薯粉 玉米面 面粉

调味料：盐 鸡精 蚝油 五香粉

1、准备一些新鲜的萝卜缨子，先把萝卜缨子给清洗一下，然后再捞出控水，萝卜缨子是比较脏的，可以多清洗几遍，洗到水不再浑浊就可以了然后再捞出控水

2、锅中烧水 添加盐 再添加一些食用油 这样可以使焯水的萝卜缨颜色更加翠绿好吃，水开放入萝卜缨焯水，焯水断生后捞出，然后再放入凉水里面过凉

3、萝卜缨过凉之后 再把萝卜缨给捞出来，再挤出里面的水分，然后再切成萝卜缨碎，尽量切得碎一点 因为这样更好吃

4、切好的萝卜缨碎 再放入盆中 然后再添加一些泡发洗净的花生仁 然后再放入洗净泡好的燕麦碎。再次充分地搅拌均匀 然后再添加盐 鸡精 蚝油 五香粉调味 再充分地搅拌均匀

5、接下来往里面添加黄豆面 红薯粉 再放入一些玉米面，最后再放入一些普通面粉，再次充分地搅拌均匀 搅拌成粘稠的糊状就可以了

6、揪出一团 给团圆 再团成窝窝的形状，

弄好的窝窝全部放进蒸锅里面，大火烧开，然后再转中火蒸10分钟左右 把胡萝卜缨给完全蒸熟蒸透

7、萝卜缨窝窝蒸熟取出 ，可以提钱弄一个美味的凉拌汁 蘸着凉拌汁吃 特别的美味

2、最好的蔬菜排名

最好的蔬菜排名

1、地瓜

地瓜又叫红薯，是一种高营养低热量的保健食品，含有膳食纤维和各种营养元素，能够满足不同人群对营养的需求，还兼有防癌、减肥等作用，是公认的健康食物，特别是近几年推出的紫红薯，其营养价值更高。

2、芦笋

芦笋在市场上是一种高档蔬菜，口感鲜美，含有较高的营养成分，对心血病症和癌症有很好的预防作用，常吃有益人体健康。如自家种上一些，就够全家常年食用，而且种植一次，可连续采收20年。

3、花菜

花椰菜含有极高的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，是类黄酮化合物含量最高的蔬菜之一，很多营养成分比其他蔬菜高出好几倍，各地均可种植。

4、高丽菜

高丽菜也叫卷心菜、甘蓝，营养非常丰富，尤其是紫甘蓝，含有人体所需的多种营养，经常食用能调节人体平衡，对人体健康十分有益。

5、胡萝卜

胡萝卜是大家公认的一种健康蔬菜，除了含有较高的胡萝卜素以外，还含有丰富的维生素和其他营养成分，而且胡萝卜不仅是一种营养价值较高的蔬菜，还是一种中药材，是目前公认补充维生素A最佳的蔬菜。

6、芹菜

芹菜是含有膳食纤维、维生素、铁等营养最丰富的蔬菜，尤其在降压方面有很大的帮助，特别适合老年人食用。

7、茄子

茄子一般都是黑色的，含有丰富的花青素、维生素、铁、钙等多种营养，经常食用对保护心血管、抗衰老等有很好的作用。

8、白菜

大白菜所含有的维生素非常丰富，能增强人体的抵抗力，属于高营养低热量的蔬菜，常吃对防病防癌有一定的作用。

9、雪菜

雪菜也叫雪里红，除了含有各种营养元素外，还含有抗坏血酸，能够去除体内的毒素，起到解毒消毒的作用，对人体健康十分有利。

10、荠菜

荠菜以前只是一种野菜，被称为野菜之王，近几年人们已经开始种植，荠菜不仅食用价值高，药用价值也非常高，营养丰富，常吃既防病又延年，是公认的保健蔬菜。

最好的蔬菜排名

可以让女人容光焕发的蔬菜

◆苦瓜

推荐理由：它含有较多维生素C、维生素B1、半乳糖醛酸、果胶、奎宁以及生物碱等，这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。

烹饪建议：将苦瓜泡制成凉荼在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消;有的地区则将苦瓜切开，用盐稍腌，减少苦味，当蔬菜吃;或将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮。

◆番茄

推荐理由：番茄果实含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、82、C等，其中能够美容的维生素C的含量相当于西瓜的10倍，简直是一个维生素的仓库。它还含有促进青少年生长发育的钙、磷、铁等矿物质和抑制细菌生长的番茄素。

烹饪建议：番茄炒鸡蛋、番茄蛋汤、番茄烧豆腐、番茄炒肉、炸番茄等都是营养丰富的美味佳肴。

让女人变美的食物

“眼药水”：菠菜。

菠菜富含类胡萝卜素和玉米黄质，可以滋润眼睛，使其变得清澈、明亮、水汪汪。

“润唇膏”：樱桃。

樱桃含铁丰富，铁是合成人体血红蛋白的原料。因此，常吃樱桃，能让双唇变得娇艳润泽。

“牙膏”：猕猴桃。

猕猴桃含有大量维生素C和钙质，能使牙齿更坚固。它含有粗纤维，有一定清洁效果，吃完猕猴桃后喝杯水，效果不比刷牙差。

“护发素”：鸡蛋、芒果。

鸡蛋中的铁含量很高，可以预防脱发。鸡蛋同时富含硫磺，可以让发丝更柔顺。芒果中的维生素含量极高，还含有头发非常需要的磷等矿物质，常吃可改善头发干枯、易断的情况。

“润肤露”：香蕉、葡萄柚。

年龄增长，长期吸烟、喝酒，都会促使皮肤弹性减弱。香蕉富含大量钾元素，经常食用可保持皮肤的弹性，润肤养颜。葡萄柚富含维生素E，常被用作化妆品里的皮肤软化剂，可以减少皱纹。

“护甲油”：鸡肉。

爱美的人不会忽略指甲的保养。其实，只要从膳食中摄入足够的水分和蛋白质，指甲就会呈现健康光泽。鸡肉就是不错的选择。

“减肥药”：柠檬、甜菜。

柠檬中的柠檬酸可以有效提高肠胃的消化功能，餐后喝杯柠檬汁有助排出体内油脂，让你不会因多吃而发胖。甜菜根含有甜菜碱，可以促进脂肪分解，减少多余的赘肉。

知道了让女人变美的食物有哪些，甜菜根含有甜菜碱，可以促进脂肪分解，减少多余的赘肉。

最好的蔬菜排名

以下10种蔬菜，准妈妈孕期不可不吃哦！

1、菠菜

菠菜性热，含维生素a、维生素c、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌功能、消除疲劳。适合贫血、产前产后的妇女。但菠菜中的草酸会伤胃，食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过，而且不可过量，应适量摄取。

2、菜花

孕妈妈产前可以多吃点菜花，它能预防产后出血和增加母乳中维生素K的含量。菜花的营养价值很高，重点是常吃可以防治疾病。把菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音的功效。孕妈妈多吃有好处。

3、油菜

油菜性温，含维生素a、b族维生素、维生素c、矿物质，叶绿素及蛋白质。对油性皮肤，色素不平衡，暗疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。

4、萝卜

萝卜所含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，帮助人体充分吸收。特别提醒孕妈妈，萝卜不和水果一起吃，对健康不利。

5、茭白

茭白又称菱笋，是人们爱吃的.蔬菜。它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等作用。

6、莲藕

b凉，含b族维生素、维生素c、蛋白质及大量淀粉质，可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用，可以缓解症状，帮助润肠排便，并能预防鼻子及牙龈出血。

7、丝瓜

丝瓜性温凉，含b族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效，可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用，对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。

8、茄子

茄子性寒，含维生素b1、维生素b2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。可散血止痛、利尿解毒，预防血管硬化及高血压，患有妊高症的孕妇可适量食用，帮助平稳度过孕期。

9、大蒜

大蒜性温，含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性，同时有杀菌作用，对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。孕妇适量食用，可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。

10、生姜

生姜性温热，含挥发油脂、维生素a、维生素c、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时，可适量食姜。

本文关键词：最好的蔬菜是什么排名，排名第一的蔬菜，十大蔬菜排行榜，对人体最好的蔬菜排名，最好的蔬菜排名榜。这就是关于《最好的蔬菜排名，最好的蔬菜排名前十名（10种天然“高钙”蔬菜）》的所有内容，希望对您能有所帮助！