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熬出来的痘痘，要怎么让它消失呢？
现代生活节奏加快，工作和学习压力加大，“996”工作制屡见不鲜，熬夜都成了许多打工人的日常生活！
为了未来的房子、车子、男女朋友而熬夜努力的大家，脸上多出来的痘痘应该怎么办呢？我们来帮你解决吧？首先，为什么熬夜会长痘痘，是因为长期熬夜人的内分泌系统和神经系统的正常循环就会失调，造成机体抵抗力的下降，就容易发生一些疾病，比如痤疮也就是我们常说的痘痘，就是最常见的一种！
痤疮作为一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，日常要以调理为重点，应该怎么做呢?
01
如何调理
一、关注皮肤护理，养成良好护肤习惯。
坚持“三个避免一个及时”原则。
避免粉底、隔离及彩妆等，尤其避免油性大的化妆品，以免引起毛囊皮脂腺口堵塞，可以使用弱酸性肥皂洗脸和温水洗脸，有利于去除油脂及污垢，保持毛孔通畅；
避免局部挤压，防止炎症及瘢痕的形成。也可以使用用一些面膜，如胶原贴、中药面膜等。还可以应用清痘洁面膏、冷热温喷雾仪、按摩膏等皮肤护理方法；
在熬夜的时候，一定要及时清洗脸上的油脂，不要等到睡觉的时候才清洗皮肤，尽早清洗皮肤，以减轻皮肤负担。
二、内调外养，调整饮食习惯。
坚持多素少荤、清淡适量的原则
高脂肪食物（肥肉、香肠、腊肉、乳酪、牛奶、油炸食品、巧克力等）、髙糖食物（糖果、甜点等）、辛辣食物（辣椒、胡椒、芥末、白酒等）以及易导致过敏反应的鱼虾等海产品类食物都应该少吃，多吃蔬菜水果、粗粮等粗纤维食物，多喝水，保持大便通畅。
三、按照中医食疗辩证调理。
中医理论认为，肺胃蕴热型痤疮，饮食调理时重在避免辛辣温热食物，如辣椒、韭菜、狗肉、生姜等，
应多食用清凉清淡的饮食，凉性水果及蔬菜为佳，如丝瓜、西瓜、苦瓜、藕、绿豆、蒲公英等，在清热的同时也应注意顾护脾胃。
肠胃湿热型痤疮，要节制油腻、辛辣食物，加以祛湿健脾的薏苡仁、荞麦、马齿苋等食物，如薏苡仁荷叶汤。对于痰瘀互结型痤疮，应选用具有健脾除湿、化痰软坚散结作用的食物，如玉米杏仁粥。对于肝郁血瘀型痤疮，可选用具有活血化瘀或疏肝解郁作用的食物调理，如黑豆坤草粥、金枯膏等治疗。
最后，良好的皮肤状态是多种因素影响的，戒烟戒酒，规律作息，减少熬夜，适度运动，控制体重，养成良好的生活习惯是必不可少的。
熬夜熬的不仅是夜，也是身体各项机能，不熬夜是对身体最大的保护。熬夜长痘了，更要做到文中的养护要点，希望熬夜努力的大家，早日摆脱熬夜，每天都拥有好气色。
签约作者 石权
七台河七煤医院 主管药师
2、熬夜长痘痘怎么消除
熬夜长痘痘怎么消除
熬夜痘痘怎么调理？
1、补充维生素C
如何熬夜又不长痘痘呢？加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。
动物肉皮富含胶原蛋白（如猪蹄、猪皮），大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。
可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2、给皮肤喝水
睡前如果用补水精华，那么补水效果就可能翻倍了。补水精华可以使得皮肤水当当，能改善皮肤干燥并美白，富含的抗氧化配方（如维他命A）可以让肌肤重焕光彩并减缓衰老。
但是要记住，如果不洗脸直接用补水精华是不会有良好的效果，所以洁面是第一步，洁面以后要给肌肤擦上补水保湿效果好的，而且容易被吸收的补水保湿液。如果能在配合一些按摩的话，更加有助于肌肤吸收营养物质。
3、可以晚睡但不要晚洗
很多人都习惯等到睡觉之前才清洁肌肤，这种做法是不对的。我们对肌肤的保养要顺应身体状态和自然环境的变化，尽可能的把清洁肌肤的时间提前，这样才能减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺。
一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积。
熬夜人群护理肌肤时如果能同时使用清洁和卸妆的二合一的洁肤乳最好，这样能够快速清洁面部肌肤，减少肌肤毛孔的废物的堆积，这样就算是睡，也能告别疲惫的气色。
4、做好抗痘控油工作
睡觉时候油脂分泌会更旺盛，所以你可以采取一些方法来对抗滋生的.痘痘。使用芦荟点涂痘痘，水油平衡才能真正控油！
5、清热去毒饮品
大多数的熬夜后长痘痘都是由于热毒所引起的，因此针对这类型的情况，可以在熬夜后喝五味消毒饮就可以去除脸上的痘痘。五味消毒饮就是金银花、野菊花、蒲公英、紫花地丁以及紫背天葵一起冲泡。
熬夜长痘痘怎么消除
一、补充维生素C
如何熬夜又不长痘痘呢？加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（如猪蹄、猪皮），大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。但切忌要少食辛辣食品，特别是油性肤质的朋友，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而要尽量少用。
二、每天8杯水
熬夜的人上辈子都是折翼的天使。大热天里，加班熬夜更容易上火，脸上爆出的痘痘也是这“火”惹的祸，要去掉这火，每天8杯水是绝对不可少的。如何熬夜又不长痘痘呢？每天8杯水，不能忘噢。
三、晚睡不晚洗
熬夜一族如何熬夜又不长痘痘呢，这是有说道的。不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早已满脸堆满了油脂，就应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积。
四、补充水分
熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。如果不注意处理，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。这时可以用一款清爽的化妆水泡纸膜敷在脸上，快速为肌肤补充水分，再擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的分泌，又能使皮肤保湿。熬夜加班还应该让室内空气通畅，并保持一定的湿度，这时在室内准备一台加湿器就显得必不可少啦。
熬夜长痘痘怎么消除
熬夜痘痘怎么调理？
1、补充维生素C
如何熬夜又不长痘痘呢？加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。
动物肉皮富含胶原蛋白（如猪蹄、猪皮），大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。
可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2、给皮肤喝水
睡前如果用补水精华，那么补水效果就可能翻倍了。补水精华可以使得皮肤水当当，能改善皮肤干燥并美白，富含的抗氧化配方（如维他命A）可以让肌肤重焕光彩并减缓衰老。
但是要记住，如果不洗脸直接用补水精华是不会有良好的效果，所以洁面是第一步，洁面以后要给肌肤擦上补水保湿效果好的，而且容易被吸收的补水保湿液。如果能在配合一些按摩的话，更加有助于肌肤吸收营养物质。
3、可以晚睡但不要晚洗
很多人都习惯等到睡觉之前才清洁肌肤，这种做法是不对的。我们对肌肤的保养要顺应身体状态和自然环境的变化，尽可能的把清洁肌肤的时间提前，这样才能减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺。
一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积。
熬夜人群护理肌肤时如果能同时使用清洁和卸妆的二合一的洁肤乳最好，这样能够快速清洁面部肌肤，减少肌肤毛孔的废物的堆积，这样就算是睡，也能告别疲惫的气色。
4、做好抗痘控油工作
睡觉时候油脂分泌会更旺盛，所以你可以采取一些方法来对抗滋生的.痘痘。使用芦荟点涂痘痘，水油平衡才能真正控油！
5、清热去毒饮品
大多数的熬夜后长痘痘都是由于热毒所引起的，因此针对这类型的情况，可以在熬夜后喝五味消毒饮就可以去除脸上的痘痘。五味消毒饮就是金银花、野菊花、蒲公英、紫花地丁以及紫背天葵一起冲泡。
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