关于【总是爱发火生闷气心烦气躁】，容易发火心烦气躁，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、动不动就生气、经常心烦气躁？被负面情绪缠绕的你需要好好排毒2、总是爱发火生闷气心烦气躁1、动不动就生气、经常心烦气躁？被负面情绪缠绕的你需要好好排毒
情绪是柄双刃剑，善于化解负面情绪的人，宠辱不惊，任何情况都能活得好；被情绪牵着鼻子走的人，则时时受其侵扰，日夜不得安宁。
最近在读《红楼梦》，宝钗和黛玉的性格就是典型。宝钗心思沉稳、喜怒不形于色，很少看到她闹脾气的场景，是一个很“冷静”的姑娘；而黛玉恰恰相反，不仅与宝玉是“三天恼了，三天好了”，跟旁人也是说翻脸就翻脸。有一回，大家看戏取笑龄官长得像一个人，别人知道黛玉多心，都没敢说出口，口直心快的史湘云却立马说出像黛玉。立时，黛玉气得拂袖而去。宝玉去好心劝慰，也被数落一通。
贾母他们最后没有选择黛玉，而是选宝钗嫁给宝玉是有道理的。单从性格方面来说，黛玉太过敏感，爱生气也是不适合做荣国府的当家人。况且气多伤身，也承担不起传承家族血脉的重任。
由此可见，稳定的情绪对一个人生活的方方面面影响重大。日常生活中，我们又该如何应对负面情绪的侵扰呢？日本作家有川真由美的心灵排毒书《整理情绪的力量》里有一些小妙招，不妨一试。
这本《整理情绪的力量》里，有川真由美从愤怒开始，列举了诸如焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等现代人常见的情绪垃圾和消极状态，并给予化解妙招，帮助大家以最快的速度摆脱它们的影响。
关于生气那些事
爱生气的人，是因为有一种执念：“我是对的，你是错的，你要听我的才行。”如果对方不接受，不愿意服从，那么自己立马就会气急败坏。父母在教育孩子时，孩子不听；妻子抱怨丈夫的时候，他不愿意改等等情形都是这个原因。
其实生气有用么？没有用，只能气坏自己而已。正确整理愤怒的方法有4步：
第一步，“1、2、3……在心中默数到10”。
第二步，立马离开现场，深呼吸，让自己冷静下来。
第三步，问问自己生气的原因是什么。
第四步，面对对方思考策略。
大原则就是，先处理情绪，后处理事情。
生活中女人相比男人来说，更爱生气。因为女人跟男人发火，根源往往是“希望被爱”。当男人忽略女人的感受时，女人会采取生气的方式来确认男人对自己的爱。
女性会通过男性听自己的倾诉、讨好自己、向自己道歉等行为来确认对方的确爱自己，一旦如此，心情便会平静下来。
恋爱中的姑娘，动不动就拿生气这个小花招来测试男友到底爱自己有几分，但要小心别玩过火，男人哄累了就会罢工，还是彼此开开心心比较好。
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心烦气躁怎么办
除了生气，烦躁也是一种经常侵扰我们的情绪。心烦气躁，容易出错，也无法安然享受当下的幸福。有川真由美总结了烦躁的几种原因，一起来看看。
第一，爱做老好人。把不是自己的工作揽上身，结果很疲惫。
第二，把每天的日程安排太慢。
第三，太过纠结小事。
第四，过度苛求。
第五，被不必要的信息困扰。
第六，准备不足。
烦躁的时候怎样才能静心呢？这4点提醒要记牢：
转换心情，斩断烦躁思考烦躁的根源分开考虑“可以解决”和“无法解决”的事项大规模地消除压力简单来说就是烦躁的时候，可以暂时中断手头的事情，做点其他活动，比如喝喝茶、聊聊天或者出门走走，换一个环境。心情平复之后，想一想自己到底为啥烦躁，找到源头。接着将能解决的事情尽快解决，无法解决的事情先搁置，日后再想办法。如果这些方法都不能解决烦躁，那么说明问题比较严重，你需要做一些彻底放松的事情来愉悦自己。
应对烦躁的一个秘诀就是早发现、早整理。别等着积攒太多，再爆发，容易伤害他人也伤害自己。
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整理情绪的关键
生气也好、烦躁也罢，有些人处理起来觉得很难。虽说道理都知道，但情绪起来时就变得不管不顾，刹不住车。情绪就像一匹脱缰的野马，想要驾驭它，你得从“心法”改变。
有川真由美给大家整理了12个关键点，在这里分享3点。
以情绪更新法改善现状问题与情绪分开思考不执着于自己没有之物所谓情绪更新，就是试着把自己的行动、语言和思考方式全部转换成新的、积极的。不要老是对自己说：“太糟糕了，太倒霉了。”这类话，而是多说点鼓励的话：“太好了，一切都会好起来的。”心情差的时候，记得打扮自己，穿漂亮的衣服让自己看起来精神又清爽。遇到难题，学会将情绪与问题分开处理，光顾着发泄情绪是解决不了问题的，将注意力拉回到“怎样搞定”才是正事。最后，不跟他人盲目比较。每个人都有独特的幸福，别自寻烦恼。
境随心转，有人在陋室依然自得其乐，有人身居闹市依然郁郁寡欢。想要开心很简单，记住：“你是情绪的主人，而不是奴隶。”坏情绪来临的时候，停一停、想一想、动一动，生活日日都是太阳天。
限于篇幅这里只分享生气和烦躁两点，更多悲伤、孤独、懈怠时的整理方式，可以去翻翻有川真由美的《整理情绪的力量》。日本人的书简洁、好懂、注重细节，读起来还是很轻松的。
2、总是爱发火生闷气心烦气躁
总是爱发火生闷气心烦气躁
容易烦躁、爱发脾气有可能是以下原因引起来的：
一、目前碰到了一些事情，尤其是让自己觉得挫折的社会应激因素，比如经济负担重、同事关系不好、夫妻感情不和、家庭矛盾大等，这些问题很容易让自己觉得心情烦躁、总是安静不下来甚至爱发火，比如和自己的家人总是发脾气、吵架和打架。
二、出现了抑郁症和焦虑症等心理问题，抑郁症和焦虑症是非常常见的心理疾病，容易让患者出现心情压抑、开心不起来、悲观、失望、自卑、自责以及焦虑、烦躁、担心等情绪问题，这时很容易让人觉得烦躁、焦虑、爱发火、易于激惹，总是因为琐事跟人吵架、打架。
三、身体疾病引起来的，比如性激素分泌紊乱、甲状腺激素分泌紊乱，尤其是可能出现了甲亢的问题，甲亢患者很容易出现烦躁、易怒、爱与人发火和打架等问题表现，以上这些原因是比较多见的。
烦躁爱生气大多是因为遇到了不顺心或者不顺利的事情，也和性格有关系，性格急躁的人就特别容易上火生气，时间久了容易引起血压高、心脏疾病。如果老是烦躁爱生气。
平时可以多做一些可以静心、培养耐心的事情，比如养花种草、垂钓，遇到事情要多和别人沟通，多了解情况以后再做决定。如果自己很难调节情绪，可以到医院心理科门诊，予以心理行为治疗，如放松疗法、认知疗法。
老是爱生气、心烦常见于抑郁症患者，抑郁症患者对过去的事情多思善虑，老是心烦，因此表现为忧伤、易激惹、生气、高兴不起来、忧心忡忡。患者愁眉不展，整天情绪低落，而且缺乏兴趣、乐趣，体验不到快感，自我评价比较低，而且有自罪自责的表现。
严重的可能会出现自杀、自伤的想法和行为，患者的饮食、睡眠以及性功能明显受到影响。针对这种情况，主要进行抗抑郁治疗，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等方法。药物治疗可以应用5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等。
在应用过程中，要注意观察不良反应和疗效，适时调整药物剂量。心理治疗主要是观察患者的情绪变化以及想法的不合理性，通过改善患者不合理的认知模式进行认知重建。物理治疗可以采用电休克治疗和经颅磁刺激治疗，可以达到良好的治疗效果。
总是爱发火生闷气心烦气躁
为什么我老爱发火
1、弱者任行为控制情绪，强者任情绪控制行为，你觉得你是强者还是弱者，再者每一件事都一分为二的看待，换一种角度去分析问题，如果别人的情绪不好，换成你你会怎样对待呢，那时你就会有所改变的。并带着一颗感恩的心去对待每一个人。你会觉得很快乐的。
2、控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的`情绪，你的情感。
3、在现代社会也有这种情况，有不少神童，大家都说他是聪明的，神童啊，但是没有像人们想像的那样子，长大后可以有出息，没有，为什么?
3、有的学生虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心。
什么都是我，我，我，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。
爱生气吃这些食物
莲藕
莲藕全身都是宝，是菜中上品。鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质，是一种营养价值很高的食品。生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮或稀饭煮藕疗效最好。
萝卜
味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之工效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。萝卜最好生吃，如胃有病可做成萝卜汤。
喝酒
有人生气后爱喝酒，这更轻易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，轻易引起血压骤升。但唯有啤酒无此副作用，还能顺气开胃，改变发怒情绪。在生气时，适量喝点啤酒有益处，但也不宜过量。
总是爱发火生闷气心烦气躁
老是爱发火怎么办
人们常把脾气暴躁看成一个人的性格特征，事实上，从中医学的观点来看，脾气不好、容易生气发怒的人，往往有肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。中医学多将之归为“肝火”。
“肝火”可分“虚”、“实”两种。“实火”即肝火炽盛，多因长期精神抑郁，情志不遂，肝气郁结不舒，郁而化火所致。
除急躁易怒外，还常表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦口干，或胸部两侧胁肋部胀痛，大便秘结，小便短黄，睡眠不好等。
“虚火”是指肝的阳气正常，但阴血亏虚，使肝阳相对亢盛。这常由于恼怒伤肝，气郁化火，火热耗伤肝肾之阴血，或因房事过度、年老肝肾阴亏，肝阳偏亢所致。除出现类似于“实火”的症状外，还有腰膝酸软，头重脚轻等阴虚的表现。
“肝火”容易让人动怒，而发怒对身体的危害非常严重。国外科学家曾做过一个实验，将小白鼠放在人发怒时呼出的气体中，结果发现小白鼠竟然很快就中毒而死!
那么如何改善这种情况呢?
首先要自主调节情绪。
情绪与“肝火”关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上纠正这种情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。
二是形成良好的起居习惯，做到睡够，且睡好。
有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医理论中，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏。
三是要饮食得当。
适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。
在生活中经常出现脾气暴躁，容易发火的症状，大家为了自己的身体健康着想，最好是控制一下自己的情绪，保持乐观积极向上的心态对于我们的身体健康才会有好处，同时，经常发脾气的人会比一般人都衰老的快，爱美的你也不希望出现这样的结果吧。
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