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很多小伙伴们发现，工作一忙起来就不知道饿，不想吃饭；吃了饭也不消化，顶在胃里不舒服；越忙越胃痛，反酸，甚至影响睡觉！关键时刻掉链子…… 我们去药店买胃药，大多是中和胃酸或者不让胃酸分泌的药物，吃了就不反酸了。这样的做法是暂时缓解了反酸的症状，但是长期不让胃酸分泌，这样做对吗？#健康科普排位赛##
什么是胃酸
胃酸（gastric acid）指胃液中的分泌盐酸。当食物进入胃中时，胃酸即开始分泌，当食团进入胃中时，pH值可降至2～3之间。
胃酸有什么作用
01、人体自带的“杀菌剂”在进食时，食物中会含有细菌、真菌等微生物，其中不乏一些引起腹泻或其他疾病的有害菌。人体为了防止“病从口入”，进化出强大的防御系统，其中胃酸就是人体自带的“杀菌剂”。进食时，胃酸开始大量分泌，形成强酸性的环境，杀死大部分的微生物，很少有微生物能够在胃酸环境下生存，只有一些对人体有益的细菌经过漫长的进化，与身体和谐相处，可以顺利通过胃酸到达肠道。#哆咖医生超能团#
02、帮你把大块食物磨碎进入胃里的食物都是大块的，要在胃内进行细加工，才能在小肠中被吸收。为了研磨食物，胃里分泌出一种消化蛋白的酶，只有在强酸的环境下才工作，如果没有胃酸，这些酶就不工作，进而出现食物不能被消化的现象，也就是——吃什么拉什么。
03、帮你把食物吸收进身体食物中很难被吸收的矿物质，如锌、镁、钙、铁，在强酸的情况下可以溶解在水中，转运进身体。另外，胃酸里还有一种非常重要的蛋白，叫做内因子。内因子像“车”一样，把食物中的B12装载上，才能转运进入身体里。如果胃酸不足，内因子也不足，食物中营养再充足，或者服用再多的维生素和矿物质补充剂，都不能吸收进身体，只是白白的穿肠而过。#功能医学#
04、有阻止胃内食物逆行至食管食物从食管被送到胃，在胃内停留2~4个小时。在食管和胃之间有一道“门”，医学上称为“贲门括约肌”。平时进食时食管向着胃的方向推送食物，这道门开放，只允许食物进入胃。进食后胃里因为有胃酸形成强酸环境，一旦胃液溅到了食管和胃之间的门上，贲门括约肌收缩，门就紧紧关闭起来，不让食物反流到食管，而且胃液越酸，这道门关得越紧。所以，当你吃了药物不让胃酸分泌时，食管和胃之间的“门”就感不到胃酸，不能关严，就会出现胃酸反流进入食管，也就是烧心、反酸。
05、帮助胃内食物顺利进入肠道食物在胃内一般停留2~4小时，这时胃酸和胃里的消化酶，已经把大块食物变成了糊糊状的食糜，如果胃酸分泌充足，胃动力就好，胃里的食物就被推送进入肠道。如果胃功能不好，胃动力不足，食物在胃里待的时间久了，尤其是睡到半夜时，胃内容物就会经过关不上的“门”反流到食管。
胃酸不足的危害
营养缺乏：许多矿物质和维生素如铁、锌和B族维生素不足的患者，可能有多种营养缺乏，会引发很多健康问题，严重影响人们的身体健康。消化道微生态失调：胃酸过少或缺乏，细菌容易通过胃这道防线进入肠道，引起肠道坏菌一大堆，过度生长。胃酸过少引发各种症状：消化不良、打嗝及胸口烧灼痛等。严重者甚至可能出现贫血、脂肪泻等等。#关注新型肺炎#如果你有以下问题，要警惕胃酸分泌不足
脂肪泻腹部不适肠胃气胀营养吸收减少水肿(低白蛋白血症)出血倾向(维生素K缺乏)体重减轻发育迟缓的孩子胃酸缺乏可能导致的营养缺乏
铁、维生素B12、叶酸蛋白质钙、镁、铁等乳糖维生素K胃酸是一把双刃剑，当它分泌过少或缺乏时，可能引起腹胀、腹泻等消化不良现象；分泌过多又会对胃和十二指肠黏膜发生侵袭作用，导致溃疡形成和溃疡穿孔、出血等并发症。如果这种情况需要就诊专业医生进行临床治疗。
胃酸缺乏了，怎么办？
1.戒烟戒酒。香烟中的尼古丁会破坏肠胃蠕动，使胃黏膜收缩受损，影响胃酸分泌。酒精稀释胃酸，也会引发胃黏膜收缩受损。
2.停用中和胃酸以及不让胃酸分泌的药物。市场中的胃药，特别是西药，很多都是这类药物，胃酸不足时需停药。
3.压力大时胃酸分泌少。压力大，特别是吃饭时谈工作，或者人的情绪长期处于紧张、抑郁、疲劳的状态，胃酸的分泌就会大大受影响，胃也会不蠕动。因此，即使再忙碌，也要每天有一顿饭处于不工作状态下，学习细嚼慢咽，享受美食。
4.胃酸不足时，吃饭时吃一些醋可以补充胃酸，另外，加姜丝等食物也可以促进胃肠蠕动。
5.膳食补充剂帮助补充胃酸
2、胃酸是怎么引起的
胃酸是怎么引起的
1、饮食不均衡。
重口味的食物，过冷过烫的.食物，都会增加胃部胃酸的分泌量。因此，在日常饮食当中必须做到饮食均衡。
2、进餐不定时。
不在固定的时间就餐，还经常喜欢吃零食，吃得太饱，这些都会刺激胃部，导致胃酸分泌过量。
3、吃太多不易消化的食物。
像辣椒巧克力这类食物，由于含有的糖分比较多，胃部不易消化。这时多余的糖分就会在胃肠道内发酵，这样就会容易造成患者胃酸的现象。
4、肠胃疾病。
很多肠胃疾病都会促使胃酸分泌量增加，比如慢性胃炎，十二指肠溃疡等等
5、胃黏膜问题。
联盟如果经常受到刺激，长期处于兴奋的状态就容易导致胃酸分泌量过多。
6、壁细胞反应性。
如果壁细胞的反应性或者是数量增高，就会促使胃酸分泌过多。相应的，如果其他问题引起胃酸分泌过量也会造成胃黏膜损伤。
7、精神压力。
一个人情绪不好，过度紧张，或者是太过疲劳时容易造成大脑皮质功能紊乱。胃酸分泌神经因此无法受到良好的管控，所以就会造成胃酸分泌过量。
8、遗传因素。
遗传因素不是直接导致胃酸分泌过多的原因。但是很多人的体质都会受遗传因素影响，由于体质不同，所以每个人的胃酸分泌量也存在一定的差异。如果经常因为胃酸分泌过多而引起不适，必须引起重视。
胃酸是怎么引起的
1、与遗传有关的体质因素。
2、壁细胞的反应性增高或总数增多。即使壁细胞总数正常，也可因高胃酸分泌损伤粘膜。
3、十二指肠粘膜释放某些激素的功能减退时，也可导致胃酸及胃泌素的分泌增高。
4、胃粘膜壁细胞长期遭受刺激、兴奋，如：副交感神经长时间兴奋而持续产生乙酰胆碱。
胃酸反流怎么办
1、多喝水对人体大部分器官都至关重要。这同时也是治疗胃酸倒流最好的自然方法，因为它可以更好的帮助消化，加快新陈代谢。
2、在吃饭之后，嚼一嚼口香糖，可以有效预防胃酸倒流。口香糖能够通过促进唾液的产生来减少胃灼热的相关症状，而且它是碱性的，可以帮助中和胃酸。
3、饮食规律，合理营养，不过饱不过饥，定时定量是重点，少吃或不吃宵夜，吃完饭不应马上工作或剧烈运动；睡觉前两小时不要吃东西，睡觉时垫高头部，以防胃酸反流。
4、忌食冰冻和过热饮食，饮食物温度要适中；忌食吃多量味精、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌；忌食吃太荤、太油和煎炸的食物。
胃酸是怎么引起的
1、饮食不均衡。
重口味的食物，过冷过烫的.食物，都会增加胃部胃酸的分泌量。因此，在日常饮食当中必须做到饮食均衡。
2、进餐不定时。
不在固定的时间就餐，还经常喜欢吃零食，吃得太饱，这些都会刺激胃部，导致胃酸分泌过量。
3、吃太多不易消化的食物。
像辣椒巧克力这类食物，由于含有的糖分比较多，胃部不易消化。这时多余的糖分就会在胃肠道内发酵，这样就会容易造成患者胃酸的现象。
4、肠胃疾病。
很多肠胃疾病都会促使胃酸分泌量增加，比如慢性胃炎，十二指肠溃疡等等
5、胃黏膜问题。
联盟如果经常受到刺激，长期处于兴奋的状态就容易导致胃酸分泌量过多。
6、壁细胞反应性。
如果壁细胞的反应性或者是数量增高，就会促使胃酸分泌过多。相应的，如果其他问题引起胃酸分泌过量也会造成胃黏膜损伤。
7、精神压力。
一个人情绪不好，过度紧张，或者是太过疲劳时容易造成大脑皮质功能紊乱。胃酸分泌神经因此无法受到良好的管控，所以就会造成胃酸分泌过量。
8、遗传因素。
遗传因素不是直接导致胃酸分泌过多的原因。但是很多人的体质都会受遗传因素影响，由于体质不同，所以每个人的胃酸分泌量也存在一定的差异。如果经常因为胃酸分泌过多而引起不适，必须引起重视。
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