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新华社北京3月4日电二十四节气中的第三个节气——惊蛰，3月5日将如期而至。
春雷响，万物长。紧随雨水节气而来的惊蛰，呈现的是“一雷惊蛰始”的春光春色，传递的是“耕种从此起”的农事物候，唤醒的是蛰伏已久的大地梦想。
惊蛰，一个充满动感的节气。惊蛰的到来，是春天的真正开始，一切蛰伏的美好都在醒来。
初雷响春绽放
春雷惊百虫，万物复生机。说起惊蛰，人们首先想到的，是春雷惊醒蛰伏已久的动物。其实，惊蛰原来叫启蛰，因避汉景帝刘启的名讳而改叫惊蛰。
“启是一种渐变，惊似一种突变，容易使人联想到雷。”中国气象局气象服务首席专家宋英杰说，实际上，所谓“阳和启蛰，品物皆春”，说的是温暖的气息使蛰虫从冬眠中渐渐醒来，春暖唤醒万物。
天气变暖，春回大地。由于我国南北跨度大，黄河流域通常在清明之后迎来初雷，新疆、黑龙江等地更晚，但在长江流域等南方地区，侧耳细听，春雷在天边响起。
惊蛰有三候：一候桃始华，二候仓庚（黄鹂）鸣，三候鹰化为鸠。意思是说，惊蛰来临，桃花盛开，如霞似锦；五日后，黄鹂陌上争鸣翠；再过五日，鸠鸣声声，春天走向深处。
牛犁动春耕忙
“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”
惊蛰，不仅唤醒了各种花鸟昆虫，也唤醒了农耕的人们，吹响了春耕春灌的号角——
在云南，勐海县曼洪村的村民连日来忙碌于田间。成片的稻田里，他们或插秧、或施肥。
在湖南，株洲市酒埠江灌区南干渠正在灌溉着1.95万亩农田，秧苗在渠水灌溉下生机盎然。
在河北，磁县东小屋村村民利用跃峰渠的水灌溉麦田，并为小麦适度追肥。村民王军说，跃峰灌区的渠水流过他家的2亩多麦田，小麦迎来了“生长水”。
受去年秋汛影响，冀晋鲁豫陕5省有1.1亿亩小麦晚播约半个月，小麦苗情复杂、长势偏弱，各地在春回大地后积极行动起来，确保夏粮有个好收成。
在山西，有“春风摆柳，媳妇变丑”的谚语，说的是俏媳妇忙于农事，顾不上打扮而“变丑”。实际上，这当然不是“变丑”，劳作之美换来的将是夏粮丰收的喜悦。
人勤春来早。时下，在广袤田野上展开的耕耘和灌溉，正在确保一个更好的丰年；人们在巩固拓展脱贫攻坚成果的同时，接续乡村振兴，奔向更美好前程。
艳阳照向未来
惊蛰时节，正值九九时令。
寒去暖来，九九艳阳天。正如诗中所写“九九江南风送暖，融融翠野启春耕”，也如歌中所唱：“九九那个艳阳天来哟，十八岁的哥哥呀坐在河边；东风呀吹得那个风车儿转哪，蚕豆花儿香呀麦苗儿鲜。”
惊蛰是播种希望的节气，今年的惊蛰，别有时代的“春雷”和“艳阳”。
惊蛰前一天，北京冬残奥会开幕；惊蛰日，北京冬残奥会开赛，就残奥冰球、轮椅冰壶、残奥冬季两项、残奥高山滑雪等项目展开角逐。
一起向未来——北京2022年冬奥会和冬残奥会主题口号，体现了人类追求团结、和平与进步的梦想。对冬残奥会而言，尤其释放了促进更具包容性社会的力量。不向命运屈服，勇敢挑战极限，只要有梦想，谁都了不起。
惊蛰前一天，全国政协十三届五次会议开幕；惊蛰日，十三届全国人大五次会议开幕。
全国进入“两会时间”，来自各地的代表委员，带来人民鲜活的意愿，又一次响起“春天合奏”，凝聚共识、激发力量，团结亿万人民向着既定的奋斗目标前进。
播下希望的种子，静待收获的时节。在这个孕育希望的春天里，让我们携手出发，一起向未来。（新华社记者刘诗平）
来源：新华社
2、惊蛰是雨水增多还是春季开始
惊蛰是雨水增多还是春季开始
惊蛰之后雨水增多
2022年惊蛰的日子在三月五日，到了三月初春的时候，冷空气已经离开我国地区。万事万物开始新的一年的轮回，大雁重新飞回北方，小草再次抽出嫩芽，伴随着惊蛰之后的雨水天气增多，我们出行的时候记得带伞。同时惊蛰之后，小虫子们也开始苏醒，在开窗通风的时候要多注意，不要让小飞虫之类的生物回到家中。
春季食补需要多吃韭菜
食补，也是养生的一种方式。多吃韭菜，可增强人体脾胃之气，并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多，韭菜还有增进肠蠕动的通便作用，有利清洁肠腔。春天特别适合吃一些温补阳气的食物，而韭菜就是非常好的选择，尤其适合初春，春天吃韭菜能够健脾养胃，补充和保护人的阳气，还可以杀菌消炎，提高抵抗力。对于男人和小孩子来说，多吃韭菜对身体好。
春季食补需要多吃枸杞
枸杞是我国宁夏地区的特产，可以泡水喝当作养生饮料。枸杞性味甘平，也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实，枸杞能保护肝细胞，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。红枣、枸杞的食用方法很多，专家建议，可将红枣、枸杞与粳米一块煮粥，不仅养肝，同时还能调理胃肠，最适宜节后调理食用。枸杞的吃法多种多样，选择一款自己喜欢的即可。
惊蛰是雨水增多还是春季开始
惊蛰到来后会发生什么变化
1、温度变化：
指惊蛰后的气温回升，气候逐渐变暖，雨水增多。惊蛰，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多，农家无闲时。
2、动植物变化：
万物开始复苏，农家开始进行春耕生产。江南地区翠绿的旷野暖融融的一片阳和，田野长出的青翠小麦已经拔节，油菜开始见花，茶树渐渐开始萌动；同时，华北地区的冬小麦也开始返青生长，特别是华南地区的早稻播种也已开始进行。
惊蛰运动养生要点有哪些
健走 健身
春季万物复苏，此时最佳的运动方式是“健走”健身。“健走”是一种介于散步和竞走两种活动之间的运动形式。“健走”的动作要领是：前腿高抬腿、后腿用力蹬，这样两腿肌肉同时用力，大步、快速地向前行走。在春天的气息中，无论清晨还是傍晚，穿上一双合适的运动鞋，选择一条幽静的小道，健步快走，沉浸在鸟语花香中，徜徉于自然氧吧里，让全身在“健走”中得到放松。
伸懒腰
晨起伸懒腰春季最佳的健身方式，之所以提倡晨起伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。中医医学认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，同时，激发了肝脏功能，符合春季应该养肝之道。
放风筝
在惊蛰节气，放风筝是一项适宜年轻人、老年人和儿童的运动，不仅能释放压力、愉悦心情、还能锻炼身体。放风筝的过程中，呼吸新鲜空气的同时，在不知不觉之中也锻炼了我们的手、肘、腰、腿、臂等多个部位。此外，放风筝时极目远眺，可以有效调节眼部的肌肉，消除眼睛的疲劳，保护增加视力，对于课业繁重的青少年来说也是个不错的选择。
惊蛰是什么意思
蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。
惊蛰时，斗指丁。太阳黄经为345°。这个节气表示“立春”以后天气转暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的各种冬眠动物将苏醒过来开始活动起来，所以叫惊蛰。这个时期过冬的虫排卵也要开始孵化。我国部分地区过入了春耕季节。谚语云：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。”“惊蛰一犁土，春分地气通。”“惊蛰没到雷先鸣，大雨似蛟龙。”
惊蛰节的风也有用来作预测后期天气的依据。如“惊蛰刮北风，从头另过冬”、"惊蛰吹南风，秧苗迟下种"。现代气象科学表明，“惊蛰”前后，之所以偶有雷声，是大地湿度渐高而促使近地面热气上升或北上的湿热空气势力较强与活动频繁所致。从我国各地自然物候进程看，由于南北跨度大，春雷始鸣的时间迟早不一。就多年平均而言，云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月下旬。“惊蛰始雷”的说法仅与沿长江流域的的气候规律相吻合。惊蛰节气人们要注意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。
小结：惊蛰这个时候春雷会有变化，也是很多动物从冬眠中苏醒的时候。惊蛰的时候，很多人开始了一些种子的种植行动。
惊蛰是雨水增多还是春季开始
惊蛰之后雨水增多
2022年惊蛰的日子在三月五日，到了三月初春的时候，冷空气已经离开我国地区。万事万物开始新的一年的轮回，大雁重新飞回北方，小草再次抽出嫩芽，伴随着惊蛰之后的雨水天气增多，我们出行的时候记得带伞。同时惊蛰之后，小虫子们也开始苏醒，在开窗通风的时候要多注意，不要让小飞虫之类的生物回到家中。
春季食补需要多吃韭菜
食补，也是养生的一种方式。多吃韭菜，可增强人体脾胃之气，并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多，韭菜还有增进肠蠕动的通便作用，有利清洁肠腔。春天特别适合吃一些温补阳气的食物，而韭菜就是非常好的选择，尤其适合初春，春天吃韭菜能够健脾养胃，补充和保护人的阳气，还可以杀菌消炎，提高抵抗力。对于男人和小孩子来说，多吃韭菜对身体好。
春季食补需要多吃枸杞
枸杞是我国宁夏地区的特产，可以泡水喝当作养生饮料。枸杞性味甘平，也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实，枸杞能保护肝细胞，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。红枣、枸杞的食用方法很多，专家建议，可将红枣、枸杞与粳米一块煮粥，不仅养肝，同时还能调理胃肠，最适宜节后调理食用。枸杞的吃法多种多样，选择一款自己喜欢的即可。
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