关于【蔓越莓干的功效与作用】，女人吃蔓越莓干的功效与作用，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、蔓越莓有哪些功效和作用？2、蔓越莓干的功效与作用1、蔓越莓有哪些功效和作用？
作者：李晶（主任医师）
蔓越莓又称蔓越橘，主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中，与康科特葡萄和蓝莓并称为北美传统三大水果。蔓越莓具有高水分、低热量、高纤维、多矿物质的特点因此备受人们青睐。吃起来有重酸微甜的口感，对身体有保健的作用，可以长期食用。蔓越莓产品主要包括蔓越莓干、蔓越莓果汁、蔓越莓咀嚼片、蔓越莓醋、蔓越莓胶囊等。
蔓越莓的主要营养成份：
蔓越莓中含有丰富的花青素、维生素C、果胶、类黄酮素、单宁酸等物质，还含有抗氧化剂、熊果酸、酚类、蛋白质、脂肪、粗纤维、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、维生素E、烟碱酸、镁、钙、磷、钠、钾、铁、锌、檞皮素、山奈酚、杨梅素、绿原酸、没食子酸、儿茶素等成分。
食用蔓越莓时的注意事项：
（1）蔓越莓中含有大量的水杨酸等物质，所以在食用阿司匹林等药物期间不可以食用蔓越莓；
（2）蔓越莓产品中含糖量比较高，所以患有糖尿病的患者要少食或者是不食用，以免造成血糖的异常波动；
（3）食用蔓越莓会引起身体中的草酸升高，所以患有肾结石或者是痛风的患者最好不要食用蔓越莓，以免加重肾结石或者是痛风的症状。
蔓越莓的功效：
蔓越莓的主要作用包括美容养颜，利尿解毒，预防膀胱炎，抗氧化，抗衰老，保护心血管，抑制幽门螺旋杆菌感染，预防胃炎、胃溃疡和胃癌，还可以改善便秘，促进有害物质排出体外。
（1）美容养颜：蔓越莓中含有丰富的维生素C、类黄酮等抗氧化物质，还含有丰富的果胶。一方面能给肌肤补充所需的营养元素，另一方面还能抵抗自由基造成肌肤老化。所以，蔓越莓有助于维持肌肤的健康，具有很强的美容养颜作用，非常适合女性养生。
（2）预防泌尿道感染：蔓越莓中的各种酸性物，浓缩单宁酸或称原花青素（34.3 mg/100 g），能够阻止致病细菌黏附在尿道和膀胱壁的上皮细胞上，致病菌随着尿液流走，从而预防了尿道感染的发生。
（3）抗氧化和抗衰老：蔓越莓富含不饱和脂肪酸、生物黄酮类化合物（金丝桃苷、五羟黄酮、杨梅酮等），这些都具有抗氧化和抗衰老作用，还能够避免老年痴呆。
（4）呵护心血管：蔓越莓不但富含单元不饱和脂肪酸和生育三烯醇，还富含抗氧化成份黄酮醇和浓缩单宁酸，能降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平。蔓越莓低钠高钾的属性使其具有降血压的功效。此外，研究发现蔓越莓汁能促使血管内皮细胞产生一氧化氮，使血管放松，从而降低血压，有效保护心血管健康。
（5）护胃肠：蔓越莓中含有的原花青素、鞣花酸、酚酸、白藜芦醇等物质，具有抗菌的功效。可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于胃内，对预防胃炎、胃溃疡和胃癌有很好的效果。还可以改善便秘，促进有害物质排出体外，有利于肠道微生态的健康。
（6）保护口腔和牙齿：蔓越莓汁中分离提取的物质能够分解口腔中的菌群，特别是能分解唾液中能引起龋齿和牙斑的变形链球菌群，从而保护了口腔的清洁和牙齿的健康。
2、蔓越莓干的功效与作用
蔓越莓干的功效与作用
1、消炎杀菌
消炎杀菌提高人体抗病毒能力是蔓越莓干最重要的功效，因为蔓越莓干中含有多种天然药用成分，能消灭人体内的'致病菌，并能阻止炎症滋生，他对人类的上呼吸道感染和泌尿系统感染都有明显预防作用。
2、美容养颜
人们吃蔓越莓干能吸收丰富维生素，c更能吸收大量的黄酮类化合物，它们能增强人体抗氧化能力，也能加快人体内有毒物质代谢，可防止多种毒素对人类皮肤产生伤害，经常吃蔓越莓干能保持大便通畅，也能这样细嫩肌肤，减少皱纹和色斑生成。
3、预防老年痴呆
人们多吃一些蔓越莓干能提高记忆力并能增强大脑功能，特别是那些中老年人群，在使用它以后还能防止失眠，健忘更能预防老年痴呆发生。蔓越莓干对人类心血管有明显保护作用，它能加快人体内那样代谢，并能促进肾上腺激素分泌，经常使用能维持人体血压，血脂稳定更能防止其他多种心血管病变发生。
吃蔓越莓干的好处
平时人们吃一些蔓越莓吧，不但能延缓衰老，美容养颜还能保护人体肠胃，它能消灭多种敏感菌，能阻止它们对胃肠黏膜产生破坏，并能防止胃肠粘膜被细菌和病毒感染，对人类经常出现的胃炎，肠炎和胃溃疡等等都有明显预防作用，另外多吃蔓越莓干还能降低胃癌肠癌等多种恶性疾病发生。
蔓越莓干的功效与作用
1、预防泌尿感染
蔓越莓干中含有多种天然抗菌成分，它能阻止人体内多种致病菌，和敏感菌繁殖滋生，能减少它们对人体细胞的伤害，另外蔓越莓干还能提高人类肾脏功能，经常食用能提高泌尿系统功能，防止泌尿系统感染。
2、预防心脑血管疾病
心脑血管疾病已经成了危害人体健康的重要存在，而且这些疾病发生以后，患者往往会留下后遗症，会对他们的生活造成不良影响，所以心脑血管疾病平时应以预防为主
而蔓越莓干就是能预防心脑血管疾病的健康食材，它能防止人体血管老化僵化，并能降低血液粘稠加快血液循环，能让心脑血管发生病变的几率明显下降。
3、延缓身体衰老
蔓越莓干中含有丰富维生素c和黄酮类化合物，以及丰富的维生素e这些物质都是能消除人体内自由基的抗氧化成分，它们能阻止自由基对人体组织细胞产生伤害
而人体内的自由基又是破坏人体健康，加快人体衰老的重要存在，它的数量减少以后，人体衰老速度就会明显放慢。
4、保护眼睛
蔓越莓干对人类眼睛有明显保护作用，它含有的抗氧化成分能阻止视功能下降，防止视网膜功能减退，而它含有的叶黄素和胡萝卜素以及维生素a等营养成分，还能提高视网膜功能
促进视紫质生成，能让人类的眼睛处于健康正常的状态，而且视力也会保持稳定，大大降低近视和夜盲的发病率。
蔓越莓干的功效与作用
1、消炎杀菌
消炎杀菌提高人体抗病毒能力是蔓越莓干最重要的功效，因为蔓越莓干中含有多种天然药用成分，能消灭人体内的'致病菌，并能阻止炎症滋生，他对人类的上呼吸道感染和泌尿系统感染都有明显预防作用。
2、美容养颜
人们吃蔓越莓干能吸收丰富维生素，c更能吸收大量的黄酮类化合物，它们能增强人体抗氧化能力，也能加快人体内有毒物质代谢，可防止多种毒素对人类皮肤产生伤害，经常吃蔓越莓干能保持大便通畅，也能这样细嫩肌肤，减少皱纹和色斑生成。
3、预防老年痴呆
人们多吃一些蔓越莓干能提高记忆力并能增强大脑功能，特别是那些中老年人群，在使用它以后还能防止失眠，健忘更能预防老年痴呆发生。蔓越莓干对人类心血管有明显保护作用，它能加快人体内那样代谢，并能促进肾上腺激素分泌，经常使用能维持人体血压，血脂稳定更能防止其他多种心血管病变发生。
吃蔓越莓干的好处
平时人们吃一些蔓越莓吧，不但能延缓衰老，美容养颜还能保护人体肠胃，它能消灭多种敏感菌，能阻止它们对胃肠黏膜产生破坏，并能防止胃肠粘膜被细菌和病毒感染，对人类经常出现的胃炎，肠炎和胃溃疡等等都有明显预防作用，另外多吃蔓越莓干还能降低胃癌肠癌等多种恶性疾病发生。
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