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内容导航：1、哺乳期妈妈不能吃的食物大盘点，小心吃到回奶2、哺乳期可以吃荔枝吗?会回奶吗：哺乳期吃猕猴桃回奶吗1、哺乳期妈妈不能吃的食物大盘点，小心吃到回奶
哺乳期的妈妈虽然是一个人在吃饭，但宝宝是通过妈妈的乳汁吸收这营养，所以说如果有不利于身体健康的东西通过乳汁也可能传递给宝宝。因此，哺乳期的妈妈饮食需要比正常女性多一些忌讳。那么，究竟哪些食物不能吃呢？
巧克力
哺乳期不是说一定要远离巧克力，但是在食用时一定要注意适量，这个根据每个妈咪的身体体质和宝宝年龄来定。过多的吃巧克力，对新妈妈和宝宝都有害。
巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内内蓄积，能伤害宝宝的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
除此之外，产后妈妈多吃巧克力会影响食欲，还会使身体发胖。
吃过量味精
食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
抑制乳汁分泌的食物
母乳喂养，最重要的是乳汁，母乳喂养期间，妈妈应该忌食抑制乳汁分泌的食物，更不能吃回奶的食物。
这些食物有：韭菜、麦乳精、麦芽、山楂、人参等。
刺激性食物
如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
凉性水果
凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
烟酒、咖啡
烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道，虽然少量的酒可以促进乳汁分泌，但是过量了就会抑制乳汁分泌。
咖啡中含有咖啡因，哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。
高热量的食品
尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。
而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。
茶水
茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭。除此之外，容易导致宝宝睡眠不好，引起其他并发症。
所以，哺乳期尽量少喝茶叶水！正处于哺乳期的妈咪要忌喝茶水，否则会影响宝宝健康。
十字花科的食物
美国“实用贴士网”指出，哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物，因为这些食物让宝宝更容易胀气。
许多宝宝胀气后会哭闹不止，但是父母却不知道原因。
那哺乳期的妈妈该怎么吃？
虽然上面提到一些食物是哺乳期的妈妈相对禁忌的，但是平时生活里，宝妈还是不能道听途说，盲目忌口。应该尽量做到不偏食、挑食，确保营养全面，才能满足宝宝和自身的需要。
要多吃些含优质蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，还要适当进食新鲜蔬菜、水果，保证维生素和微量元素的摄入。
另外，怀孕期间为适应胎儿的生长，母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后宝宝的生长发育较快，正处在长体重的激增阶段，产妇应多适当补钙。
经历了十月怀胎，为了宝宝的健康成长，很多宝妈都因为肥胖，身材走样了。但是千万不能想着通过拼命节食的办法在哺乳期减肥。过度节食可能会影响乳汁的质和量。
哺乳期的女性应该采取适当饮食控制加适量运动的方式减轻体重。通过改变自己的饮食习惯、少吃多餐，并找一项适合自己的运动长期进行才是最佳的减肥方式。
哺乳期是宝宝成长的黄金期，此时妈妈的饮食习惯不仅影响着宝宝的身体健康，同时还会一定程度上影响到宝宝长大后很多生活习惯，因此，宝妈需要养成良好的饮食习惯。
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2、哺乳期可以吃荔枝吗?会回奶吗：哺乳期吃猕猴桃回奶吗
哺乳期吃猕猴桃回奶吗
由于猕猴桃养分丰厚其实哺乳期产妇适量食用是具有必定协助的，可是猕猴桃属所以性凉的食物假如哺乳期食用不妥的话就很简单影响产妇的奶水质量，可是哺乳期吃猕猴桃并不会呈现回奶的现象哦，所以哺乳期产妇吃猕猴桃必定要多加留意。
哺乳期吃猕猴桃优点
1、美容护肤
哺乳期吃猕猴桃好吗？哺乳期吃猕猴桃有哪些优点呢？前面咱们现已介绍哺乳期产妇是能够适量食用猕猴桃的，猕猴桃内含有很多的维生素C的成分，所以哺乳期吃猕猴桃对产妇的皮肤能够起到很好的维护效果，尤其是祛斑、美白具有显著效果。
2、缓解便秘
哺乳期吃猕猴桃还具有缓解便秘的成效，猕猴桃内不只很有丰厚维生素并且还含有很多的膳食纤维，对促进产妇肠胃的'消化和吸收很有协助，所以哺乳期吃猕猴桃能够有用防备和缓解产后便秘的困扰。
3、操控体重
哺乳期吃猕猴桃还有哪些优点呢？哺乳期吃猕猴桃还能够起到操控体重的效果，关于产后怎么瘦身的相关论题一直都备受产妇们的联系，由于猕猴桃养分丰厚可是热量极低所以哺乳期吃猕猴桃能够有用起到操控体重到达产后瘦身的效果。
4、补钙
哺乳期吃猕猴桃还具有补钙的效果，前面咱们也现已介绍猕猴桃内含有很多的维生素C的成分，并且维生素C能够有用促进人体对钙质的吸收，所以哺乳期吃猕猴桃还能够起到补钙的效果。
哺乳期吃猕猴桃留意事项
1、不宜过量
哺乳期吃猕猴桃要留意什么吗？哺乳期吃猕猴桃需求留意的事项有哪些？哺乳期吃猕猴桃首要要留意不宜过量，由于猕猴桃属所以性寒的食物，所以过量食用很有可能会影响奶水质量诱发宝宝腹泻症状。
2、不宜与奶制品同食
哺乳期吃猕猴桃还需求留意的一点便是不宜与奶制品一起食用，由于猕猴桃内含有的维生素成分较高，假如与奶制品内蛋白质结合的话就很简单呈现凝结的现象，然后导致产妇呈现消化不良等不良反应。
3、体虚者慎食
虽然哺乳期吃猕猴桃具有不少的优点，可是并不是代表一切的产妇哺乳期内都合适食用猕猴桃哦，哺乳期内体虚的产妇是不宜吃猕猴桃的，避免加剧产后体虚症状影响产妇健康。
哺乳期吃猕猴桃回奶吗
哺乳期可以吃猕猴桃么
哺乳期适量的吃猕猴桃是可以的，但猕猴桃属于凉性的水果，是不宜过量食用的。
如果哺乳期妈妈过多的食用凉性的水果，可能会影响到乳汁的质量，造成宝宝腹泻。而猕猴桃中含有的维生素是比较丰富的，如果妈妈们适量的吃一些，婴儿也可以通过母乳摄取到一些营养成分。再者，猕猴桃中含有的纤维素可以促进肠道的快速蠕动，对改善产后便秘是很有帮助的。
吃猕猴桃有什么好处
猕猴桃中含有的热量是非常低的，是产后非常合适的减肥水果，对于想要减肥的妈妈们是再合适不过的了。但是对于脾胃虚的产妇，最好在食用前用热水烫一下，是要慎重食用的。同时在吃过猕猴桃后不宜马上的喝牛奶，容易导致产妇消化不良，不会让产妇出现腹痛和腹胀的不适。再者，猕猴档中的钙对改善产妇的睡眠质量也是有帮助的，最好在食用前用热水烫一下。
产妇适合吃什么水果
1、榴连：味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
2、苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
3、山楂：味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
4、香蕉：味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
5、奇异果：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
6、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝：味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
8、木瓜：味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。
9、橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
10、龙眼：又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
11、荔枝：养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常适合产妇吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。
12、樱桃：性温，味甘微酸；入脾、肝经。适合体质虚弱者食用，可以帮助调养脾胃，补气养血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢无力。
哺乳期吃猕猴桃回奶吗
由于猕猴桃养分丰厚其实哺乳期产妇适量食用是具有必定协助的，可是猕猴桃属所以性凉的食物假如哺乳期食用不妥的话就很简单影响产妇的奶水质量，可是哺乳期吃猕猴桃并不会呈现回奶的现象哦，所以哺乳期产妇吃猕猴桃必定要多加留意。
哺乳期吃猕猴桃优点
1、美容护肤
哺乳期吃猕猴桃好吗？哺乳期吃猕猴桃有哪些优点呢？前面咱们现已介绍哺乳期产妇是能够适量食用猕猴桃的，猕猴桃内含有很多的维生素C的成分，所以哺乳期吃猕猴桃对产妇的皮肤能够起到很好的维护效果，尤其是祛斑、美白具有显著效果。
2、缓解便秘
哺乳期吃猕猴桃还具有缓解便秘的成效，猕猴桃内不只很有丰厚维生素并且还含有很多的膳食纤维，对促进产妇肠胃的'消化和吸收很有协助，所以哺乳期吃猕猴桃能够有用防备和缓解产后便秘的困扰。
3、操控体重
哺乳期吃猕猴桃还有哪些优点呢？哺乳期吃猕猴桃还能够起到操控体重的效果，关于产后怎么瘦身的相关论题一直都备受产妇们的联系，由于猕猴桃养分丰厚可是热量极低所以哺乳期吃猕猴桃能够有用起到操控体重到达产后瘦身的效果。
4、补钙
哺乳期吃猕猴桃还具有补钙的效果，前面咱们也现已介绍猕猴桃内含有很多的维生素C的成分，并且维生素C能够有用促进人体对钙质的吸收，所以哺乳期吃猕猴桃还能够起到补钙的效果。
哺乳期吃猕猴桃留意事项
1、不宜过量
哺乳期吃猕猴桃要留意什么吗？哺乳期吃猕猴桃需求留意的事项有哪些？哺乳期吃猕猴桃首要要留意不宜过量，由于猕猴桃属所以性寒的食物，所以过量食用很有可能会影响奶水质量诱发宝宝腹泻症状。
2、不宜与奶制品同食
哺乳期吃猕猴桃还需求留意的一点便是不宜与奶制品一起食用，由于猕猴桃内含有的维生素成分较高，假如与奶制品内蛋白质结合的话就很简单呈现凝结的现象，然后导致产妇呈现消化不良等不良反应。
3、体虚者慎食
虽然哺乳期吃猕猴桃具有不少的优点，可是并不是代表一切的产妇哺乳期内都合适食用猕猴桃哦，哺乳期内体虚的产妇是不宜吃猕猴桃的，避免加剧产后体虚症状影响产妇健康。
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