关于【有助于长高的拉伸动作】，帮助长高的拉伸运动，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、互联网+时代，卖淫团伙竟然也搞起了“OTO”！2、有助于长高的拉伸动作：帮助长高的拉伸运动1、互联网+时代，卖淫团伙竟然也搞起了“OTO”！
互联网在便捷了人们生活的同时
也“方便”了各种违法犯罪活动
甚至连卖淫嫖娼活动
也开始应用时髦的互联网+进行运作
这不，近日广西梧州警方
就打掉了一个典型的“OTO”经营模式卖淫团伙
“OTO”
“OTO”经营模式卖淫？听起来很高大上是怎么回事？
äºèç½+æ¶ä»£ï¼åæ·«å¢ä¼ç«ç¶ä¹æèµ·äºâOTOâï¼
“OTO”经营模式，即Online To Offline的简称，也就是“互联网线上预约、线下交易”的模式。指的是利用网络通信工具招来线上的“消费者”，再到线下去接受服务，所有流程均通过网络进行的一种商业模式。
äºèç½+æ¶ä»£ï¼åæ·«å¢ä¼ç«ç¶ä¹æèµ·äºâOTOâï¼
具体流程
听起来很正常的一种商业模式，成为卖淫嫖娼的运营模式，也真是醉了。他们具体是怎么做的呢？
/ 发布美照，吸引“顾客” /
在网络平台发布各式各样的“美女”照，文字信息包含有大量 “淫秽、暴露”的词汇，“色诱”吸引嫖娼人员。
äºèç½+æ¶ä»£ï¼åæ·«å¢ä¼ç«ç¶ä¹æèµ·äºâOTOâï¼
/ 线上谈价，线下交易 /
提前安排卖淫人员在不同的酒店住下，再通过聊天软件与嫖娼人员谈妥价格，然后提供具体的酒店地址和房号。
äºèç½+æ¶ä»£ï¼åæ·«å¢ä¼ç«ç¶ä¹æèµ·äºâOTOâï¼
/ 遥控指挥，逃避打击 /
整个团伙的组织头目在深圳遥控，业务员统一招揽嫖娼人员，一个星期左右换一批卖淫人员，不定期更换酒店。
äºèç½+æ¶ä»£ï¼åæ·«å¢ä¼ç«ç¶ä¹æèµ·äºâOTOâï¼
净网打击
今年2月以来，广西梧州警方在工作中发现，有人在网络平台大量发布各种各样的“美女”照。网安民警敏锐地察觉到，这批人极有可能是一个有组织的网络招嫖卖淫团伙。
äºèç½+æ¶ä»£ï¼åæ·«å¢ä¼ç«ç¶ä¹æèµ·äºâOTOâï¼
于是，梧州网警从这个线索入手，通过扩线侦查、摸排分析，发现该团伙成员人数较多，结构复杂，每一级别有不同的联络方式，平时按照上面所介绍的“流程”进行组织。
为了规避公安机关打击，该组织头目在深圳市遥控指挥，组织、管理一定数量的卖淫人员提供服务。组织性强，内部层级森严，手段隐蔽，具备较强的反侦查意识，给案件的侦破增加了难度。
网安民警加班加点，经过2个多月的经营，基本摸清了该卖淫团伙的人员构成、运作模式、活动规律、卖淫人员的身份及落脚点等情况。
5月28日，收网时机成熟，多警种协调合作，兵分三路，分赴深圳市、广西梧州等地。5月29日零时，3个抓捕小组同步收网，共抓获嫌疑人35名，其中7名团伙骨干成员全部归案，扣押手机30多台和其他作案工具一批，捣毁涉黄窝点2个。
äºèç½+æ¶ä»£ï¼åæ·«å¢ä¼ç«ç¶ä¹æèµ·äºâOTOâï¼
目前案件还在进一步侦办中。
äºèç½+æ¶ä»£ï¼åæ·«å¢ä¼ç«ç¶ä¹æèµ·äºâOTOâï¼
图片 | 网络截图
素材 | 广西网警
编辑 | 吴静/羽舒兰
来源：公安部网安局
2、有助于长高的拉伸动作：帮助长高的拉伸运动
帮助长高的拉伸运动
俯卧拉伸
首先找一块瑜伽的或者在干净的地面上，面朝下躺在地上，手掌向下撑在肩膀竖直向下的位置。向上推，伸直胳膊，头往后仰，下巴上扬，这样来弯起你的脊柱。尽最大可能往后弯，每次坚持5到30秒。
俯卧伸展的时候背部能得到舒展并对肩胛骨、手臂、腰部、胸腔加以刺激，使人体舒展开来。
脊柱伸展
首先站立，双脚并拢，然后把双手举高，两臂向上伸举过头，掌心向前。呼气，自脊柱末端向前弯曲。将双手一直向下，直至触地。将头、胸、腹部贴近双腿。做到自己的最大限度，保持均匀呼吸。
脊柱伸展能够增强脊椎的延展性，拉开骨骼间隙，使身体显得更高。
下犬式
下犬式也是一个简单的头倒立体式，需要双脚打开，与肩同宽，双手放在前方，双手之间的距离，通常是比肩膀稍微宽一些。大腿和躯干之间约成九十度的角度，整个动作充满力量，大腿强烈地向上伸展和向后推的.动作使脊椎完全地伸展和放松。
下犬式能够拉伸腿部的韧带，修饰全身线条，为脊柱注入活力，改善姿态，让人体更加挺拔。
脊柱扭转
脊柱扭转式要求坐好，挺直腰背，两腿前伸。然后将左小腿向内收，让左脚底挨近右边大腿的内侧，将右脚移过左膝之外。再左臂，把它放在右膝的外侧，然后向前伸出右手，高与眼齐，两眼注视指尖。
脊柱扭动式有助于消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛，有效缓解肩颈的疲劳，纠正驼背、扣肩等不良体态，还可以滋养神经系统。
在成年后骨垢线闭合后很难再自然长高，但是，决定人体身高的不仅仅是骨骼本身，还包括骨骼间隙和骨间组织，练习拉伸运动一段时间后，骨间组织回复最佳厚度，骨骼间有充分的空隙，身高也会提高2~5厘米。那么，哪些拉伸运动可以帮助长高呢？
摸高
摸高，也就是说跳起来摸想要触碰到的目标。选择平坦的地面，然后选择合适的目标，每天坚持向上跳跃摸高多次，坚持一段时间后，就可以看到变化。
因为人向上摸高的时候，身体的软骨是拉伸的最长的，在下落到地上的一瞬间，软骨缝隙又是最短的，在这种压迫刺激下，对于长高的效果是很好的。
帮助长高的拉伸运动
俯卧拉伸
首先找一块瑜伽的或者在干净的地面上，面朝下躺在地上，手掌向下撑在肩膀竖直向下的位置。向上推，伸直胳膊，头往后仰，下巴上扬，这样来弯起你的脊柱。尽最大可能往后弯，每次坚持5到30秒。
俯卧伸展的时候背部能得到舒展并对肩胛骨、手臂、腰部、胸腔加以刺激，使人体舒展开来。
脊柱伸展
首先站立，双脚并拢，然后把双手举高，两臂向上伸举过头，掌心向前。呼气，自脊柱末端向前弯曲。将双手一直向下，直至触地。将头、胸、腹部贴近双腿。做到自己的最大限度，保持均匀呼吸。
脊柱伸展能够增强脊椎的延展性，拉开骨骼间隙，使身体显得更高。
下犬式
下犬式也是一个简单的头倒立体式，需要双脚打开，与肩同宽，双手放在前方，双手之间的距离，通常是比肩膀稍微宽一些。大腿和躯干之间约成九十度的角度，整个动作充满力量，大腿强烈地向上伸展和向后推的.动作使脊椎完全地伸展和放松。
下犬式能够拉伸腿部的韧带，修饰全身线条，为脊柱注入活力，改善姿态，让人体更加挺拔。
脊柱扭转
脊柱扭转式要求坐好，挺直腰背，两腿前伸。然后将左小腿向内收，让左脚底挨近右边大腿的内侧，将右脚移过左膝之外。再左臂，把它放在右膝的外侧，然后向前伸出右手，高与眼齐，两眼注视指尖。
脊柱扭动式有助于消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛，有效缓解肩颈的疲劳，纠正驼背、扣肩等不良体态，还可以滋养神经系统。
在成年后骨垢线闭合后很难再自然长高，但是，决定人体身高的不仅仅是骨骼本身，还包括骨骼间隙和骨间组织，练习拉伸运动一段时间后，骨间组织回复最佳厚度，骨骼间有充分的空隙，身高也会提高2~5厘米。那么，哪些拉伸运动可以帮助长高呢？
摸高
摸高，也就是说跳起来摸想要触碰到的目标。选择平坦的地面，然后选择合适的目标，每天坚持向上跳跃摸高多次，坚持一段时间后，就可以看到变化。
因为人向上摸高的时候，身体的软骨是拉伸的最长的，在下落到地上的一瞬间，软骨缝隙又是最短的，在这种压迫刺激下，对于长高的效果是很好的。
帮助长高的拉伸运动
拉伸运动可以长高吗
所谓的被动拉伸就是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置。例如，将腿举起，然后在手的帮助下保持一定的姿势，或者是放在台阶上保持一定的姿势。
被动性拉伸是一种缓慢的、放松性的拉伸，对于缓解肌肉痉挛有着一定的作用，而且还可以期待降低神经和肌肉兴奋性的作用，是一种在运动结束后放松时可以采用的一种良好的方法。
据调查，百分之九十七的受访者认为拉伸运动可以长高，他们认为什么事都贵在持之以恒。只有你能长期坚持下来，养成生活的习惯，拉伸运动就有助于你长高。百分之三的受访者认为拉伸运动不能长高。
拉伸运动的好处有哪些
所谓的主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，所以，主动拉伸又叫做静立-主动拉伸。主动拉伸的好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。
拉伸增加身体的柔软度，有人以为柔软度是体操运动员才需要有的东西。非也，身体和韧带僵硬的人，很容易在运动以及日常生活中受伤，这就是为什么老人特别容易骨折的原因。拉伸可以让肌肉韧带和关节与关节之间配合更加柔和，减少关节和肌肉的受伤可能性，减少背部问题发生的可能性，有时候一天劳累下来，第二天特别容易腰酸背痛，这就是因为没有及时拉伸，所以一天劳累下来，可以花格20分钟拉伸，这样可以缓解肌肉酸痛。保持关节的健康。拉伸其实也可以算是力量练习的一种，最基本的一种，让身体感觉柔软而有力。
拉伸运动技巧有哪些
拉伸运动技巧：坐在地上，双腿并紧伸直，勾脚，双手慢慢的拉住你的脚掌上身微微往前倾，尝试把脚后跟拉离地面一点点，3秒钟后放下，再来。重复10下。一天做一次，一定要坚持才有效果，力量不要太冲，要有韧性的。拉伸大腿后部肌肉：坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直，弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的腿组成三角形，背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的脚尖，保持这个姿势20分钟，手触脚尖时不允许有弹动式动作。
拉伸大腿内侧肌肉方法：
1、双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10，放松，然后重复3次。
2、双脚在体前伸直并分开，保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧，放松，然后重复。
本文关键词：可以帮助长高的拉伸运动，帮助长高的拉伸运动方法，怎样做拉伸运动有助于长高，帮助长高的拉伸运动有哪些，帮助长高的拉伸运动图解。这就是关于《有助于长高的拉伸动作，帮助长高的拉伸运动（卖淫团伙竟然也搞起了“OTO”）》的所有内容，希望对您能有所帮助！