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内容导航：1、初春养肝清火时令菜2、孕婴连锁加盟排名前十1、初春养肝清火时令菜
春天的脚步来得很快，转眼3月即至，天气转暖，万物复苏。人体与自然界是一个整体，冬日潜藏的能量，春天需要逐步发散出来，以增进身体的活力。
对于春天的养生原则，《黄帝内经》中有明示：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。生而勿杀，与而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。”
根据以上原则，立春后的养生，建议从以下几个方面入手。
一、起居及运动
由于冬日身体阳气藏于体内，随着大地的回暖，人体的阳气到春季有一个缓慢升腾的过程，因此早晨易于犯困，“春眠不觉晓”即是此意。然而，“处处闻啼鸟”是咋回事呢?鸟儿体重较小，对春天阳气升腾的感知较快，所以天刚亮，就起来鸣叫了。春天在起居上，应该早睡早起，早睡几点合适呢?从人体五脏六腑与时辰的对应上看，春天睡眠宜在三焦经主行的时间段上，也就是晚上9点到11点，取中间值就是晚上10点左右。三焦主要通调人体的上下的气血和水液代谢，此时间段需要让人安静下来，不要让三焦的功能过度活跃，有利于胆腑和肝脏的功能得到充分的缓冲，对翌日阳气的升华与身体功能协调起到促进作用。那么，早起是几点合适呢?清晨5-7点是大肠功能所主的时段，取中间值就是6点，这时应该起床，老年人睡眠少的话，5点钟起床也是可以的。此时段身体阳气从内往外发散，身体的浊气(糟粕)下降，有利于通过肠道排除毒素。起床入厕，通过大小便排除体内的糟粕，身体会感到很轻松。
由于春天的阳气升华是一个缓慢的过程，因此早晨起床后不可做剧烈运动，应该按照《黄帝内经》所说的“广步于庭，披发缓行”，起床洗漱，排除糟粕后，可以缓慢大步地散步，头发不能立即束缚，让头部充分放松，通过散步使神志清醒，以利于当日的工作和生活。散步一般以30分钟左右为宜。散步的时候可配合呼吸，通过缓慢的呼吸，排出废气，吸入大自然的清气。
现代社会生活节奏快，有的人起床后可能没有时间外出去散步，此时可以在洗漱和排出糟粕后，静坐15分钟左右，静坐时排除杂念，放松全身，调匀呼吸。静坐后可以放松身心、调和气血、祛除困倦，使肝脏内所贮藏的气血精华充分输布于全身。
静坐完毕后，可做一套活动颈肩、腰、腿的功法。具体的功法分为四式。一、准备式： 穿宽松衣服，站立，双腿分开与肩同宽，双脚尖平行，全身放松，重心落于两脚趾和脚跟。呼吸调匀。二、第一式：双手向左右方向伸直与地面平行，手心向上，五指并拢，弯曲手臂让左右手中指尖分别放于两侧肩井穴。然后向前轻柔转动8次，再向后轻柔转动8次，再向前后各8次，计32次。三、第三式：双手虎口置于胯部两侧骨头上缘，四指在前，拇指在后，以拇指用力点腰部的腰眼穴，能达到稍有热感最好。按着腰眼穴不动，然后均匀转动腰部，左8次，右8次，再做一个重复左右各8次，计32次。四、第四式：双脚和膝盖并拢，身体下蹲，双手心置于膝盖上，重心放于足尖和脚跟，向左和向右各转动8次，再重复左右各8次，共计32次。
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上述功法练习完后，全身肌肉和关节气血达到调和状态，就可以轻松地开始一天的工作和生活了。
二、食疗
人体一冬阳气潜藏于内，且冬季人们喜欢吃营养丰富的食品，有的人还选择冬季进补，身体积累了充足的
能量，到了春天，大地回暖，阳气逐渐升华，体内的变化与自然界一道，开始由内而外进行功能舒展。而春天正好是肝气旺的季节，所以在春季要注意养肝，以利于脏腑功能协调，身体气机畅达。
春天具体如何从饮食上调养呢?养肝有哪些比较好的食材?现在做一个简单的介绍。
养肝需要分体质来调养。如果平素体质壮，易于着急、发脾气，春季肝气上升，常引起头晕、眼睛不舒、皮肤泛红、毛孔粗大等不适症状，肝火上升，还可以引起肺脏功能的不调，出现咽喉干燥、喉中异物感、咳半声嗽等症状，此时可食用下肝火、清肺火的食材。推荐食用苦菊和苋菜，这两种食材可以抑制肝火、清肺热，帮助清理肝脏和肺脏的毒素，并通利胃肠。
苦菊是菊科菊苣属植物的一种，又名苦菜、狗牙生菜，有解热、清火、明目等作用。苦菊味略苦，性寒。新鲜的苦菊颜色碧绿，食用方法比较简单，可炒食或凉拌，味感甘中略带苦，爽脆可口，不仅是春季养肝清火的好食材，也是夏季解暑的佳品。
苋菜是苋科苋属一年生草本，别名雁来红、老少年、老来少、三色苋。作为药食同源的植物在我国有很长的食用历史。苋菜味甘，性凉，具有清热、明目、凉血、通利大小肠的作用。新鲜的苋菜茎粗壮，绿色或红色，常分枝，幼时有毛或无毛，菜身软滑而菜味浓，入口甘香。烹调时可作汤或用蒜泥清炒、或与火腿丝一同炒。也可以用新鲜的苋菜和大米一同煮粥吃。苋菜不仅是清肝的好食材，而且通利肠道的作用可助身体排除冬季积累于体内的毒素，让人春天一身轻。
对于身体瘦弱、平素怕冷、精力不足的体质，春天肝气随阳气升发，则易于情绪低落、身体困倦，此时需要气阴双补，以补养体内的物质基础而养肝气，使肝气调畅，一身气机随之通畅。推荐食材为枸杞、大枣，这两种食材既可以补阴，又可补气补阳，而且补的作用比较平和。
枸杞又名甜菜子、杞子、枸杞果、地骨子，为茄科植物宁夏枸杞的果实。现新疆地区亦大量种植且质量非常好。味甘，性平。具有补肾益精、养肝明目的功效。非常适合于体质偏虚、偏寒的人春季养肝之用。既可当干果食用，也可煲汤、泡茶、泡酒、做粥，烹调方法多种多样。
大枣也称红枣、干枣，为鼠李科植物枣的成熟果实。与枸杞一样，适合于体虚之人春季养肝食用。大枣味甘，性温。具有补脾益气、养肝血、安神志的作用。大枣在我国很多地方均产，尤以和田大枣个大、味甜、肉厚。可单独食用，每日1-2个，也可煲汤、做炖品、凉菜、熬粥、泡茶、泡酒。以大枣为食材的养生食谱非常多，大家可以参考相关的书籍。
当然，体虚之人补肝养肝的方法，最简单的莫过于直接食用枸杞和大枣，或用这两种食材一同泡茶饮用。需要注意的是，枸杞和大枣虽有补气健脾、补肾养肝的作用，但不可过量。作为养生，枸杞的量一般一天5-10克，大枣的量一般为一天10-20克。过量则反而影响身体的正常功能。
2、孕婴连锁加盟排名前十
孕婴连锁加盟排名前十
1、亲亲天使
亲亲天使母婴生活馆加盟店
亲亲天使是孕婴童生活用品轻量级加盟连锁品牌，于2004年创建了亲亲天使母婴生活馆，广泛涉足孕婴童产品的研发、婴童科学护理及早期寓教于乐等领域，致力于婴童健康成长连锁加盟事业，倡导母婴产品与母婴服务型项目互动发展模式，并推广至今！海量高品质母婴生活馆加盟店已覆盖全国各省。于2020年，亲亲天使品牌推广“轻量级”加盟母婴店模式，让加盟商更低投入，性价比非常高！
2、宝宝殿下
亲亲天使品牌旗下加盟项目：母婴店加盟 婴儿游泳加盟 儿童乐园加盟 婴儿纪念品 催乳师培训 产后恢复加盟 水上乐园加盟
宝宝殿下，国内新兴的一站式孕婴童连锁加盟品牌，主打母婴用品加盟、婴儿游泳加盟、儿童乐园加盟、水上乐园加盟等多种孕婴童产品及护理服务，创新区域代理合作模式，为合作伙伴提供360度全程扶持，让投资者简单复制成功，快速实现财富裂变！
3、乐友
乐友孕婴童母婴加盟店
乐友自1999年成立以来，始终专注于孕婴童行业，不断深化各项服务，并引进国际先进的ERP体系，率先实现了连锁店+网上母婴商城+直购目录“三位一体”营销模式，为全国各地百万个孕婴童家庭提供了优质的产品和服务。
4、贝因美
贝因美母婴用品加盟店
贝因美始创于1992年，贝因美以“关爱生命，热爱生活”为宗旨，全方位服务于中国婴童事业，致力于婴幼儿食品及婴童产业的研究与国际性合作。BEINGMATE国际连锁店和贝因美婴童生活馆已成为贝因美独具特色的业态模式。
5、美贝美妈
美贝美妈母婴用品生活馆加盟店
美贝美妈隶属湖南盛美母婴用品有限公司,盛美母婴于2006年开始操作运营母婴市场,至今拥有15年母婴市场操作和运营经验，至今已发展成为中国颇具规模和影响力的综合性母婴品牌加盟公司。盛美母婴沉淀数十年、积聚丰厚经验，强调细微之处成就卓越，靠实力说话、凭实力在市场中站稳脚跟。在 2020 年更是获政府批准成立的跨境电子商务平台成为政府重点扶持企业，实力入驻金霞保税电商大厦。
6、爱亲
爱亲母婴生活馆加盟店
与【亲亲天使母婴生活馆】同时期的爱亲品牌所属的北京华恩投资有限公司自1999年以来就涉入母婴用品领域，旗下拥有公司直营的北京孕婴童知名品牌“福连家”和针对中小投资者的全国连锁加盟品牌“爱亲母婴生活馆”。
7、爱前线
爱前线母婴生活馆加盟店
广州蕴宝母婴用品有限公司，座落于美丽的花城广州, 旗下直营品牌好得意母婴用品有限公司即广州得盈贸易有限公司，自1997年始进入母婴行业，由头一家婴童门店经营开始，经过多年发展，现已发展成为在广州拥有近10余家直营门店，以卖场为中心，同时融入婴儿泳疗、游乐场等高利润项目为一体的综合型母婴健康连锁机构，以其独特优势立足于国内母婴行业，并致力于推动母婴行业的发展。
8、婴姿美
婴姿美母婴生活馆加盟店图片
南京婴姿美俪婴童用品有限公司是公司直营的南京孕婴童知名品牌。婴姿美时尚母婴生活馆是公司2010斥巨资打造的针对中小投资者的连锁加盟品牌。公司资金力量雄厚，品牌影响力大，公司员工百余人，汇聚了一批中外一流的设计师、研发人员和实战经验丰富的管理团队。同时，公司自建超万平米的仓储基地。经过不懈努力和锐意进取，公司已经成为母婴业界的知名的中大型企业之一。
9、母婴坊
母婴坊母婴生活馆加盟店
南京母婴坊婴童用品有限公司成立于2001年，致力于婴童健康成长事业，广泛涉足孕婴童产品的研发、生产、婴童科学护理及早期等领域。以“特许加盟、授权经营”;的营销模式为根本，不断完善和深化，力争于广大加盟商共同创造母婴店1000店工程的到来。
10、孕星妇婴
孕星妇婴母婴用品店加盟
重庆开实商贸有限公司（重庆孕星妇婴）专业从事妇幼服装、母婴用品（婴儿用品、孕婴用品、婴童用品）、育儿护理产品、婴幼玩具产品的总代理和市场开拓。20余年来公司本着诚信经营、客户至上的经营理念；与五十多家国内外知名品牌生产商共同打造重庆与四川市场；代理100多个品牌。在重庆、四川母婴行业树立了良好的知名形象。
孕婴连锁加盟排名前十
孕婴店加盟排行榜前十名。
1.爱亲母婴
爱情是一家综合性的母婴超市，为新的孕产妇和婴幼儿带来了超过上万个不同的单品选择，是一个能够让大家安心购买的品牌，公司也在线上开启了线上销售服务，让更多的消费者可以足不出户选到母婴用品。
2.萌贝树母婴
萌贝树母婴品牌在市场上也获得了许多消费者的好评价，在质量方面和产品的总体价格方面都可以获得大家的`认可，同样公司还会采用无缝连接的运输方式，让创业者们在选购方面也会更省心。
3.可爱可亲
可爱可亲母婴品牌已经经历了12年的历程，是一家比较有名气的连锁经营起来，为了到6岁之间的婴幼儿提供更全面的服务和呵护。
4.母婴
母婴品牌只运用了11年的发展时间，就让众多的家庭和消费者记住了品牌。在前几年的时间里面，加盟店面也已经突破了100多家，在许多一二线城市中都有更好的销量。
5.好孩子
好孩子是一个成立比较早而且比较有规模的母婴产品品牌，在【1】989年的时候成立昆山。30年的发展时间中为的婴幼儿们带来更全面的产品选择。
6.优
虽然成立的时间不长，但是也已经成为了上千万宝妈们会选择的品牌之一，公司也与明星进行了合作代言，让品牌的知名度也有了够深入的提高。
7.宝妈时光
宝妈时光在5年的实践中积累了许多开店经验，并且为1000多个人带来了创业的希望。在几十个不同的地区，选择更多适合现在宝宝们的产品，一直以来做个优质的品牌。
8.丽婴房
丽婴房帮助了许多新手妈妈们在喂养和教育方面解决了许多的烦恼，门店现在也提供了游泳设施，以及婴儿成长护理的学习和产后恢复等项目。
9.贝亲
毕竟虽然是一个来自日本的盟友品牌，但是在几十年的发展实践中，尤其受到消费者的喜欢。公司强化产品的质量和舒适感，也提高了婴儿们生活质量。
10.妈咪宝贝
这个来自日本的母婴用品品牌，让的消费者体验到的是更满意的质量和价格方面的问题。
根据现在母婴行业里面的发展协作，小编在市场上做了长时间的调查之后也得出了，孕婴店加盟排行榜前十名。众所周知，母婴也是许多创业者值得托付的创业项目。如今人们对孩子的成长也越来越重视，而且每年的比例也在增加，选择一个值得托付的品牌就事半功倍了。
孕婴连锁加盟排名前十
一、皇家孕婴
皇家孕婴,2007年创立,专注于0-6岁宝宝产品和服务的全国连锁零售机构，总部设在南京。主要销售食品辅食、洗护用品、喂养用品、孕产妇用品、婴童服饰、等十二大类，几万种单品，涉及国内外几百个品牌。
设有婴儿游泳、产后护理、婴儿理发等七位一体营销模式，集合创新商业设计、孕婴护理服务升级，营造出全新购物体验，真正实现为新生儿家庭提供一站式全程服务。皇家孕婴已经在全国所有省份开设超过5000+余家母婴生活馆，已经成为国内覆盖区域较多的母婴用品连锁品牌。
二、Mothercare好妈妈
mothercare和Early Learning Centre品牌得到了儿童和父母的一致认可。两个品牌均以独特、优质、安全，为母亲、准妈妈、婴儿和幼儿提供产品和服务。两个品牌谨遵承诺，通过零售商店、邮寄目录和互联网为客户提供多渠道的购物环境，因此在全球范围内，父母们都可以满足孩子们的需求和愿望。
三、乐友leyou
始于1999年，十大母婴用品连锁品牌，O2O健康母婴用品的全渠道零售商，致力于提供一站式专业服务以及便捷舒适的购物体验
四、丽婴房Lesenphants
Les enphants，隶属于上海丽婴房婴童用品有限公司，取自法文「孩子们」的涵 义。我们希望能够带给孩子快乐和美丽，更希望能够将孩子本真、自然的一面展现出来，给予孩子一个自由平等的空间。
五、蘑菇宝贝
蘑菇宝贝儿童百货连锁机构创立于2017年，主营孕婴、儿童用品零售业务，是儿童百货连锁企业。蘑菇宝贝儿童百货连锁机构一直专门为妈妈和宝宝提供各种优质的食品、生活用品、玩具和服装等等。
六、好孩子
好孩子是专为孕产妇及0~6岁婴幼儿提供优质产品和服务的全国母婴连锁品牌。旗下汇聚多种喂养用品、璞卡、BP、怕怕虫、妙舒奇、雅婴蓓等八大专属品牌，包含服饰、喂养用品、洗护用品、养颜塑身、益智玩具、护理用品等系列产品。
七、爱婴室babemax
爱婴室门头为孕前-6岁婴幼儿家庭提供优质的母婴产品和服务的专业公司，经营产品涵盖了婴幼儿奶制品、纸尿裤、喂哺用品、玩具、婴童服饰、洗护用品、孕产妇用品、书籍音像等几十大类，销售产品数量逾万种。
八、贝贝坊
贝贝坊是一家经营母婴产品销售、信誉良好的母婴连锁企业，它的游泳馆和淘气堡组织架构齐全，我们在全国已有300多家的贝贝坊的母婴连锁店。目前，贝贝坊是全国为数不多的正规母婴特许经营品牌。
九、米氏孕婴
米氏孕婴成立于2001年3月8日，发源地为吉林省长春市，总部设在上海。公司发起人为专业的儿科、妇产科医师，秉承着“将专业的医学知识融入到销售服务中”的理念，联合国内外厂商及医学、营养学专家，结合中国妈妈和宝宝的体质特点，提供健康、安全、适合的产品。
十、婴知岛
婴知岛，是苏州本土母婴零售品牌，成立于1999年，是集母婴连锁全国特许经营、自主品牌生产及销售、网上购物商城、综合育儿服务、品牌代理及会员服务为一体的母婴服务品牌;涵盖了孕妇、0-6岁的宝宝产品和服务。
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