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来源：经济日报-中国经济网
皮肤状态反应一个人的健康状态、精神面貌，也对整体外貌影响很大。如果肌肤暗沉，那么化妆等手段也不容易弥补。经济日报-中国经济网提示，肌肤暗沉，以下几个办法可帮助恢复光彩。
注意防晒是防止几乎所有肌肤问题的最重要的方法。这可是个重要的因素，防晒不到位不仅仅只是会造成肌肤暗沉，而且还会深入皮肤造成伤害，是细胞迅速老化，损伤肌肉基层，导致皮肤快速脱落，当皮肤失去透明感时，就会变成深黄色，并且会沉淀出大量的黑色素，导致皮肤变黑，所以防晒不好，许多的肌肤问题都会跑出来。
保证充足的睡眠，否则面部暗沉无光几乎是注定的。睡眠期间，机体进行自我修复，每天7到8小时的充足睡眠，是皮肤的健康必要条件。在睡觉前通过泡澡、喝牛奶、听轻音乐等方式来舒缓情绪，避免想到自己的失眠情况，或许能帮助你尽快入睡。
出油过多，也容易使皮肤缺乏健康光泽。每日能够清理2次脸，用温和的洁面凝胶。洁面凝胶按脸上按摩清洁后要完全清洗整洁，不残余在脸部，不要长期使用清洁力太强的皂基洁面产品，皮肤太干躁也是不太好的，而且非常容易刺激皮肤。
2、皮肤受损后的色沉能恢复吗
皮肤受损后的色沉能恢复吗
色素沉着一般是可以自己消退的。对于身体比较年轻的人，身体的代谢能力比较强，色素沉着很快就能消失的。如果是皮肤发生炎症后产生的色素沉着，也是可以消失的。如果出现了黑色素沉着的现象，一般很难快速消失，但是随着时间的推移，最终也是会慢慢消失的'。如果病变之后发生了其他的问题，需要及时去医院进行检查。
平时避免阳光的直射，在紫外线比较强烈的地方，一定要做好防晒工作。平时多吃一些维生素E多的蔬菜水果，以促进色素变淡。如果出现了瘙痒的是问题，应避免抓挠，多喝一些水。多吃一些西红柿，具有促进色素变淡的作用。
修复受损皮脂膜塑造健康完美皮肤
健康皮脂膜PH值4.5-6.5 呈弱酸性
为了保持皮肤的健康，人体分泌出来的皮脂膜呈弱酸性，最佳PH值在4.5-6.5，可以防护皮肤抵御外界刺激侵袭。经常去角质会造成皮脂膜被削弱，当这层“防护膜”有了漏洞，皮肤健康自然受到威胁
健康完美皮肤受益于皮脂膜
1、屏障作用，皮脂膜是皮肤锁水最重要的一层，能有效锁住水分，防止皮肤水分的过渡蒸发，并能防止外界水分及某些物质大量透入，其结果是皮肤的含水量保持正常状态。
2、润泽皮肤，皮脂膜是由皮脂和水分乳化而成，其脂质部分有效滋润皮肤，让皮肤保持润滑和滋养，而使皮肤柔韧、滑润、富有光泽；皮脂膜中的水分可使皮肤保持一定的湿润，防止干裂。
3、皮脂膜是皮肤表面的免疫层，抗感染作用，皮脂膜中的一些游离脂肪酸能够抑制某些致病性微生物的生长，对皮肤有自我净化作用。
受损皮脂膜怎样修复
1、经常去角质的MM，赶快停止你们的愚蠢行为吧。如果你不是油性皮肤，一周一次的去角质护理就非常足够了，千万别削弱皮肤的抵御能力，得不偿失。当心敏感、红血丝找上门。
2、对于已经受损的皮脂膜，可以选用低泡型、无泡型，洁面产品。多泡型的洁面产品中，所含的乳化剂和表面活性剂、发泡剂会严重破坏皮脂膜，而让皮肤的免疫力下降和锁水功能减弱而形成皮肤的干燥和敏感。
3、多做保湿和防晒，借用外界手段帮助皮肤提升健康力。防止皮肤干燥和紫外线伤害。拥有健康亮白透皙皮肤的第一要素就是需要拥有健康的皮脂膜。
皮肤受损后的色沉能恢复吗
骑车走路去上班须防皮肤受损
上班族的时间总是显得很紧，于是一些人就会忽略在上班途中呵护好肌肤。特别是随着气温的逐渐降低，我们的肌肤还面临着很多外来环境的“摧残”。虽然可以把脖子或者脸偷偷地藏在上衣领子里，可是那样仍然阻止不了风和灰尘与肌肤的亲密接触。
所以在骑车或走路途中，上班族朋友还得提防以下“灾难”。
(1)冷风的刺激
干燥的冷风吹在脸上，肌肤的水分也会跟着流失掉，所以肌肤也会变得很
“渴”。伴着冷风的刺激，肌肤的温度也急速降低，肤色变得发紫发青。
(2)空气中的灰尘
这是上班路上无法避免的“杀手”，在走路或骑车过程中，我们身体处于运动状态，毛孔张开，此时更容易让灰尘附着在脸上。如果清洁不彻底，毛孔会变得粗大，黑头也会逐渐明显。
(3)出汗
上班族总是担心会迟到，所以在路上免不了把脚步迈大点、把车蹬快点。可是这样就会让身体所出的汗堵塞毛孔，造成肌肤酸碱失衡。
(4)唇色黯淡、干燥
当我们的嘴唇在冷风中“沐浴”过后，水分会流失掉，血液循环也不流畅，所以嘴唇会因干燥而起小碎皮，唇色也会暗淡甚至乌黑。
不过，这些都不要紧，我们教你几个应对招数。
出门前眼霜和保湿霜、唇膏一个都不能少，给肌肤加强保护；到办公室后，赶快洗掉脸上的粉尘，小心黑头肆虐；在路上如果感到脸冷，到了办公室后，先用双手拍打，促进血液循环，便于面色恢复红润；搽保湿霜，双手按摩脸部，使其更快地渗透和吸收。
皮肤受损后的色沉能恢复吗
熬夜皮肤受损如何护理 DIY面膜对抗熬夜疲劳肌
熬夜护肤面膜一：苹果+酸奶
做法：1。在碗里捣碎一个中等大小的苹果，然后向其中加入2茶匙酸奶，搅拌至粘稠糊状。
2、均匀地涂抹到脸上以及脖子处，15分钟后用湿毛巾擦干净就好，如果实在是觉得脸上粘粘的不舒服，用温水稍稍冲净也可以。
功效：深层清洁以及滋养肌肤。
熬夜护肤面膜二：芒果面膜
做法：1。在碗中把1个中等大小的芒果捣成泥状。
2、在脸上敷10分钟以后洗掉就好。
功效：芒果中含有丰富的抗氧化剂，无需与其他物质混合就能调理疲劳的肌肤。
熬夜护肤面膜三：黄瓜汁+牛奶
做法：1。在碗里混合调制1汤匙有机黄瓜汁、1小匙牛奶和1份蛋清。
2、用刷子蘸取混合液涂抹到面部，大约15分钟后用温水冲洗干净就可以了。
功效：皮肤呈现出疲惫状态甚至轻微松弛时，一定要及时补充肌肤中的水分含量。这个方法有很强的滋养功能，而且还能紧肤美白，坚持做一段时间后会发现皮肤状态变好了一个等级。
熬夜护肤面膜四：葵花籽+杏仁油
做法：1。在调制之前先温热一小杯蜂蜜，然后加入等量的杏仁油和一把捣碎的向日葵种子。
2、混合好后等它自然冷却，用刷子或者化妆棉均匀涂抹到脸上，20分钟之后用温水洗掉就可以了。
功效：这两种物质也富含抗氧化成分，对皮肤的滋养功能也非常强。坚持一小段时间之后，很快就能帮助皮肤恢复到以往的健康光彩。
熬夜护肤面膜五：咖啡+橄榄油
做法：1。在碗里混合5小勺咖啡、1茶匙橄榄油和1汤匙蜂蜜，搅拌至糊状。
2、涂到皮肤和脖子处，20分钟左右后用温水冲洗干净就可以了。
功效：为皮肤提供必要的抗氧化剂是恢复细胞活力的很好的方法，而咖啡中含有丰富的抗氧化物质，对皮肤的益处很大。坚持每周做2次或者以上，不仅皮肤的光泽会恢复，还能感受到消肿紧肤以及其它奇妙的功效。
最好的护肤就是不要熬夜，而熬夜后一定要及时的提供皮肤所需的养分。
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