您当前的位置:首页 > 生活 > 内容

产前抑郁自测表,新妈妈出现3种症状警惕产后抑郁(产前抑郁症小测试,你占了几个)

关于【产前抑郁自测表】,新妈妈出现3种症状警惕产后抑郁,今天乾乾小编给您分享一下,如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

内容导航:1、速看!产前抑郁症小测试,你占了几个?孕妈如何预防产前抑郁症?2、产前抑郁自测表:新妈妈出现3种症状警惕产后抑郁

1、速看!产前抑郁症小测试,你占了几个?孕妈如何预防产前抑郁症?

相比于产后抑郁,产前抑郁是更不为国人熟悉的一种心理疾病。准妈妈们在抑郁的时候,往往对什么事情都提不起兴趣,心情低落,严重的时候甚至有自杀的念头和冲动。

产前抑郁自测表,新妈妈出现3种症状警惕产后抑郁(产前抑郁症小测试,你占了几个)

孕期的抑郁原因也很复杂,很可能和激素有关,所以如果你得了抑郁,请记住,这不是你的错。

"title":"什么是产前抑郁症","content"

产前抑郁症是一种孕期心理疾病,产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势,而其中又以白领女性为主。专家指出,产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症,严重的话甚至还会做出伤害自己的行为,诸如自残、自杀等,累及胎儿的性命。专家提醒,女性应从怀孕起,在心理上就及时调节,做好角色转换。

怀孕期间体内激素水平的显著变化,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时初次经历这些变化,之后当开始为分娩做准备时,会再次体验到这些变化。

激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑,因此,当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时,应注意提醒自己,这些都是怀孕期间的正常反应,以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症,如:情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。

有些孕妈咪因身体或心理的变化,对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望,如果内心的需求没有被满足,就会产生各种负面情绪。

这种与平常心态反差比较大的心理状态就是产前抑郁症。

产前抑郁自测表,新妈妈出现3种症状警惕产后抑郁(产前抑郁症小测试,你占了几个)

"title":"抑郁症三大主要表现","content"

情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。

思维迟缓就是自觉脑子不好使,记不住事,思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。

运动抑制就是不爱活动,浑身发懒。走路缓慢,言语少等。严重的可能不吃不动,生活不能自理。

产前抑郁自测表,新妈妈出现3种症状警惕产后抑郁(产前抑郁症小测试,你占了几个)

"title":"产前抑郁测试","content"

感觉没精神,对什么都不感兴趣,觉得什么事都没意义;

做事不能集中精力;

睡眠质量差,有时睡的过多,有时睡的过少;

持续的情绪低落,没有原因的想哭;

不停的吃东西,或对食物毫无食欲;

非常容易疲劳,或有持续的疲劳感;

情绪起伏很大,喜怒无常,常为一点小事发脾气;

不应该的内疚感,感觉自己没用,看不到未来;

感觉每天有些伤心和沮丧,或者感觉心里空荡荡的,没有安全感;

没有原因的焦虑。

题目要求:在与自己实际相符的选项后面标注“是”,不相符选项后面标注“否”,最后统计“是”的个数。

做完产前抑郁症的测试题,如果您“是”的个数在四个(包括四个)以上,并且症状的持续时间在两周或者一月三次以上,那么证明您已患有轻度产前抑郁症。

产前抑郁自测表,新妈妈出现3种症状警惕产后抑郁(产前抑郁症小测试,你占了几个)

怀孕生子是一个女性生活中的重大事件,自我角色、亲密关系以及事业发展都会发生改变,对改变预期不足,就容易对未来的生活产生恐惧。

"title":"面对产前抑郁,有哪些应对方法呢?","content"

首先,就是觉察自己的期望。

比如:期望准爸爸的陪伴、照顾、理解和接纳,以及孩子父亲需要承担的责任等。当期望得到觉察的时候,准妈妈就知道自己的失望来自哪里,这对抑郁已经是一种医治。

第二,沟通。

当准妈妈对怀孕带来的感受逐渐清晰,就可以尝试用语言表达出来,这更容易得到周围人的理解和支持。比如可以用日记和图画来梳理自己的情绪,一方面用来帮助自己理解情绪,一方面也是一种排解。当我们对自己的情绪越理解,就越有可能用一种他人能接受的方式表达出来,减少因为发脾气而带来的更长时间的内疚感。

第三,接受变化。

比如身体的变化、生活现状的变化、家庭关系的变化等等,而这些变化不是只有糟糕的一面,也绝不是永远不变的状态。

产前抑郁自测表,新妈妈出现3种症状警惕产后抑郁(产前抑郁症小测试,你占了几个)

第四,更深的觉察。

怀孕是一件可能会激发女性早期创伤的时间,因为照料孩子是一件高情感卷入的事件,而在成长过程中,可能在高质量的情感回应这方面有所缺失,以致于成为母亲这件事就会让女人恐慌。通过养育孩子,上天给了女人一个重新成长和修复自我的契机。

第五,更深地认识婚姻。

男女的爱的语言不同。一个人没有感受到爱,不代表对方没有付出爱的努力。

当然,必要的时候,寻求专业的帮助,这是一种对自己、对孩子、对家庭负责任的勇敢行为。

2、产前抑郁自测表:新妈妈出现3种症状警惕产后抑郁

新妈妈出现3种症状警惕产后抑郁

1、情绪低落

心情低沉、郁闷、悲伤、不开心,对未来感到没有信心,没有希望,甚至悲观绝望,出现自伤自杀观念和行为。

2、兴趣缺乏

患者对什么都没兴趣,对以前自己感兴趣的事物也失去兴趣,整日生活懒散,行为被动,离群索居,不与人沟通。

3、快感缺失

患者内心没有轻松愉快的感觉,不能从生活中体验到乐趣,疲乏无力,精力下降。

预防产后抑郁需家人多关心

潘教授提醒,产妇的家人和医务人员都应该帮助产妇做好产后抑郁的预防工作。产前让产妇有充分的思想准备,了解分娩过程和分娩过程中可能会发生的各种情况,以及产后应注意的事项。作为医务人员,在产妇产前、分娩时和分娩后都要耐心,细致地关怀产妇,做好心理疏导,消除产妇对分娩的紧张、恐惧心理。

如果发现自己有产后抑郁倾向,要及时疏导情绪,多跟家人朋友聊天,可多外出呼吸一下新鲜空气,适当做一些运动。产妇的家人也要多加注意产妇的情绪,多一分理解、多一分宽容、多一分开导,就能很好缓解产妇的情绪。

新妈妈出现3种症状警惕产后抑郁

1、睡眠模式发生变化

当然会有变化,你有了宝宝了!但是,如果宝宝都睡着了你还是无法休息,或者一直都在睡觉,这就不仅仅是睡眠模式有变化了。

生活发生了巨大的`、充满压力的变化,也许你一直都在和伴侣吵架,或者没有家人帮你照看宝宝,也许不久前你所爱的某个人去世了,像这样充满压力的事件会让你更加伤心,并触发产后抑郁症。

2、对喜欢的事情失去了兴趣

看到自己喜欢的浪漫喜剧你会笑吗?你有兴趣和伴侣亲热吗?你对喜欢的食物是什么感觉?还喜欢吃吗?你会吃掉它们吗?如果你的回答是“不”,请把你的心情和习惯的变化告诉医生。

3、产后情绪低落没有好转

生了宝宝后的前 2 周,情绪低落是很常见的,之后情绪就会慢慢好转,但如果几周之后仍然感到悲伤甚至绝望,而且感觉越来越强烈,那就不仅仅是产后情绪低落了。

满脑子都是悲伤或内疚,偶尔感觉心烦是正常的,但如果经常哭泣,或者常觉得为人母不快乐,或者常因为成为母亲感到沮丧,这是产后抑郁症的早期信号之一。

新妈妈出现3种症状警惕产后抑郁

1、情绪低落

心情低沉、郁闷、悲伤、不开心,对未来感到没有信心,没有希望,甚至悲观绝望,出现自伤自杀观念和行为。

2、兴趣缺乏

患者对什么都没兴趣,对以前自己感兴趣的事物也失去兴趣,整日生活懒散,行为被动,离群索居,不与人沟通。

3、快感缺失

患者内心没有轻松愉快的感觉,不能从生活中体验到乐趣,疲乏无力,精力下降。

预防产后抑郁需家人多关心

潘教授提醒,产妇的家人和医务人员都应该帮助产妇做好产后抑郁的预防工作。产前让产妇有充分的思想准备,了解分娩过程和分娩过程中可能会发生的各种情况,以及产后应注意的事项。作为医务人员,在产妇产前、分娩时和分娩后都要耐心,细致地关怀产妇,做好心理疏导,消除产妇对分娩的紧张、恐惧心理。

如果发现自己有产后抑郁倾向,要及时疏导情绪,多跟家人朋友聊天,可多外出呼吸一下新鲜空气,适当做一些运动。产妇的家人也要多加注意产妇的情绪,多一分理解、多一分宽容、多一分开导,就能很好缓解产妇的情绪。

本文关键词:产后抑郁,不快乐的新妈妈,新妈妈为什么会出现产后抑郁,早产妈妈产后抑郁,宝妈产后抑郁,宝妈产后抑郁症的表现症状。这就是关于《产前抑郁自测表,新妈妈出现3种症状警惕产后抑郁(产前抑郁症小测试,你占了几个)》的所有内容,希望对您能有所帮助!


声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,谢谢。

上一篇: 哪种动物最没有方向感,哪一种动物最没有方向感(恶搞脑筋急转弯)

下一篇: 皮肤受损后的色沉能恢复吗,皮肤受损后色素沉着怎么办(几招帮你恢复光彩)



猜你感兴趣

推荐阅读

网站内容来自网络,如有侵权请联系我们,立即删除! | 软文发布 | 粤ICP备2021106084号