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您是否经常苦于孩子的这些行为习惯？
1.上课容易开小差，喜欢做小动作、东张西望。
2.平时做作业速度慢，拖拖拉拉，并且粗心大意、错误百出。
3.做作业时不够专注，一会儿玩玩具，一会儿喝水、上厕所。
4. 家长或老师说话经常听不清或者没听见，不知道在想什么。
其实这些都是孩子专注力不足的表现，情节严重时甚至会导致其对学习提不起兴趣，产生厌学心理，对孩子造成无法修复的成长危害。
能否定心专注于一件事，是造成孩子学习差异的重要原因，成绩优秀的孩子，大多能专注于某一件事。那么如何提升孩子的专注力？
专注力是一种习惯，2岁开始是孩子专注力培养的关键期。家长应当早早重视起来，越早开始培养孩子专注力，对孩子成长的帮助越大。
从以下几个方面做起，可以帮忙提升孩子的专注力。
1. 营造简约有条理的环境
专注力的培养离不开井然有序的外在环境。一张干净的书桌、收拾整齐的房间、安静的学习空间，不仅给人一种舒适感，也有助于产生清晰、有条理的大脑思路。在这样的一种环境下，孩子才会更好地获得思绪的平静、精神的集中、专注力的提升。
2. 约定时间，分阶段完成任务
困难会影响孩子的专注力。过量的学习任务容易让孩子失去信心、分心，难以很好地完成。研究表明，注意力稳定的时间分别为：5―6岁时，儿童注意力集中时间约为10－15分钟；7－10岁时，儿童注意力集中时间约为15－20分钟；10－12岁时，注意力集中时间约为25－30分钟；12岁以上能超过30分钟。
由于孩子注意力有限，不要强硬要求孩子一次完成过量的学习任务。将任务分解，规定好每一阶段的完成时间，引导孩子在规定时间内完成每个小任务。
3. 不要一次给孩子过多书籍和玩具
一次让孩子拥有过多书籍或玩具，出于新鲜感孩子常常这本翻翻、那本看看，这个玩具还没玩几分钟又去摸摸另一个玩具，无法把心思放在同一个事物上，不利于孩子养成专心致志，把精力集中在一件事情上的好习惯。
4.从游戏中训练专注
爱玩是孩子的天性，家长可以利用玩游戏的方式培养孩子的专注力，如搭积木、拼图、串珠等能够考验孩子耐心和细心的游戏。不去打扰，尽量让孩子独立完成，在轻松的游戏中就能锻炼专注力。
5.减少干扰、唠叨、训斥，多鼓励夸奖
经常训斥、唠叨对孩子来说是百害而无一益的。根据具体情况适当跟孩子讲清道理、理清思路，才能起到教育孩子的作用。
6.鼓励孩子培养兴趣
平时多鼓励，不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完
成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力。
7.大声读书
大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
8.一次只做一件事
让孩子一次只做一件事情。人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。
所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。
9.过有规律的生活，和孩子一起做作息表
任何良好的行为习惯都可以通过21天养成，让孩子过有规律的生活，能帮他们调整自己的生物钟，产生身体记忆，有助于增加注意力的稳定。
可以让做一张作息表，让孩子按计划分配每天学习和玩耍的时间，可以促进孩子在一段时间内集中精力做好某一件事情，并且激发孩子的成就感，做事会更加自信。
10.充分运动
抱怨孩子坐不住，其实只是他们的精力没有消耗掉。多让宝宝进行大肢体的动作，像爬行、跑步、翻滚及跳跃等，都可以让大脑更为活跃，神经的连结会更为强固，思考及反应能力都会进步。多运动不仅身体会好，大脑也会更聪明噢!
2、孩子专注力差做事拖拉怎么办
孩子专注力差做事拖拉怎么办
专注力是指个人可以专心且持续进行某项活动，达到人在心在的境界，过去在教养子女时，家长经常会用大人的思维来判断孩子的态度或能力，不免与现实状况出现差距，而造成困扰。
专注力好坏，对于孩子的未来影响很大，影响如下：
1、学习课业困难：学习是连贯性的，专注力不够时，片段学习就无法全盘理解。
2、人际关系不佳：听别人说话时总是心不在焉或是忽视，对方感受不被尊重。
3、自我自信不足：对自我认同会很低，因为表现不佳会自我否定。
4、家庭关系紧张：专注力不佳、影响学业成绩，父母与孩子容易出现争论。
幼儿注意力培养的方法
孩子越小，培养专注能力越重要，但先从培养注意力开始，注意力是专注能力的前期，先培养广泛对事物的兴趣与动机引发注意，才能渐渐形成好的专注能力，因此在幼儿期间培养出注意力是很重要的事。
1、安全的环境与稳定作息：孩子最怕没有安全感环境或不稳定作息，稳定作息与足够睡眠对孩子注意力集中影响很大。
2、足够的动态活动与运动：孩子在运动上得到足够的量，可以让神经系统得到满足，所以人们总说‘动得够才能静得下来’，动态活动可以让孩子多跑跑跳跳、溜滑梯及不同球类运动等。
3、引发好奇心产生兴趣与动机：每个人对有喜爱及有兴趣的东西都会特别专注，平日父母要多培养与发掘孩子的兴趣与特质，例如：可以带孩子去抓蜗牛，引发对大自然的兴趣；听音乐或唱歌，让孩子对音乐或表演产生兴趣，好奇是学习的开始，持续专注的学习需要动机。
4、游戏先有趣再渐进意义化：举例来说，家长陪孩子玩家家酒，千万不要用大人立场去参与游戏，让孩子在游戏中先找到乐趣，慢慢可以再加入结合生活中实际的引导与学习。
5、静态认知及减少电子产品：学龄前多通过阅读、从生活中教导，建立对人事物的认识，提升认知能力与逻辑概念；另外，尽量降低孩子使用电子产品的时间，有助于专注力的形成。
造成专注力不佳的原因
1、理解能力不够：许多孩子其实是因为听不懂、看不懂，前后无法连贯，所以提升孩子认知与逻辑概念是重要的。
2、没有兴趣动机：对这件事物没兴趣就没动机去学去做，动机不足就会对学习感到无聊、无趣及兴趣缺缺。
3、活动量过大：孩子专注力不好，有时候是神经系统控制能力不好或没有被满足，常见就是动个不停、跑来跑去或跳沙发等，也可能是感统失调的缘故。
4、情绪不稳：当人有情绪时会让专注力降低或无法专注，如果一直有情绪上问题无法有效处理，大脑资源有因用在处理情绪上，而降低了专注的能力。
5、环境干扰：若环境杂乱、家中看电视声音过大、父母吵架，或是孩子书桌上有许多玩具等干扰源，会很直接影响孩子的专注力。
6、父母教养：父母对孩子要有一定的约束与指导，由他律形成自律，许多缺乏自制能力的孩子，是因为在该约束管教时就没有要求，时间一久就很难形成自制能力。
自制能力是专注重要的态度与认知，因此要培养专注力也同时要培养出孩子的自我控制能力。父母在陪伴孩子的同时，需要多观察孩子的学习情况或游戏状态，及早发现孩子不能专心的原因，给予调整或协助。
审视家庭是否有破坏专注力的因素
1、氛围不佳的家庭：不要在孩子面前吵架，不但会破坏家庭氛围，也会影响孩子的安全感。
2、控制与干扰过多：孩子在玩耍过程中，不要常下指导棋或过多的干扰。
3、期望过高、学习过多：孩子的专心时间是随着年龄而增强，过高的期望会造成压力太大；学习过多的才艺，也可能因能力不够而分心。
4、缺乏有效管教与约束：孩子形成专注能力，其中也要有自我管理能力的建立，有自我管理能力就会懂得自我对话。
5、不了解孩子能力与兴趣：天生有材必有用，父母常常只看结果，误认为是能力不够而没有好的学习成效，其实应该给予孩子有兴趣的事项去培养和发展能力。
孩子专注力差做事拖拉怎么办
专注力是指个人可以专心且持续进行某项活动，达到人在心在的境界，过去在教养子女时，家长经常会用大人的思维来判断孩子的态度或能力，不免与现实状况出现差距，而造成困扰。
专注力好坏，对于孩子的未来影响很大，影响如下：
1、学习课业困难：学习是连贯性的，专注力不够时，片段学习就无法全盘理解。
2、人际关系不佳：听别人说话时总是心不在焉或是忽视，对方感受不被尊重。
3、自我自信不足：对自我认同会很低，因为表现不佳会自我否定。
4、家庭关系紧张：专注力不佳、影响学业成绩，父母与孩子容易出现争论。
幼儿注意力培养的方法
孩子越小，培养专注能力越重要，但先从培养注意力开始，注意力是专注能力的前期，先培养广泛对事物的兴趣与动机引发注意，才能渐渐形成好的专注能力，因此在幼儿期间培养出注意力是很重要的事。
1、安全的环境与稳定作息：孩子最怕没有安全感环境或不稳定作息，稳定作息与足够睡眠对孩子注意力集中影响很大。
2、足够的动态活动与运动：孩子在运动上得到足够的量，可以让神经系统得到满足，所以人们总说‘动得够才能静得下来’，动态活动可以让孩子多跑跑跳跳、溜滑梯及不同球类运动等。
3、引发好奇心产生兴趣与动机：每个人对有喜爱及有兴趣的东西都会特别专注，平日父母要多培养与发掘孩子的兴趣与特质，例如：可以带孩子去抓蜗牛，引发对大自然的兴趣；听音乐或唱歌，让孩子对音乐或表演产生兴趣，好奇是学习的开始，持续专注的学习需要动机。
4、游戏先有趣再渐进意义化：举例来说，家长陪孩子玩家家酒，千万不要用大人立场去参与游戏，让孩子在游戏中先找到乐趣，慢慢可以再加入结合生活中实际的引导与学习。
5、静态认知及减少电子产品：学龄前多通过阅读、从生活中教导，建立对人事物的认识，提升认知能力与逻辑概念；另外，尽量降低孩子使用电子产品的时间，有助于专注力的形成。
造成专注力不佳的原因
1、理解能力不够：许多孩子其实是因为听不懂、看不懂，前后无法连贯，所以提升孩子认知与逻辑概念是重要的。
2、没有兴趣动机：对这件事物没兴趣就没动机去学去做，动机不足就会对学习感到无聊、无趣及兴趣缺缺。
3、活动量过大：孩子专注力不好，有时候是神经系统控制能力不好或没有被满足，常见就是动个不停、跑来跑去或跳沙发等，也可能是感统失调的缘故。
4、情绪不稳：当人有情绪时会让专注力降低或无法专注，如果一直有情绪上问题无法有效处理，大脑资源有因用在处理情绪上，而降低了专注的能力。
5、环境干扰：若环境杂乱、家中看电视声音过大、父母吵架，或是孩子书桌上有许多玩具等干扰源，会很直接影响孩子的专注力。
6、父母教养：父母对孩子要有一定的约束与指导，由他律形成自律，许多缺乏自制能力的孩子，是因为在该约束管教时就没有要求，时间一久就很难形成自制能力。
自制能力是专注重要的态度与认知，因此要培养专注力也同时要培养出孩子的自我控制能力。父母在陪伴孩子的同时，需要多观察孩子的学习情况或游戏状态，及早发现孩子不能专心的原因，给予调整或协助。
审视家庭是否有破坏专注力的因素
1、氛围不佳的家庭：不要在孩子面前吵架，不但会破坏家庭氛围，也会影响孩子的安全感。
2、控制与干扰过多：孩子在玩耍过程中，不要常下指导棋或过多的干扰。
3、期望过高、学习过多：孩子的专心时间是随着年龄而增强，过高的期望会造成压力太大；学习过多的才艺，也可能因能力不够而分心。
4、缺乏有效管教与约束：孩子形成专注能力，其中也要有自我管理能力的建立，有自我管理能力就会懂得自我对话。
5、不了解孩子能力与兴趣：天生有材必有用，父母常常只看结果，误认为是能力不够而没有好的学习成效，其实应该给予孩子有兴趣的事项去培养和发展能力。
孩子专注力差做事拖拉怎么办
1、给孩子买太多的玩具
现代的父母都很重视孩子，为了给孩子一个快乐的童年会给孩子买各种各样的玩具，但玩具并不是越多越好，相反玩具太多给孩子太多的刺激，每一种玩具都只能给孩子短暂的刺激，孩子不停地被新玩具吸引，不能把兴趣和关注长时间聚焦在一种玩具上。
2、在孩子做事情时打扰孩子
孩子原本独自玩得很好，奶奶一会喊孙子过来喝水，一会又过去喂孙子苹果，整个游戏的过程中，大人不停地在以爱的方式打扰孩子，影响了孩子专注的游戏过程。
3、一次给孩子施加太多的指令
同一时间里，家长给孩子安排了多个任务，发出的指令太多，孩子无所适从，不知道该把注意力放到哪件事情上。
4、经常批评孩子
过多的数落可能形成对孩子不良的暗示，使他产生“反正自己怎么也干不好”的想法，从而做事时不肯专心完成它，养成破罐子破摔的心态。
5、急于教导，对孩子缺乏耐心
好的专注力都是靠父母耐心的陪伴出来的。当孩子遇到问题时不要急于教导，耐心地等一等，也许孩子自己就能找到解决问题的办法，专注力也在这个过程中炼成了。
那么，孩子专注力不好如何改善，有以下的方面：
1、从孩子感兴趣的事情入手
人们在做自己感兴趣的事情时都会很投入很专心，小孩子也是如此。孩子对事物的兴趣越浓，其稳定、集中的注意力越容易形成。所以家长应注意培养孩子广泛的'兴趣，并以此为媒介来培养孩子的专注力。
2、营造一个有利于孩子集中注意力的环境
孩子的书桌上只摆放给学习有关的书本、文具，不要放玩具或零食等与学习无关的东西。文具要简洁，不要购买太过鲜艳太过花哨的款式，以免干扰到孩子的注意力。孩子在学习的时候也不要有电视机的声音电话的声音干扰，给孩子提供一个安静地有利于集中注意力的学习环境。
3、阅读、搭积木、拼图、串珠类的活动
选择孩子感兴趣的书一起阅读或者让孩子肚子阅读，给孩子买积木、串珠、拼图类的玩具，这些都属于需要静下心来做得活动，有利于培养孩子的专注力。
4、买一些智力训练的书，每天坚持做练习（适合5岁以上小朋友）
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。
5、借助一些可以训练专注力的小游戏（适合3-6岁小朋友）
有许多可以训练专注力的小游戏，父母们不妨陪孩子们一起玩，既培养了专注力又提升了亲子关系。
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