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现在是什么年代？当然是以颜值为主的年代，只要你长得好看，无论走到哪里都很吃香。但是奈何理想很丰满，现实很骨感。我们的脸总是肉嘟嘟的，圆滚滚的，跟精致二字根本不沾边，特别是那种全身都很瘦，但脸很胖的集美们，实在是有苦说不出啊！
以前年纪小的时候，还没把脸大脸圆当一回事，就是奇怪为什么别人夸赞自己姐妹是漂亮，夸自己就是可爱；知道长大了，有了审美的是非观，慢慢意识到让自己显丑的主要原因就是因为脸胖。
脸一胖就很显土，容易给人留下老实巴交、胖乎乎的模样，想必每个脸胖的小伙伴们都有过羡慕身边脸小精致美人的经历吧，感觉自己跟对方站在一起，一个是白天鹅一个使丑小鸭。为此，很多人绞尽脑汁只为了让自己的脸再小一点，更瘦一点。
但是瘦脸正如大家所见，并不是那么容易，有不少网友连自己脸大的原因都没分清就嚷嚷着要瘦脸，到头来却是白忙一场。
在瘦脸之前，我们应该对自己脸胖的类型有所了解，这样才能更好地瘦脸。一般来说，脸胖四大类，分别是脂肪型脸胖、咬肌型脸胖、水肿型脸胖、以及骨骼型脸胖。像常见的双下巴、婴儿肥、大圆脸属于脂肪型脸胖，都是因为脸部脂肪堆积较多，没能得到很好地消耗导致的。
而像大小脸、方脸、国字脸则属于咬肌型脸胖，这种类型多半是因为喜欢吃牛肉干、槟榔这种较硬的食物，以及单侧的不良咀嚼习惯导致的。
水肿型脸胖呢，很大一部分原因是前天晚上喝一大杯水，吃太多辛辣刺激食物导致的。至于骨骼型脸胖，这种脸型就几乎瘦不下来，因为多由遗传引起。
对脸型有了充分的了解之后，是不是感觉自己不像之前的无头苍蝇一样，而是有了清晰的认知。接下来，就跟着轻养小仙一起来看看靠谱的瘦脸方法吧！
第一招——良好饮食控制起，脸胖脸圆不再有问题
俗话说得好，一口吃不成胖子，脸大也是同理。就拿脂肪型脸胖来说，绝大多数都是因为吃得太多，动得太少导致的。有的姐妹，不是小仙说你，咱有时候真的要控制住自己的食欲，不要一看到蛋糕、奶茶啥的，就控制不住寄己，跟饿狼上身一样~
要想健康瘦脸，我们在平日里可以多吃有利于瘦脸的食物，比如说菠菜，菠菜除了含有丰富的营养物质以外，还有利于消除我们体内的水肿，像清炒菠菜、水煮菠菜都可以当做脸胖人士餐桌的“常客”；
纳豆，想必很多喜欢吃日料的朋友对它毫不陌生，它含有膳食纤维以及粘蛋白多肽成分，能够帮助我们分解脂肪，减少脂肪吸收，多吃有利于瘦脸。
第二招——脸部按摩做得好，脸胖脸圆不再有问题
木勺想必大家家里面都有吧，我们可以准备一个干净平整的木勺来帮助我们按摩脸部，在刮之前别忘记给脸部补充水分，以免伤到肌肤。
先从额头开始，额头上的脂肪相对于全脸来说堆积的很少，将小木勺平躺在额头上，从上往下慢慢按摩；然后是脸颊，从下巴沿着脸庞到耳垂，由下往上，按摩皮肤；最后是淋巴那个位置，可以将勺子斜过来，由下往上顺着纹路按摩。
第三招——良好习惯多养成，脸胖脸圆不再有
平时很多我们没注意的小习惯，往往在日积月累中就会成为我们脸胖的“凶手”。比如说你平时吃饭，就喜欢只用一边的牙齿咀嚼；还有平常睡觉也喜欢侧睡；闲来无事的时候就嚼个口香糖、鱿鱼丝吃一吃……这些都是都会导致你慢慢形成大小脸，所以为了精致小脸，我们要克制住自己，在吃饭时也尽量两边牙齿都咀嚼到。
还有的人喜欢在晚上吃一大堆又辣又咸的东西，像烧烤、辣条、火锅啥的，吃完辣又猛灌一大杯水，好吧，这么作第二天你不水肿谁水肿？因此我们可以较少在晚上吃辣的频率，平日里多吃些清淡的菜，速食产品也要少吃，要记得有规律的进食。
唠嗑了这么多，想必脸胖的妹子们对瘦脸也有了相应的了解。美貌不常有，瘦脸不等人，当你还在犹豫的时候，周围的人早就开始从瘦脸变成精致小脸啦！所以还在观望什么呢？在看完这篇瘦脸文章后，赶紧行动起来吧！
2、脸胖怎么样才能瘦脸：脸胖的人怎么瘦脸
脸胖的人怎么瘦脸
1.饮食
饮食必须健康，营养摄入均衡，在饮食、按摩、锻炼等方法中，面部脂肪燃烧会更快，此外，你可以吃一些瘦脸的食物，如紫菜、菠菜等。
2.面部按摩
用两只手的大拇指把颧骨的脂肪一次顶到颧骨的顶部几秒钟，重复几次。虽然你会感到有些疼痛，但这也证明了这已经开始瘦脸了，所以别担心，每天洗脸后，坚持这种按摩方法，很有效哦。
3.指叩击
叩击的主要目的是刺激面部下颚肌肉萎缩，从而减少面部脂肪，使其更加紧实，每天叩击15次。
4.听音乐
长时间听轻音乐也会对脸部产生影响，因为这种音乐会使你的交感神经处于紧张状态，所以你不能放松，所以它对脸部形状有很大的影响，利于瘦脸，所以平时多听轻音乐吧。
5.淋浴
这比较简单，也许很多人都用这种方法来瘦身和，但是其实这种方法也是可以瘦脸的哦，以为在洗澡的时候，洗澡水会很热，这样我们的身体就会出很多的汗，通过这种方法我们就能达到瘦脸的目的了。
6.睡觉
当你晚上睡觉时，你必须绝对保证睡眠质量。你决不能开灯睡觉。如果你长期处于明亮状态，你的身体会产生紧张，这会导致你的脸浮肿。所以你最好不要开灯，这样可以让我们睡得更安稳哦。
脸胖的人怎么瘦脸
1.饮食
饮食必须健康，营养摄入均衡，在饮食、按摩、锻炼等方法中，面部脂肪燃烧会更快，此外，你可以吃一些瘦脸的食物，如紫菜、菠菜等。
2.面部按摩
用两只手的大拇指把颧骨的脂肪一次顶到颧骨的顶部几秒钟，重复几次。虽然你会感到有些疼痛，但这也证明了这已经开始瘦脸了，所以别担心，每天洗脸后，坚持这种按摩方法，很有效哦。
3.指叩击
叩击的主要目的是刺激面部下颚肌肉萎缩，从而减少面部脂肪，使其更加紧实，每天叩击15次。
4.听音乐
长时间听轻音乐也会对脸部产生影响，因为这种音乐会使你的交感神经处于紧张状态，所以你不能放松，所以它对脸部形状有很大的影响，利于瘦脸，所以平时多听轻音乐吧。
5.淋浴
这比较简单，也许很多人都用这种方法来瘦身和，但是其实这种方法也是可以瘦脸的哦，以为在洗澡的时候，洗澡水会很热，这样我们的身体就会出很多的汗，通过这种方法我们就能达到瘦脸的目的了。
6.睡觉
当你晚上睡觉时，你必须绝对保证睡眠质量。你决不能开灯睡觉。如果你长期处于明亮状态，你的身体会产生紧张，这会导致你的脸浮肿。所以你最好不要开灯，这样可以让我们睡得更安稳哦。
脸胖的人怎么瘦脸
怎么瘦脸
方法一：最简单的还是控制自己的饮食，平时少吃点油腻的东西，多吃点下面的食物
水果类：苹果、柠檬
蔬菜类：西芹、冬瓜、豆芽
当然我所说的多吃是指不吃饭的情况下哈，楼主别误解。
方法二：瘦脸按摩
step1.捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的芳借助按摩，能有晓瘦脸，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
step2.揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
step3.托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
step4.轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
step5.双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
方法三：面膜瘦脸
药面膜可以使得面部多余的脂肪积极转化，所以可以采取中药面膜进行瘦脸，中医认为脸部的`肥胖一般是由于湿气和痰造成，能够恢复人体的新陈代谢，可以采取中药面膜进行瘦脸，从而促进人体达到瘦脸的目的。
方法四：运动瘦脸
可以先从右边脸颊做起，用拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置，循环做10-20次，然后再按左边脸颊，能通顺淋巴腺和改善下巴轮廓。从鼻翼两遍用食指画小圈从颧骨两旁按至唇边，能消除脸颊浮肿，做10-20次，可以有效抚平笑纹。
方法五：：刮痧瘦脸
刮痧可以促进面部的血液循环，通过采用刮痧板对穴位的刺激，使得面部的线条更加的美的效果，这种方法需要专业的技术，所以有利于瘦脸。同时也需要长期坚持才有效。
本文关键词：脸胖的人怎么瘦脸最简单的方法学生，如何让脸上的肉瘦下来，天生脸胖的人怎么瘦脸，男生瘦脸的最好方法，胖了脸大了 能瘦回去吗。这就是关于《脸胖怎么样才能瘦脸，脸胖的人怎么瘦脸（让你跟脸胖自卑say）》的所有内容，希望对您能有所帮助！