关于【玲珑小番茄的功效与作用】，玲珑圣女果功效，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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圣女果就是我们平时说的小番茄啦，小番茄比起番茄来说更小巧，味道上差别不大，更多的是作为水果来食用，跟抗癌之王番茄一样，小番茄的好处也是非常多的~
促进胎儿生长
孕妇可以多吃圣女果，有利于促进胎儿的身体发育。
抗癌、防癌、美白
吃小番茄，可以有效补充番茄红素。可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。还有美白、防晒功效，有效保护和美白皮肤，不易患皮肤癌。
护肝
吃小番茄能够有效保护肝脏。小番茄中樱桃番茄中维生素P的含量居果蔬之首，对肝病有辅助治疗作用。
注意事项：
不挑未熟青果
青涩未熟的小番茄含有番茄碱，吃了容易中毒。
不宜空腹吃食
空腹吃小番茄容易引起腹痛和胃痛。
拉肚子不宜吃
小番茄是寒性食物，拉肚子吃了会使情况更严重。
不宜和黄瓜同食
从西红柿中摄取的维生素C，会被黄瓜中的分解酶破坏，达不到补充营养的效果。
服用抗凝血药物时不宜食
不宜长久加热烹制后食用
长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。
2、玲珑小番茄的功效与作用：玲珑圣女果功效
玲珑圣女果功效
补充营养
1、圣女果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B、以及胡萝卜素等微量元素成分，其维生素含量大约是普通番茄的1.7倍，适当的食用些圣女果可以做为平常维生素摄入不足的人群的优质来源。
恢复体能
2、圣女果从营养价值上看具有良好的生津止渴、补血养血的功效，其内部含有丰富的水分，可缓解口渴不适的现象，除此外，圣女果含糖度很高，如果有体虚乏力、头晕眼花、出冷汗等低血糖表现，适当的吃些圣女果可帮助恢复体能。
清热解毒
3、圣女果是凉性的食物，而且成分中大部分都是水分，对于有口腔溃疡、牙龈肿痛、口干便秘等上火现象的人群来说，适当的吃些凉性水分多汁的圣女果，可以减轻体内热火对身体造成的不适症候。
帮助减肥
4、100克圣女果的热量约为22-25大卡，是热量较低的水果，且其中含有的脂肪仅为0.1克，即便是多吃了也不会有什么热量脂肪的增加，而且圣女果中含有的纤维素成分，还能起到一定的清肠排便的效果。
圣女果一天中什么时候吃比较好
5、圣女果的食用时间并没有严格的规定，什么时候吃都可以，只是不建议空腹食用，因为圣女果中含有的某种化学物质与胃酸容易结合生成不溶于水的块状物，大量食用可能会有腹痛、腹胀的现象。
除此外，有减肥需求的人群不妨用圣女果和黄瓜、西兰花等蔬菜一起拌沙拉代替晚餐食用，这样不仅能丰富口感，饮食热量的摄入也不会很高。
玲珑圣女果功效
一、圣女果的功效与作用
1、生津止渴、助消化
圣女果味道酸酸甜甜，在炎热的夏天，食欲减退，常吃些圣女果可解暑热，增进食欲，帮助消化，维护胃液的正常分泌。
2、清热解毒
圣女果对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好食疗作用。
3、美容养颜、延缓衰老
圣女果含有丰富的番茄红素、维生素C、谷胱甘肽，有很强的抗氧化功效，可以美白、增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生。女性朋友常吃圣女果可以变得更美丽，它是一种天然的美容水果。
4、促进生长发育
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可促进人体的生长发育，增加人体抵抗力。所以儿童多吃圣女果可以帮助长身体。
5、保护皮肤和肝脏
圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的.生成，对肝病也有辅助治疗作用。
6、防癌、抗癌
圣女果中的番茄红素可以防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，还可以起到治疗前列腺癌的作用。
7、保护眼睛
圣女果中含有丰富的维生素A，而维生素A能够预防夜盲症，保护视力，并且对于多种眼部疾病有一定的缓解作用，所以食用圣女果能够保护眼睛。
8、防晒
圣女果具有防晒的功效。圣女果中富含大量的番茄红素，是抵御紫外线的好帮手，另外，这种番茄红素还能保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害。
二、圣女果的禁忌
1、圣女果与食材搭配的禁忌：
搭配相克：
圣女果+石榴:同食影响营养素的吸收
圣女果+黄瓜：同食维生素C遭到破坏
圣女果+猪肝：同食会失去原来的抗坏血酸功能
圣女果+绿豆：同食伤元气
圣女果+红薯：同食会得结石病、呕吐、腹痛、腹泻
圣女果+螃蟹：同食引起腹泻
搭配相宜：
圣女果+芹菜:同食可降血压降血脂健胃消食
圣女果+菜花：同食可降血脂降血压
圣女果+卷心菜：同食可预防癌症促进血液
2、食用圣女果的注意事项：
未成熟的圣女果不要吃，因为未完全成熟的果实含番茄碱，会引起中毒。
脾胃虚寒及月经期间不宜食用；
不要空腹食用圣女果，圣女果中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，引起胃扩张和剧痛。
拉肚子的时候不要吃圣女果，因为圣女果属于寒性的蔬果，如果在拉肚子的时候食用，无疑会加重。
急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。
3、圣女果适宜食用人群
一般人群均可食用圣女果。
尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼底疾病等患者食用。
经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃圣女果有助于改善症状。
小记：圣女果具有生津止渴、清热解毒等功效，经常食用对身体很好，需注意不要空腹食用，未成熟的不可以吃。
玲珑圣女果功效
补充营养
1、圣女果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B、以及胡萝卜素等微量元素成分，其维生素含量大约是普通番茄的1.7倍，适当的食用些圣女果可以做为平常维生素摄入不足的人群的优质来源。
恢复体能
2、圣女果从营养价值上看具有良好的生津止渴、补血养血的功效，其内部含有丰富的水分，可缓解口渴不适的现象，除此外，圣女果含糖度很高，如果有体虚乏力、头晕眼花、出冷汗等低血糖表现，适当的吃些圣女果可帮助恢复体能。
清热解毒
3、圣女果是凉性的食物，而且成分中大部分都是水分，对于有口腔溃疡、牙龈肿痛、口干便秘等上火现象的人群来说，适当的吃些凉性水分多汁的圣女果，可以减轻体内热火对身体造成的不适症候。
帮助减肥
4、100克圣女果的热量约为22-25大卡，是热量较低的水果，且其中含有的脂肪仅为0.1克，即便是多吃了也不会有什么热量脂肪的增加，而且圣女果中含有的纤维素成分，还能起到一定的清肠排便的效果。
圣女果一天中什么时候吃比较好
5、圣女果的食用时间并没有严格的规定，什么时候吃都可以，只是不建议空腹食用，因为圣女果中含有的某种化学物质与胃酸容易结合生成不溶于水的块状物，大量食用可能会有腹痛、腹胀的现象。
除此外，有减肥需求的人群不妨用圣女果和黄瓜、西兰花等蔬菜一起拌沙拉代替晚餐食用，这样不仅能丰富口感，饮食热量的摄入也不会很高。
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