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文|好孕姐
我们都知道，羊水对宝宝来讲是至关重要的，羊水就是胎儿赖以生存的“土壤和空气”，是维持胎儿生命不可缺少的物质，还是宝宝的保护罩，避免宝宝受到外界的重压或冲击，起到缓冲带的作用。
然而，有的妈妈的羊水比较少，极其不利宝宝良好的生长，这就需要妈妈们再加把劲，把少的羊水补回来，要做到三吃两不吃。
三吃：
1. 含蛋白质的要多吃
孕妈羊水少，就要多吃含优质蛋白质的食物，对增加羊水有利。平时要多吃奶制品，如豆浆、豆奶、牛奶等，还要多吃鸡蛋，最好煮着吃，这样鸡蛋营养不流失；多喝一些汤汤水水，如排骨汤、大骨汤等。有条件的话，最好做到每天早上晚上喝一杯纯牛奶，喝新鲜现煮的鲜牛奶更好。
2. 含维生素的要多吃
富含维生素的食物，也可以很好的补充羊水。像一般的苹果、橘子、猕猴桃、酸枣、柿子、金橘等，路边摊和超市都可以买到。如果不想嚼着吃，可以把几种水果放在一起榨汁喝。
但是不要去喝商店或超市里卖的果汁，毫无营养可言，并且里面的添加剂对胎儿和孕妈不好，喝还不如不喝。
3. 含铁元素的要多吃
妈妈们出现羊水少的症状，很大程度上是因为自身血量不足，因此要多吃含铁元素多的食物。比如动物的肝脏、鸭血、牛肉、精瘦肉、菠菜、黑木耳等食物，这些东西都很常见，补铁效果明显。
两不吃：
1. 豆类：红豆绿豆不能吃。这两种豆都有利尿的功效，虽然红豆女性吃了很好，能够美容补血，但羊水少的孕妈千万别吃了，本来身体中的水就少，如果再吃促进排尿的东西，羊水就更少了。
2. 蔬果类：西瓜和冬瓜不能吃。你可能就纳闷了，吃西瓜不是可以大量补充水分吗？怎么也不能吃？这是因为西瓜中含有利尿的氨基酸，西瓜吃多了，孕妈上厕所频繁，排尿多，体内水分流失，胎儿的羊水就会更少，甚至枯竭。
宝妈们，你们当时怀宝宝的时候羊水够吗？又是怎样解决的呢？
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怎么备孕成功率高？如何缓解孕吐？孕期可以xxoo吗？孕期感冒、发烧要不要吃药？预产期到了还没动静，闹哪样？月子里的那些规矩有没有科学依据？
如果你有这些困惑，
2、羊水少怎么办
羊水少怎么办
出现羊水过少的现象后，应密切监测胎儿状况。持续存在羊水过少，会导致胎儿的肢体受压甚至畸形，需提早终止妊娠，同时羊水过少还会导致胎儿无法耐受宫缩，常需手术生产。
羊水减少并非顺产的禁忌证，事实上羊水量经常会有一定的波动，并非都呈进行性下降状态。循证医学给出的结论为：羊水过少时，大量喝水或输液等手段均没有治疗作用。
如果羊水持续减少、各项检查也没有发现畸形，孕34周前需要促胎肺成熟，适时终止妊娠，同时孕妇应转入有早产儿护理能力的医院分娩。
羊水过少没有有效的干预措施，左侧卧位改善子宫胎盘的血流循环是比较简单可行的干预方法。
适当补充含水分多蔬果、远离酒精、定期做适当的运动、保持愉快心情等，都可以改善羊水少的状况哦。
一般来说，对于羊水偏少的孕妈妈，我们会建议其通过补液或生活习惯来改善胎盘血液循环，以达到增加羊水量的目的。
1、液体疗法
1～2小时内饮水2000ml，其他时间少量多次正常饮水，24小时后评价羊水量。此方法通过口服补液改善孕妈妈血容量不足的'情况，进而改善因孕妈妈血容量不足导致的羊水少。
2、左侧卧位休息
孕妈妈平时左侧卧位休息，有利于改善胎盘血液循环。
3、补充优质蛋白和维生素 C
孕妈妈平时可以喝一些鲜牛奶或者豆浆，既有利于优质蛋白的摄入，也有利于补充血容量。孕妈妈可食用苹果、橙子、猕猴桃、西红柿等新鲜蔬果，既可以补充水分，也能补充维生素C，同时也有助于调节自身的羊水量。
羊水少怎么办
羊水是宝宝赖以生存的内环境，孕期羊水过少，可能是胎儿异常或母亲潜存疾病的重要表现。
我们通常应用羊水指数法≤8.0CM做为诊断羊水过少的临界值；以≤5.0CM做为诊断羊水过少的绝对值。
首先要明确的是，我们常听到的羊水过少多喝水对恢复羊水量有些许帮助，但作用不是特别大。
羊水过少合并胎儿畸形者，确诊后应尽早终止妊娠。
羊水过少合并正常胎儿者，应该及时就医，经医生确诊后与去除病因。
对于妊娠未足月，胎肺不成熟者，国外通常采取羊膜腔灌注液体法，以降低胎心变异减速率、羊水感染率及剖宫产率，我国的医院应用的较少。
对于妊娠已足月、胎儿可宫外存活者，应及时终止妊娠。
有些孕妈在孕37周以后羊水偏少，在5—7之间，如果宝宝发育正常，胎位也很正常，可以观察，注意数胎动和胎心监护。如果确诊为羊水过少，而且已经是孕晚期的话，在排除胎儿畸形和母体因素后，可详细评估胎儿宫内情况，当胎儿成熟后应尽快终止妊娠。
终止妊娠的方式，可以是阴道引产分娩，也可以是剖宫产，具体要根据胎儿及母体状态来选择。这种情况，大多数都是可以顺利分娩一个健康的宝宝。所以大家不必太过担心！
羊水少怎么办
出现羊水过少的现象后，应密切监测胎儿状况。持续存在羊水过少，会导致胎儿的肢体受压甚至畸形，需提早终止妊娠，同时羊水过少还会导致胎儿无法耐受宫缩，常需手术生产。
羊水减少并非顺产的禁忌证，事实上羊水量经常会有一定的波动，并非都呈进行性下降状态。循证医学给出的结论为：羊水过少时，大量喝水或输液等手段均没有治疗作用。
如果羊水持续减少、各项检查也没有发现畸形，孕34周前需要促胎肺成熟，适时终止妊娠，同时孕妇应转入有早产儿护理能力的医院分娩。
羊水过少没有有效的干预措施，左侧卧位改善子宫胎盘的血流循环是比较简单可行的干预方法。
适当补充含水分多蔬果、远离酒精、定期做适当的运动、保持愉快心情等，都可以改善羊水少的状况哦。
一般来说，对于羊水偏少的孕妈妈，我们会建议其通过补液或生活习惯来改善胎盘血液循环，以达到增加羊水量的目的。
1、液体疗法
1～2小时内饮水2000ml，其他时间少量多次正常饮水，24小时后评价羊水量。此方法通过口服补液改善孕妈妈血容量不足的'情况，进而改善因孕妈妈血容量不足导致的羊水少。
2、左侧卧位休息
孕妈妈平时左侧卧位休息，有利于改善胎盘血液循环。
3、补充优质蛋白和维生素 C
孕妈妈平时可以喝一些鲜牛奶或者豆浆，既有利于优质蛋白的摄入，也有利于补充血容量。孕妈妈可食用苹果、橙子、猕猴桃、西红柿等新鲜蔬果，既可以补充水分，也能补充维生素C，同时也有助于调节自身的羊水量。
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