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6月21日,我们就要迎来二十四节气之一“夏至”。虽然夏天早就到了,但夏至过后,真正的暑天才拉开序幕。相信最近几天来大家应该也感受到了夏天的满满热情,多地40度左右的高温,让人出门仿佛进入了“蒸笼”,汗如雨下真的不是说说而已。
很多年轻人会说,冰激凌与夏天绝配,但其实,酷暑时节,茶才是降温消暑的“最佳搭档”。生活中大多数中老年人,在夏天都是茶不离手。
那为什么茶如此适合夏天呢?因为它是一种理想的健康饮品,夏季人容易缺水也容易没有食欲,而喝茶既补水又补营养,可谓是一举多得。
俗话说“喝了夏至茶,暑气绕道走”,六月过后,建议大家勤饮5茶,健康消暑、身体更佳。
【5茶】
1、金银花茶
每次说到质地清凉的茶饮,金银花茶总是必不可少,而它当然也是夏季必备的消暑好物之一。该茶的原料就是新鲜开放的金银花,特别是清晨采摘的鲜花制成茶后更好,香气浓且营养足。
作为一种对工艺要求精细的窖制茶,金银花的茶胚一般都是优质绿茶,所以口感很天然。据记载,在宋朝时期,金银花就被古人在生活中食用,而用它泡茶则兴起于清代。
在漫长的发展过程中,金银花茶的营养被越来越多的人知道,如今它在很多家庭中都很常见。炎炎夏日,不想热气围绕整个身体,就可以饮上一杯此茶,清爽散热。
2、华中医柠檬茶
柠檬茶是近年来非常流行的一种夏季茶饮,它果香清新、口感酸甜,在炎热的天气中,喝一杯令人神清气爽。柠檬这种水果成熟后,看起来就水灵灵的,嫩黄色的外皮,圆滚滚的身材,让人心生喜爱。
对于中老年人来说,除了补钙补蛋白质,补充维C也很重要。众所周知,柠檬又号称“维C之王”,平时多喝些柠檬茶对身体着实有不少好处。
为了泡茶喝更方便,市面上出现了很多冻干柠檬片产品,华中医柠檬片就是其中之一。
它选用品种极好的柠檬作原料,个头大且果肉饱满,切片干制时,先进的加工技术也保留了其中的营养。用它泡茶喝,不仅味道不输鲜做的柠檬茶,营养效果亦是如此。
3、莲子心茶
相信很多人应该听过一个说法,夏季进补吃苦味食物好,而莲子心的味道就十分清苦。顾名思义,大家应该也能想到它来自于莲的果实——莲子。因其性寒,在夏天用它泡茶喝就可用来应对暑热。
莲子心又称“苦薏”,早在《本草图经》中就有关于它的记载,其他很多书籍中也有写到用它煎水服用的具体过程。
如今进入炎夏,人在夜晚很容易睡不好,并且日常也容易心情烦闷。这时,喝莲子心茶是再合适不过的了。但也需注意,尽量不要在晚上喝此茶。
4、祺牧金桔百香果
随着人们养生意识逐渐加强,营养价值很高的果茶愈发受人喜爱。而金桔百香果能在众多果茶中展露头角,就是因为它风味独特且营养更丰富。进入暑天,下午总是热的不行,这时喝一杯金桔百香果茶,清爽解腻美滋滋。
百香果含有大量维E、番茄红素、钙,而金桔含有大量维生素A、C和金桔甙,这两者进行搭配后可以说是十分完美,对中老年人来说更是友好。
如果大家想尝试,小编分享下自己在喝的这款祺牧金桔百香果。它选用新鲜优质的原料,加工时的FD冻干技术,让鲜果的美味和营养都完美保留,冲泡后的茶水原汁原味,酸甜可口。
5、青驰菊茶
迎来夏天,很多人都喜欢吃凉食、喝凉水,但这样不宜与身体健康,而喝菊花茶则能让人从内而外的感到清凉,也对身体有诸多的益处。在我国,用菊花茶来消暑的风俗很早就存在了,从唐朝持续至今,这种茶在民间都十分受欢迎。
当然,不止普通百姓,古时的皇宫贵人也会在夏天喝此茶。北宋时期,有一种珍贵的贡品就是青驰菊茶,它产自汴京开封,现在仍然在当地拥有很高的名气。
大家都知道,好原料才能泡出一壶好茶,显然,青驰菊就是茶料中的佳品。这种菊花种植于开封的岳家湖,湿地环境使其吸收了充足的营养,用来泡茶喝滋味妙不可言。
2、夏天适合喝什么茶最好
夏天适合喝什么茶最好
1、陈皮凉茶
陈皮凉茶是最适合人们夏天喝的一种养生产品,平时需要时可以去干橙皮十克,把它洗净以后撕成小块儿放在茶杯中,
加入沸水直接冲泡闷泡十分钟以后去掉陈皮残渣,加入白糖调匀以后入冰箱冷藏2到3小时,然后取出饮用,既能消暑又能止咳化痰,还能健胃。
2、荷叶枸杞茶
夏天人们多喝一些荷叶枸杞茶,对身体也大有好处,泡制荷叶枸杞茶时需要枸杞八克干荷叶15克冰糖适量,
把枸杞和荷叶一起放入茶壶中,加入开水闷泡,泡好以后加入冰糖调味,倒入茶杯中直接饮用就可以。这种荷叶枸杞茶能去除油腻,开胃消食,能让人们在夏天胃口大开,而且不会发胖。
3、绿豆菊花茶
绿豆菊花茶也是最适合人们夏天饮用的养生茶品,它制作时需要菊花十克绿豆沙30克柠檬十克蜂蜜适量。把准备好的菊花加清水煮开,把柠檬榨出汁液,绿豆沙放在一起调匀,
然后放入到煮好的菊花水中调匀,等水温降低以后,再加入蜂蜜调味,高原以后直接饮用就可以。这种绿豆菊花茶既能预防中暑,还能排毒养颜。
夏天适合喝什么茶最好
1、陈皮凉茶
陈皮凉茶是最适合人们夏天喝的一种养生产品,平时需要时可以去干橙皮十克,把它洗净以后撕成小块儿放在茶杯中,
加入沸水直接冲泡闷泡十分钟以后去掉陈皮残渣,加入白糖调匀以后入冰箱冷藏2到3小时,然后取出饮用,既能消暑又能止咳化痰,还能健胃。
2、荷叶枸杞茶
夏天人们多喝一些荷叶枸杞茶,对身体也大有好处,泡制荷叶枸杞茶时需要枸杞八克干荷叶15克冰糖适量,
把枸杞和荷叶一起放入茶壶中,加入开水闷泡,泡好以后加入冰糖调味,倒入茶杯中直接饮用就可以。这种荷叶枸杞茶能去除油腻,开胃消食,能让人们在夏天胃口大开,而且不会发胖。
3、绿豆菊花茶
绿豆菊花茶也是最适合人们夏天饮用的养生茶品,它制作时需要菊花十克绿豆沙30克柠檬十克蜂蜜适量。把准备好的菊花加清水煮开,把柠檬榨出汁液,绿豆沙放在一起调匀,
然后放入到煮好的菊花水中调匀,等水温降低以后,再加入蜂蜜调味,高原以后直接饮用就可以。这种绿豆菊花茶既能预防中暑,还能排毒养颜。
夏天适合喝什么茶最好
夏天由于天气炎热的影响,生活护理方面需要格外注意,饮食不当会对健康造成非常大的影响。生活中有很多茶在夏天具有非常不错的`养生功效,适当饮用还有清热消暑的作用,可以为健康带来很多的好处。
1、菊花解暑茶
材料:菊花10克,金银花10克,决明子20克,枸杞5克。
做法:将全部材料放入茶壶中,冲入1000毫升开水,闷泡5分钟。即可饮用。
功效:金银花、菊花有清热解暑的功效,决明子、枸杞平肝明目,特别适合做夏天解暑茶。
2、莲心茶
材料:莲子心3克,绿茶1克。
做法:将莲子心和绿茶放入杯中,加沸水冲泡,静置五分钟后,即可饮用。
功效:莲子心具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火的作用。与绿茶搭配有解暑除烦、生津止渴的功效。
3、盐水绿茶
材料:绿茶、盐适量
做法:将绿茶和盐放入茶壶,加适量开水,静置5分钟后,即可饮用。
功效:本品具有清热解暑、补液止渴的功效。
4、藿香茉莉茶
材料:茉莉花3克,青茶3克,藿香6克,荷叶6克。
做法:荷叶洗净切细,将全部材料放入壶中,加沸水冲泡,待5-10分钟,即可饮用
功效:此茶饮能清热解暑,化湿。可用于夏季暑湿、发热头胀、胸闷少食。
5、陈皮绿茶
材料:陈皮50克,绿茶适量,冰糖适量
做法:陈皮洗净、切丝。绿茶用沸水冲泡好,再放入陈皮、冰糖,调匀即可。
功效:此茶饮具有健脾开胃、解暑提神的功效。
6、夏天饮食须知
(1)多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
(2)多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
(3)多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。
这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。
(4)补充充足维生素,如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬;
(5)补充水和无机盐,特别是要注意钾的补充,豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用;
(6)适量地补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
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