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当凯特王妃产后迅速出现在大众视野的时候，许多人不禁惊呼：
“外国人难道都不坐月子吗？”
其实，各国对产后恢复的理念不同造就不同了护理观念。
白人似乎是不怎么坐月子，而黑人相对而言对产后忌讳的事情也不多。
但是亚洲人不管是黄色人种还是棕色人种，坐月子都是比较严格的。
中国：四十天不洗澡
我国从宋朝开始，就有坐月子的传统。
按传统的说法：月子里落下的病，不好养。
这种习俗一直流传至今。
现在，五十岁以上的“婆婆”都会言传身教地告诉他们的儿女。
生完小孩要“坐月子”，至少四十天以上不能洗澡、洗头发、碰冷水、吃生冷食物。
更不能外出吹风受凉，不然会给身体留下后遗症。
一位36岁的职业女性，不无感慨地说，她当年就是“不听老人言，吃亏在眼前”。
生完小孩十年了，至今那碰过冷水的食指一到雨季仍隐隐作痛。
一位小孩才半岁的新妈妈，比较新潮，生小孩一星期后就开始洗澡了。
觉得老人的劝告只是过去医学不发达时候的“经验之谈”，如今哪用听那么多条条框框？
况且，过去洗澡是盆浴，可能带来生殖器官的感染。
所以那会说一个多月不洗澡也是有其原因的。
但而今改为淋浴，就不用担心洗澡带来的疾病。
反而是不洗澡可能为细菌留下良好的生存环境。
再说，不吃生冷食物的老理儿也不对。
比如水果可以补充人体所缺的大量维生素。
如果不吃水果，可能会让自身缺乏营养，而延缓恢复身体的时间。
越南：床下必须有火炉
我国的邻居越南，对于坐月子也是很有讲究的。
按照越南坐月子的传统，新妈妈必须一直坐在床上，而且床下面得有火炉。
即使夏天也是如此，而且还不能待在空调房间。
此外，坐月子主要还是需要注意饮食。
比如要多吃催奶的食物，不要喝蔬菜汤，不要吃生冷的东西，不能常洗澡等等。
但是，现在越南的新妈妈也不再有这么多讲究了。
甚至认为以前对于坐月子的规定是不合理的。
夏天生火炉已经很少见了，因为新妈妈还害怕火炉带来的煤气中毒。
由于怕热，新妈妈待在空调房中休息也是司空见惯的事情。
现在许多越南的年轻妈妈认为，自己是新潮女性。
对于那些坐月子的忠告很反感，觉得那些都是迷信。
比如现在大多数越南妈妈，就觉得如果老在房里待着闷就出去溜达。
可以随心所欲地吃东西，包括冷的食物还有喝蔬菜汤。
环境要保持卫生清爽，所以需要经常洗澡，而这些都是传统坐月子忌讳的事情。
不过也有一些坐完月子没有很好护理的越南妈妈感叹道：
年轻时候不懂事，现在感觉有后遗症了。
许多年轻越南妈妈的祖母有多个孩子，她们的祖母生每个孩子的时候，都很注重坐月子。
所以现在越南许多老年妇女的身体比年轻妈妈的身体还好。
英国：“坐月子”是迷信
那西方人究竟坐不坐月子呢?
其实，早在20多年前，英国还是有“坐月子”的说法。
比如要求母亲生完小孩后，好好休息10天。
但“坐月子”并不能称为一种习俗，而今更是渐渐淡出了人们的视线。
甚至有人认为坐月子是迷信。
有理性的英国妈妈认为，坐月子算不上迷信，那只是一种习惯或者传统。
因为关于坐月子的护理知识，是不能得到事实和科学支持的。
多数英国妈妈认为原先之所以有“坐月子”这样的传统，可能是由于以前的医疗水平比较低。
平常生活的营养也不足，所以在生产后就得好好照顾妇女的生活与起居。
然而，由于时代和科技的发展，医疗水平得到了大大的提高。
人们营养更好了，身体更强壮了，那么一些传统做法就可能不灵了。
目前在英国，母亲生下小孩后，医生对于母亲的休息和饮食没有任何特别的限制和建议。
当然如果母亲本身体质虚弱那是另当别论，而这可能只是个别现象。
也有一些英国妈妈认为，母亲刚刚生完小孩是绝对需要好好休息、好好被照顾的。
许多英国妈妈在生第—个小孩的时候，由于没有人照顾，—个人得干好多事情。
结果身体一直不好，经常光顾医院，经过两年的时间才觉得缓过来。
有了这样的教训，有些英国妈妈就在生第二个小孩开始注重产后护理。
也有许多英国妈妈羡慕中国有坐月子的传统，并随之效仿。
加纳：“坐月子”必须洗澡
如果说西方人由于身体强壮而不坐月子，那黑人的身体不是更强壮吗？
这样推测，那非洲是应该不会有坐月子的习俗了。
但是通过调查，发现黑人原来也有“坐月子”的说法。
看来这不仅仅是与个人的身体状况有关，更重要的是与—个民族的文化习俗密切相关。
在加纳，坐月子的女性一般需要注意三点：
一是三个月之内不能过“夫妻生活”；
二是新妈妈要吃催奶的食物；
三是生下宝宝后，对于新妈妈也是建议在家里待着，一星期后再出去。
但是他们没有不能吃生冷食物的忌讳。
令人惊奇地是，在加纳，坐月子期间，新妈妈必须洗澡。
而且可以是用冷水洗澡，当然建议是泡在热水里。
这大概是为了卫生，与中国一个多月不能洗澡的习俗是截然相反的。
由此看来，不同的文化习俗、不同的身体状况会决定你究竟坐月子还是不坐月子。
坐月子的习俗固然有存在的理由，新时代的女性当然不必拘泥于传统不放。
但是也不能全然不听老人的“现身说法”，应该运用更科学的知识来指导月子里的生活。
德国：医生送来产妇酒
在德国，孩子一被接生出来，护士就把孩子连母亲统统擦洗一遍。
孩子出生后，医院会送给每个新妈妈一小瓶酒，据说有催奶的功效。
妈妈只要自己能走动了，就一定会亲自推着儿童车带孩子出去散步。
她们主张一切都如从前一样正常地生活
大多数德国夫妇认为，生孩子是他们自己的选择，与上一辈没有关系。
所以上一辈老人没有义务来为你服务，说到伺候月子，就只能指望丈夫了。
美国：大吃冰块不忌口
欧美地区的人喜爱饮用冰水，认为温水不可口。
所以产妇也喝冰水，吃冰淇淋、冰块。
在美国，刚下手术台，护士就会把冰水递过来。
产科大夫会让产妇坐在冰袋上，以使因分娩而撕裂的伤口尽快消肿。
因为如果不坐在冰袋上伤口要肿一个星期。
医生要求产妇在婴儿出生6小时后必须下床活动，以利于产妇的身体复原及伤口愈合。
产后第二天产妇就像平时一样洗澡，第三天就把小家伙放在篮子里面拎着到处逛了。
产后一星期下水游泳，两星期后上班工作的大有人在。
日本：顿顿饮食有水果
中国对于坐月子是看得很重的，有很多这样那样的规矩。
但在日本就不一样了。
日本的产妇刷牙、洗脸、洗手都是用自来水。
如果有产妇乳房胀痛，护士一般都用冰袋敷。
而在我国，冷的东西是绝对不能碰的，更别说冰袋了。
在我国按照传统的说法，月子里不能吃水果和冷的东西。
但是在日本顿顿都有水果的，而且还有冰苹果、冰牛奶，还提供冰茶。
月子里的营养无论是在国内还是在日本，大家都很重视。
日本的医院里负责三餐，有专门的营养师给配餐。
主要的食物就是米饭和酱汤，荤菜有时候是肉，有时候是鱼，也有蔬菜、水果和牛奶。
下午有一顿下午茶，喂母乳的妈妈，晚上还有点心。
中国人讲究月子里不能见风，要穿长袖长裤什么的。
在日本产妇都是穿一件半长的睡裙，很少看见有人穿长裤穿袜子。
日本的新妈妈出院的时候都是一身短夏装，光着脚穿凉鞋。
还有许多产妇夏天洗完澡出来就直接对着电扇吹。
这在中国，大概是不可想象的事情。
在日本，出院后一周，就可以带着孩子去医院复诊。
许多日本妈妈在产后两三周就可以恢复正常的工作和生活，无需特别的“坐月子”。
2、盘点各国坐月子方法
盘点各国坐月子方法
我在西方国家坐月子
西西妈：美国人不坐月子
美国的医院很整洁，住院的病人一人一个套间，产妇的病房里除了与其他病房相同的电控床、沙发、电视和卫生间外，还有一间专为婴儿设置的小房间以供那些想时刻陪伴新生儿的夫妇使用。
孩子生出来，我被送回病房，每隔3小时把她从婴儿室抱来吸奶。我记得中国人用各种汤汁催奶，美国人根本不懂这个，更令人胆战心惊的是护士还送来两大杯冰块，让我放在果汁或水里，我赶紧倒了。在食谱上尽量找热乎的东西，还算不错，有炒鸡蛋和麦片粥。想喝牛奶，护士不让，她说牛奶会使我肠胃里产生气体，同时让我侧身睡。
我连喘气都担心伤口会挣破，根本不理护士那一套，她们半夜查了几次看我不动，就动手帮我翻身。第二天下午医生来检查告诉我明天上午要下床活动，下午就可以出院了。一般顺产产后24小时，剖腹产后呆48小时，没特殊情况就可以回家。美国妇女不光不坐月子，很多人产后一星期就上班，吃冰激凌喝凉水就不用说了。
回到家第二周，丈夫的姐姐来了，我让她帮我洗猪蹄，经我简单示范，一锅汤就熬出来了。大姑姐对中国妇女生了孩子不碰凉水很不理解，她说：“你只是听人说会落下病，并没经历过，为什么不冒险尝试一下呢？”第三周，婆婆来了。第四周，我开始独立作战。我的身体恢复得很快。
牛牛妈：英国产妇催奶不喝汤
在英国，生完孩子没有坐月子一说。20年前，她们认为应在家休息15天，而现在没人相信这话。她们觉得休息几天就足够了。一般来说，产妇在医院里休息二三天，就由丈夫接回家。但她们也不呆在家里，不是带着婴儿去串门就是到超级市场去采购，潇洒得令人羡慕。
如果产妇没有奶，在国内人们自然会想到买活鱼熬鱼汤或炖点鸡汤，认为这样可以催奶。英国产妇专家则认为，每位产妇都有奶，就是看你让不让婴儿吸，婴儿吸多少，身体就产多少。至于有的产妇经过婴儿吸后仍无奶或奶少，是因为体内荷尔蒙失调，这需要药物治疗。
我生产后奶水很少，我就对医院助产士说：“我要喝些鱼汤或鸡汤。”她们听了一阵嘲笑：“鱼汤多腥，鸡汤多油啊？”说着，就去找医生为我开催奶药。我按医嘱每天早晚进药，我没喝鱼汤也没有喝鸡汤，只吃了几片大夫给的小白片，天天奶水不断。
木木妈：在加拿大坐月子要入乡随俗
孩子出生，回到病房，由于下身麻醉的效力已去，疼痛就开始了。我按铃呼唤护士。第一次是吃了两片止痛片，第二次护士来时手里拿了一个小盆儿，当她从里面拎出一个3寸长2寸宽的冰袋，我坐在小盆上的确分散了疼痛，就算入乡随俗，做了回洋人。丈夫不在身边，独自离开了医院，好像离开了娘家。在医院的四天里，晚上孩子在婴儿室有护士照看，早上有两名专门负责孩子健康检查的儿科医生向我汇报孩子的全面情况。
加拿大的婴儿食品及用品不但丰富而且食用和使用都很方便。但问题又出现在是按照东方的习惯去做呢，还是按西方的来？婴儿的浓缩奶汁奶粉用恒温下的白开水冲匀后即可食用。这是婴儿喂养指南上写得清清楚楚的，照此办理，我夜间的睡觉不受任何影响。但是，来探望我的周围朋友中的中国母亲闻知此举，大加反对。我坚持下去，儿子不仅没病，体重还快速上升。那几位母亲忘记了当初的规劝，又来打听，孩子如何带得这么好！
从妈妈们的叙述中我们看出，西方女性产褥期显然没有很多坐月子的禁忌，但是，还是有些生活上的注意事项。比方说注意休息，开始一段时间注意少食多餐，优质蛋白饮食，尽量母乳喂养，注意会阴清洁和恶露情况，调节心情等等。
中国女人必须坐月子吗
女性在分娩之后，身体在各方面会发生一系列巨大的变化，各种内分泌激素水平发生改变，子宫发生收缩并逐渐恢复至怀孕前的大小和形态，各种创口也会逐渐愈合，而这个过程大约需经历6周左右，也就是现代医学认为产后恢复所需的时间。
如果“坐月子”就是注意环境温度湿度，多休息加强营养的话是没有问题的，所以只要注意休息和个人卫生，适当补充营养就可以了。可事实上传统的“坐月子”有大量的莫名其妙的禁忌如：必须卧床，不能刷牙，不能洗头，不能见风，不能吃凉性的水果等等。这些“禁忌”完全是陋习文化的产物，有百害而无一利。
需要补充一下，这些“禁忌”是古人在对事物发生原理不了解的情况下一些流于表面的经验做法。
如不能洗头，不能见风是因为古时保暖条件不足怕孕妇着凉，而现在则不需要担心；不能洗澡是因为盆浴容易发生感染和着凉，淋浴则完全没有问题；不能刷牙是因为旧时人们大多不注重口腔卫生，很多人患有慢性牙龈炎。在孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的，而是原有牙龈炎症的加重，更应该注意口腔卫生。而长期卧床使得四肢缺少适量的运动会增加静脉血栓形成的风险。
要房门紧闭，不能通风。这是错误的。因为妊娠前孕妇的血容量增高，分娩后恢复到正常过程中，身体大量排水，其中一个途径就是出汗，这就是所谓褥汗。所以有人推测可能古代人怕出汗多了受风会着凉，然后如果诱发产褥感染的话，那后果就比较严重了。其实古代人也没想那么多，他们就是一种礼仪性的限制，因为女性地位卑贱，所以生完孩子是不能见人的，自然要房门紧闭。这其实很不好，尤其在夏天，容易发生产褥期中暑，而且出汗后擦干，也不会就那么容易着凉。
忌吃生冷。没有依据。妊娠期因为受到增大的子宫的影响，和孕激素对平滑肌的抑制，胃肠道蠕动是受到抑制的，所以产后一段时间最好少食多餐，吃易消化的食物，这是有依据的。至于生冷嘛，如果一个人消化系统不好的话，就算不是产褥期也不该吃生冷。
月子病。说实话，究竟在医学上哪些疾病归属于“月子病”的呢？妊娠对于女性来说意义重大，整个怀孕分娩产褥过程，体内各个系统完成了一次重启动，有些痛经的，生完孩子不痛了；有些月经不调的，生完孩子月经规则了，这都是有科学依据的。
至于月子落下的病会带一辈子，这种说法比较奇怪。不管什么时候得的病，如果目前的医疗水平达不到不能治愈的话，都是一辈子的事儿，跟月子什么关系？像前边说的，产褥期应该做好产褥期的保健，否则可能会有相应疾病，但是没有什么统计样本证明哪些奇怪的毛病是因为没有按照规则“坐月子”而得的。
最后总结一下：坐月子其实是古代人对女性的一种束缚，只要按照医生指导的`进行好产褥期保健，没必要在乎那些拍脑袋想出来的条条杠杠。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注安全网产后饮食注意安全常识栏目。
盘点各国坐月子方法
我在西方国家坐月子
西西妈：美国人不坐月子
美国的医院很整洁，住院的病人一人一个套间，产妇的病房里除了与其他病房相同的电控床、沙发、电视和卫生间外，还有一间专为婴儿设置的小房间以供那些想时刻陪伴新生儿的夫妇使用。
孩子生出来，我被送回病房，每隔3小时把她从婴儿室抱来吸奶。我记得中国人用各种汤汁催奶，美国人根本不懂这个，更令人胆战心惊的是护士还送来两大杯冰块，让我放在果汁或水里，我赶紧倒了。在食谱上尽量找热乎的东西，还算不错，有炒鸡蛋和麦片粥。想喝牛奶，护士不让，她说牛奶会使我肠胃里产生气体，同时让我侧身睡。
我连喘气都担心伤口会挣破，根本不理护士那一套，她们半夜查了几次看我不动，就动手帮我翻身。第二天下午医生来检查告诉我明天上午要下床活动，下午就可以出院了。一般顺产产后24小时，剖腹产后呆48小时，没特殊情况就可以回家。美国妇女不光不坐月子，很多人产后一星期就上班，吃冰激凌喝凉水就不用说了。
回到家第二周，丈夫的姐姐来了，我让她帮我洗猪蹄，经我简单示范，一锅汤就熬出来了。大姑姐对中国妇女生了孩子不碰凉水很不理解，她说：“你只是听人说会落下病，并没经历过，为什么不冒险尝试一下呢？”第三周，婆婆来了。第四周，我开始独立作战。我的身体恢复得很快。
牛牛妈：英国产妇催奶不喝汤
在英国，生完孩子没有坐月子一说。20年前，她们认为应在家休息15天，而现在没人相信这话。她们觉得休息几天就足够了。一般来说，产妇在医院里休息二三天，就由丈夫接回家。但她们也不呆在家里，不是带着婴儿去串门就是到超级市场去采购，潇洒得令人羡慕。
如果产妇没有奶，在国内人们自然会想到买活鱼熬鱼汤或炖点鸡汤，认为这样可以催奶。英国产妇专家则认为，每位产妇都有奶，就是看你让不让婴儿吸，婴儿吸多少，身体就产多少。至于有的产妇经过婴儿吸后仍无奶或奶少，是因为体内荷尔蒙失调，这需要药物治疗。
我生产后奶水很少，我就对医院助产士说：“我要喝些鱼汤或鸡汤。”她们听了一阵嘲笑：“鱼汤多腥，鸡汤多油啊？”说着，就去找医生为我开催奶药。我按医嘱每天早晚进药，我没喝鱼汤也没有喝鸡汤，只吃了几片大夫给的小白片，天天奶水不断。
木木妈：在加拿大坐月子要入乡随俗
孩子出生，回到病房，由于下身麻醉的效力已去，疼痛就开始了。我按铃呼唤护士。第一次是吃了两片止痛片，第二次护士来时手里拿了一个小盆儿，当她从里面拎出一个3寸长2寸宽的冰袋，我坐在小盆上的确分散了疼痛，就算入乡随俗，做了回洋人。丈夫不在身边，独自离开了医院，好像离开了娘家。在医院的四天里，晚上孩子在婴儿室有护士照看，早上有两名专门负责孩子健康检查的儿科医生向我汇报孩子的全面情况。
加拿大的婴儿食品及用品不但丰富而且食用和使用都很方便。但问题又出现在是按照东方的习惯去做呢，还是按西方的来？婴儿的浓缩奶汁奶粉用恒温下的白开水冲匀后即可食用。这是婴儿喂养指南上写得清清楚楚的，照此办理，我夜间的睡觉不受任何影响。但是，来探望我的周围朋友中的中国母亲闻知此举，大加反对。我坚持下去，儿子不仅没病，体重还快速上升。那几位母亲忘记了当初的规劝，又来打听，孩子如何带得这么好！
从妈妈们的叙述中我们看出，西方女性产褥期显然没有很多坐月子的禁忌，但是，还是有些生活上的注意事项。比方说注意休息，开始一段时间注意少食多餐，优质蛋白饮食，尽量母乳喂养，注意会阴清洁和恶露情况，调节心情等等。
中国女人必须坐月子吗
女性在分娩之后，身体在各方面会发生一系列巨大的变化，各种内分泌激素水平发生改变，子宫发生收缩并逐渐恢复至怀孕前的大小和形态，各种创口也会逐渐愈合，而这个过程大约需经历6周左右，也就是现代医学认为产后恢复所需的时间。
如果“坐月子”就是注意环境温度湿度，多休息加强营养的话是没有问题的，所以只要注意休息和个人卫生，适当补充营养就可以了。可事实上传统的“坐月子”有大量的莫名其妙的禁忌如：必须卧床，不能刷牙，不能洗头，不能见风，不能吃凉性的水果等等。这些“禁忌”完全是陋习文化的产物，有百害而无一利。
需要补充一下，这些“禁忌”是古人在对事物发生原理不了解的情况下一些流于表面的经验做法。
如不能洗头，不能见风是因为古时保暖条件不足怕孕妇着凉，而现在则不需要担心；不能洗澡是因为盆浴容易发生感染和着凉，淋浴则完全没有问题；不能刷牙是因为旧时人们大多不注重口腔卫生，很多人患有慢性牙龈炎。在孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的，而是原有牙龈炎症的加重，更应该注意口腔卫生。而长期卧床使得四肢缺少适量的运动会增加静脉血栓形成的风险。
要房门紧闭，不能通风。这是错误的。因为妊娠前孕妇的血容量增高，分娩后恢复到正常过程中，身体大量排水，其中一个途径就是出汗，这就是所谓褥汗。所以有人推测可能古代人怕出汗多了受风会着凉，然后如果诱发产褥感染的话，那后果就比较严重了。其实古代人也没想那么多，他们就是一种礼仪性的限制，因为女性地位卑贱，所以生完孩子是不能见人的，自然要房门紧闭。这其实很不好，尤其在夏天，容易发生产褥期中暑，而且出汗后擦干，也不会就那么容易着凉。
忌吃生冷。没有依据。妊娠期因为受到增大的子宫的影响，和孕激素对平滑肌的抑制，胃肠道蠕动是受到抑制的，所以产后一段时间最好少食多餐，吃易消化的食物，这是有依据的。至于生冷嘛，如果一个人消化系统不好的话，就算不是产褥期也不该吃生冷。
月子病。说实话，究竟在医学上哪些疾病归属于“月子病”的呢？妊娠对于女性来说意义重大，整个怀孕分娩产褥过程，体内各个系统完成了一次重启动，有些痛经的，生完孩子不痛了；有些月经不调的，生完孩子月经规则了，这都是有科学依据的。
至于月子落下的病会带一辈子，这种说法比较奇怪。不管什么时候得的病，如果目前的医疗水平达不到不能治愈的话，都是一辈子的事儿，跟月子什么关系？像前边说的，产褥期应该做好产褥期的保健，否则可能会有相应疾病，但是没有什么统计样本证明哪些奇怪的毛病是因为没有按照规则“坐月子”而得的。
最后总结一下：坐月子其实是古代人对女性的一种束缚，只要按照医生指导的`进行好产褥期保健，没必要在乎那些拍脑袋想出来的条条杠杠。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注安全网产后饮食注意安全常识栏目。
盘点各国坐月子方法
科学坐月子的方法
1、心里问题：怕线崩裂，怕疼，导致大便不正常；建议战胜自己的心，生宝宝那么疼都能熬过，其他都不成问题。
2、保暖驱寒：冬天怕麻烦，每天就穿个睡衣，有时袜子都没穿；建议冬天一定注意保暖，否则就会湿疹，风湿等继发病症就种下病根。夏天如果开着空调，最好穿全棉的长衣和长裤。我现在不能吹风扇，不能凉着，否则全身关节都是疼的，后悔啊，可惜回不去了。
3、牙齿护理问题：这一点我还做的挺好的，不过也是4-6个月才恢复正常的。月子千万别吃过硬的，不能啃骨头多的肉类，尽量用温水洗漱，少吃凉的水果，特别是冰箱里的。
4、少专注用眼：尽量别看电视，电脑，书；最忌讳的一点就是哭，月子里是哭不得的，一哭，眼睛疼痛就可能持续2-3天。我当时不知道，犯了这个错误，主要是角色改变太突然了，从大小姐到小保姆，累的腰都直不起来，超级委屈，只好以泪洗面，没想到接下来的几天，眼睛疼的受不了。
5、好好休息：产后体虚，再加之喂奶、宝宝哭闹、好多杂事，基本白天没在床上躺着休息。每天都在和时间做斗争，宝宝睡了，冲洗奶瓶，洗衣服，用吸奶器吸奶。手里的活还没忙完，宝宝又醒了，开始吵闹，又得抱着宝宝到处游。太累了，奶水也会少。所以我建议如果没有全天候护理的家人，那就请个月嫂，月子落下病根一辈子就受罪了。
6、洗头洗澡：洗头时只要及时把湿发弄干，就没什么问题。用干发帽+吹风机，注意一定要用热风。洗澡最好淋浴，一定穿拖鞋以防寒气从脚底入侵。如果伤口还没完好，只能用毛巾擦浴。
7、营养保证：月子的第一周，食谱以调理胃口为主，清单点好。补气、补血的食物，可以在产后2周开始吃。每餐应当荤素搭配，营养均衡，全吃高蛋白、高脂肪食物如鸡汤、猪手汤、鲫鱼汤等是不对的。吃得太咸或太清淡，都不为可。因为产后出汗比较多，需要适当补充盐分。吃的方面，全是我爸一手操办，主食高蛋白、高脂肪食物如鸡汤、猪手汤、鲫鱼汤等，其原因是奶水不足，狂吃催奶食品，导致出月子体重还居高不下。
8、房间通风：产妇不能见风和受凉，但房间还是要定时通风换气、大热天可以开空调，28-29度为好，要注意，风不能直接对着妈妈和宝宝。另外空调滤网一定要经常拆洗，保持55%的室内的湿度，可以在空调房放一盆水。
本文关键词：外国人坐月子的方式，哪些国家要坐月子，最科学的坐月子方法，坐月子月子方法吗，科学的坐月子方法。这就是关于《盘点各国坐月子方法，最科学的坐月子方法（各国“坐月子”大不同）》的所有内容，希望对您能有所帮助！