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在“一白遮百丑”的审美文化下，大家对“白”的追求可谓永无止境。
然而，紫外线可不是吃素的，尤其是穿着清凉的夏天，一双洞洞鞋就能让人直接感受到被晒黑的尴尬与烦恼……
我们今天就跟大家聊聊，皮肤是怎么被晒黑的？晒黑之后做点什么能帮助加速白回来？
皮肤从表到里分为三层——表皮层、真皮层和皮下组织层。
表皮层里的黑色素越多，就会将肤色“染”得越深，反之越白。
如果把表皮层放大来看，它从表到里又可以分为五层——角质层、透明层（只存在于手掌和脚掌）、颗粒层、棘层和基底层[1]。
在基底层的细胞间，分布着很多黑色素细胞，在酪氨酸酶的辅助下，生产黑色素[2]。
事实上，黑色素并不是“坏家伙”，它能够帮助保护皮肤细胞，以免受到光辐射损害。
人体在正常而且健康的情况下，黑色素的合成与代谢保持动态平衡，肤色不会出现太大变化[2]。
然而，当阳光中的紫外线照射到皮肤上，为了保护皮肤细胞，酪氨酸酶和黑色素细胞就开始疯狂工作，在短时期内促进黑色素大量生产。
皮肤中的黑色染料过量，肤色自然就变黑了。
既然皮肤晒黑是因为一段时间内的黑色素生产过量，那么，只要黑色素排出体外，自然就会白回来了。
理论上来说，黑色素排出体外的途径主要有两条——第一条是经皮肤排出，第二条是经肾脏排出[2,3]。
1、经皮肤排出
表皮代谢的过程是：最里层基底层制造出的新生表皮细胞，不断向皮肤表面推送，到达角质层，成为死亡的角质细胞，随后脱落。
那么，藏在表皮细胞里的黑色素，正常情况下也会随着表皮细胞向皮肤表层移动。
当细胞移动到皮肤最外层逐渐角化，就会变成扁平的角质细胞，最后，角质细胞从皮肤表层脱落，黑色素跟着一起掉落。皮肤也就变白了。
这个过程需要经历多长时间呢？
从表皮代谢的周期来看，新生表皮细胞从出生到死亡大约会经历14天，从死亡到从角质层完全剥落的时间也约为14天，合在一起就是28天。
这是黑色素随皮肤代谢的周期。也就是说，28天前被烈日晒黑的皮肤，如果远离骄阳刺激，28天后就能白回来。
当然，这里“白回来”的程度，取决于你晒黑前的皮肤有多白，可以看看自己的大臂内侧的肤色，最白也就能恢复到这种程度了。
2、黑色素经肾脏排出
黑色素在皮肤内被分解，向内穿透基底层、到达真皮层后，会被一种专门吞噬黑色素的细胞处理，再进入血液循环从肾脏排出体外。这个过程是持续的。
重新白回来至少需要28天，确实有点长……
那么记住以下8招，或许可以帮你加快白回来的进度
1.在美白修复的过程中一定记住涂抹防晒霜（半天补涂一次）、做好遮阳伞、防晒衣、防晒口罩等物理防晒措施，少去室外，避免再次被晒黑；
2.用晒后修复霜、补水面膜等进行急救，晒后修复霜含有水、甘油、透明质酸、植物提取物等成分，可镇定舒缓晒后受损的肌肤；
3.适当使用磨砂膏去除角质，加速角质层脱落，但敏感肌、“脸皮薄”（角质层薄，表现为皮肤易泛红、刺痛等）的人慎用；
4.适当使用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品去除角质，加速皮肤代谢；
5.使用美白精华，如高浓度烟酰胺等，坚持至少2-3周；
6.寻求医美手段帮助，如果酸换肤、激光美白等；
7.多食用新鲜的蔬菜水果，或补充维生素C，起到还原黑色素的作用；
8.运动流汗、多喝水、保持健康的作息，促进身体细胞新陈代谢。
不过需要注意的是，大家可千万别一顿操作猛如虎，各种招数一起上，否则可能对娇嫩的皮肤造成伤害。
2、皮肤代谢不出黑色素怎么办：皮肤黑色素怎么代谢出来
皮肤黑色素怎么代谢出来
皮肤颜色是健体的关键标示。皮肤的黑与白与皮肤中色素的是多少相关。而饮食搭配的调节能降低色素的生成，有利于黑变白。
(1)少摄取含有色氨酸的 食材。由于色氨酸是色素的基本物质。换句话说，色素是由色氨酸经破骨细胞的功效转换而成的。假如色氨酸摄取少了，那麼生成色素的基本物质也就少了，皮肤就可以皮肤变白了。因此 应少吃含有色氨酸的食材，如土豆、地瓜等。
(2)多摄取含有维他命C的食材。化学实验操作证实，色素产生的一系列反映多见氧化还原反应，但当添加维他命C时，则可阻隔色素的产生。因而，多吃含有维他命C的食材，如酸枣、鲜红枣、西红柿、刺梨、沃柑，新鲜绿叶蔬菜等。
(3)留意摄取含有维生素E的食材。当代科研证实，维生素E在人体内是一种抗氧剂，非常是人体脂肪的抗氧剂，能抑止不饱和脂肪以及它一些不稳定化合物的过氧化物。而人体内的脂褐素不是饱和脂肪的过氧化物。
维生素E则具备抑止他们过氧化物的功效，进而合理地遏制了脂褐素在皮肤上的堆积，使皮肤维持嫩白。另外维生素E还具备延缓衰老功效。含有维生素E的食材有包心菜、花菜、香油、白芝麻、葵花仁、茶籽油、葵花子油等。
雪肌美白皮肤提升计划方案 美白皮肤，是一年四季的事，但总在每一年的春夏季，造成大家较大的兴趣爱好与关心。因此每家知名品牌竞相铆准了这段时间，超强力推销产品她们的美白皮肤新产品和全新美白皮肤高新科技。
这为大家出示了大量挑选，也令人费解
清除了黯淡，皮肤暗沉得晶莹剔透、白得晶莹剔透，便会觉得变“白”，便会感觉好看! 用护肤产品清除黯淡非常简单、、脸部去角质，再了解但是的专业术语。
但这仅仅“表层挽救”，最好是追责一下皮肤发暗的原因：休息不好、太过疲劳、情绪不佳等，会使皮肤的基础代谢遭受抑止而越来越迟缓，导致老废角质层的沉积。过多的紫外线照射而没加安全防护，皮肤会快速起动防范意识体制，变厚角质层以“尽绵薄之力”来阻拦紫外光的损害、、、从角质层沉积的根源多方面劝阻，才算是清除黯淡的压根之道。
黄：内毒素沉积皮肤偏黄，也与休息不好、太过疲劳、情绪不佳有非常大的关联、、、没法，要想有“雪肌冰肤”，就得“娇生惯养”。皮肤偏黄，还与不健康的生活方法脱不开关联：抽烟、过多喝酒、长期处在封闭式的、缺乏空气清新的自然环境中等水平。一样需从根源“扫黄”，护肤产品并不是全能的;但离去护肤产品也是千万不能的、、、好赖可图个“表层光鲜亮丽”。
皮肤黑色素怎么代谢出来
长时间不清理毛孔，新陈代谢紊乱形成的。皮肤有黑色素，会使皮肤发黑，遇到这种问题，和平时不注意毛孔的清理，还有新陈代谢紊乱有直接的关系，在平时，要注意保持毛孔畅通。
长时间饮食不规律，经常出现熬夜的现象，就很容易导致新陈代谢出现问题，这样身体里面的垃圾没有办法排除体外，也会导致黑色素的形成，长时间对于皮肤的影响就特别的大，甚至会导致皮肤发黄或者是皮肤颜色暗淡的现象。长时间没有得到改善，就会导致皮肤提前老化或者有细纹的现象。
想要避免黑色素的形成，在平时要注意合理安排自己的生活以及饮食的规律性。比如：平时可以多补充一些蛋白物质或者是维生素类型的食物，这样能够防止黑色素的形成，并且要保持充足的睡眠时间，才能够防止新陈代谢出现问题。
平时我们的皮肤一定要注意毛孔的清洁性，皮肤时间没有注意毛孔的清洁性，不仅会导致黑色素的形成，还会导致有痘痘这种现象，出现痘痘之后也要注意不能用手去抠，一旦用手去抠，后期留下疤痕或者是影响皮肤的正常恢复效果，保持皮肤清洁以及补水是非常重要的。
皮肤黑色素怎么代谢出来
可以将薰衣草精油与基础油依照1：1的占比混和以后擦抹在脸上长斑的部位，随后用手根处或是是指肚开展推拿只能。薰衣草精油可以协助嫩白皮肤，推动色素溶解。另一个根据薰衣草精油推拿还可以加快新陈代谢，改进面部气虚血瘀造成的黑斑等难题。
黑色素其实是一种氨基酸衍生物，在每个人的体内都有。20、25岁是黑色素沉淀形成的活跃期。它们存在于皮肤基底层的细胞中间，而是一种叫“黑色素原生物质”的'物质，也叫做“色素母细胞”。
色素母细胞分泌麦拉宁色素，当紫外线(B波、A波)照射到皮肤上(B波即UVB作用于皮肤基底层)，肌肤就会处于“自我防护”的状态，即由紫外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，释放出黑色素。黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层形成雀斑、晒斑、黑斑等形状了。
防晒啊，避免紫外线直射，搭配用些美白、抗氧化的产品
1、睡好美容觉
晚上8点开始表面体温升高，一直到清晨6点，这时细胞在修护，肝脏在排毒，黑色素在代谢，一定要有良好的睡眠品质，否则用再好再贵的保养品，也是无用的！
2、多做美白按摩
井字型按摩法：手心先往横的方向按摩，再往直的方向按摩，一横一直，一横一直，波水式由内往外按摩，从额头、脸颊、下巴到颈项、持续1至3分钟。
3、避免色素沉着，清洁为大
除注重清洁外，洗脸时避免过度搓揉拉扯，动作要轻柔，以免促进麦拉宁色素活跃，或使痘痘发炎、刺激皮肤，最后色素沉着，又产生美白新敌。
4、多吃美白靓食多喝水
要想达到美白肌肤的目的，就要多摄取能防止黑色素形成的营养素。美白水果：柑橘、柠檬、草莓、番石榴、奇异果、木瓜、蕃茄等。美白食物：杏仁、豆浆、绿豆薏仁汤、莲子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。
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