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我们的一生都是反复被爱救赎的过程。
在心理学里，心理学家Kelly最早给关系加以定义。他认为，关系是指二个人彼此能互相影响对方，并且互相依赖。
之后，心理学家Levinger和Snoek在这个解释的基础上，提出了一个互赖模型，用它来说明亲密关系中的变化特点。
进入互赖期，不断进步，成为高效能人士
亲密关系有三个特点：
○ 两人有长时间频繁互动；
○ 包含许多不同种类的活动或事件，共享很多共同的动作和兴趣；
○ 两个人相互影响力很大。
一般说来，很多人的焦点通常会放在如何去处理关系、维持现状，却忽略了如何使关系加深及成长。
这儿有20个心理学小窍门，帮助大家更好地建立亲密关系。
#01
当一群人大笑的时候，每个人都倾向看自己最喜欢的人。通过这个心理学现象，就能发现我们的亲密对象。
#02
“我们”两个字，在夫妻亲密关系中非常重要。所以，两个人相处，要学会说“我们”，而不是单独的“你和我”。这样的沟通，往往是有效的。
#03
人们会把你用在对方身上的形容词跟你联系在一起，这种现象叫无意识特征转移。也就是说，如果你说一个人很真诚，很温柔，人们会把这些特质联系到你身上。
人都拥有一面镜子
#04
亲密关系不局限于夫妻。如果你感觉上司在开会的时候将对你发火，尝试坐得离他近一点。因为，说一个离你很近的人的坏话或对他发飙，是非常不舒服的。
#05
如果你感觉有人在看你，可以看下自己的手表或者戴手表的位置。如果对方确实在看你，他会下意识地看自己的手表/手腕。
#06
还有一种方法是，打哈欠。看看那人有没有同样打哈欠。如果他也打了，那他可能真的在看你。因为打哈欠是会传染的。
#07
从背后主动拥抱对方，表示拥抱者愿意主动给予被拥抱者爱与关怀。同样地，采用这种睡姿，对方更能感受到承诺与幸福。
#08
礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的、自己做的或是找到的。礼物是一件提醒对方“我还爱着你”的东西，事实上，这是最容易学习的爱的语言之一。
#09
吐露自己的秘密，能够非常有效地拉近你与对方的距离。你倾诉一点，我再透露一点，双方之间的了解将越发深入，关系也就越来越亲密。
对于小孩子，也是如此
#10
想要在刚认识的人面前表现出友好而自信？尝试着聊天时看对方瞳孔的颜色。这个动作刚好是眼神交流的最好频率。
#11
如果你不习惯双目直视，也可以试试看对方双眼的中间位置。这样的动作，也会让你显得友好自信。
#12
关于眼神，还有一个小窍门：如果你希望对方对你坦诚，把没说完的话说完，请保持沉默，并看着对方。他会说下去的。
#13
如何鼓励对方聊一个话题？当你和对方聊天时，当对方谈起一个话题或关键词，你就点头，或者做一些积极的动作，之后，他会不断地说起它。
#14
有实验表示，每天拥抱5次的人，其幸福指数在一段时间后出现了显著的上升，而那些没有拥抱的人则没有上升。不妨和配偶讨论一下，对方喜欢的肢体接触是哪一种。
#15
偶尔心情低落，不开心？尝试假笑，让你的大脑以为你真的很开心。人的大脑和身体会同时交换反馈。最后，假笑会跟真笑一样影响相似的神经网络。
#16
脚也是身体语言的一部分。比如，当你跟一个人对话时，对方的脚慢慢指向别处，可能是他想走了；如果对方的脚一直朝向你，就说明他对你保持着兴趣。
#17
有一种心理学现象叫富兰克林效应。当你找一个人帮你个小忙时，会让对方产生他喜欢你的心理。而且，那些帮过你的人比你帮过的人更愿意再帮你一次。
#18
适当表现你的不完美，能让周围的人觉得你与他们关系更紧密，这就是出丑效应。你犯错之后人们往往会更喜欢你，但是前提是他们相信你是一个有能力的人。
#19
如果你想让对方平静下来，就需要表达同理心，同时用降级的方式进行描述。比如，我明白你为什么那么生气，你有理由抓狂，这个世界也让我很烦。对方会在潜意识里拉近距离。
#20
心跳加速的环境下双方更容易产生好感。因为人的大脑会误以为这种心跳，是因为身边的人产生。比如一起运动，一起看恐怖片，一起坐过山车等等。所以说，双方需要一些共同的兴趣爱好，再去相处。
2、如何建立亲密关系：如何建立并维护亲密关系
如何建立并维护亲密关系
无法建立关系的主要原因如下：
1、亲昵法则――热忱降低，接着形成关系的主要杀手，负面性的依赖感。
为了避免产生负面性的依赖感，在产生负面心态时，请记得，您面对的是另一个人。
千万别让争吵到最后完全失去控制，彼此之间尝试使用行为模式中断法，以开玩笑的方式面对彼此。
2、我们往往忽略掉伙伴的关爱和优点，其实每个人都有能力感受到这些关爱和优点
有些人必须看见明确的表示，才能感受到关爱，例如，他人充满关怀的眼神，直接表达心中的关怀，或是赠送一些小礼物。
有些人则必须亲耳听见某种语气的关爱表示
有些人必须感受到直接关怀的肢体接触，有的人喜欢轻轻地接触，有的人可能认为强劲有力的一握，才是热情的表示，每个人的想法不同，感受也不同，而您必须先了解您的伙伴。
建立并维护亲密关系的要点：
1、找出对方表示关爱的方式，并随时产生回应。
2、付出自己最希望得到的收获，切勿受限于“你先做，我随后跟进”的想法
以一己的热忱增进彼此间的关系
询问相关的问题，促进爱的表达
主动行事――建立特殊的表达方式。
若您本身愿意承诺改进，绝对可改善人际关系的品质。只要有绝对的承诺，一定能拥有生活永恒、无限的价值。
如何建立并维护亲密关系
怎样维持亲密关系
1、努力学习爱的表达
亲密关系中，你的爱应该被表达出来，没有爱的表达，对方自然无法感受到彼此的爱。表达爱的方式有很多种，比如肯定的语言、精心的时刻、礼物、服务行为、身体接触等，你可以从中选择其中的一些方式，向自己的伴侣表达爱。
2、培养彼此之间的信任感
亲密关系中的两个人之间缺乏信任，是关系出现问题的首要原因，如果你想维持较好的亲密关系，那么就需要足够重视彼此之间的信任。为了能够和爱人拥有信任的关系，你可以从这3个方面：保持忠诚、向对方分享更多信息、始终尊重对方等方面做出努力。
3、寻求共有空间和个人空间的平衡
如果你希望将亲密关系维持在较好的状态，那么你需要在共同的空间和个人空间之间，保持平衡。为了能够得到这种平衡，可以改变错误的认知、留意对方的抱怨、对彼此的边界进行沟通。
4、为生活确定共同的目标
如果两个人没有共同的目标，那么彼此之间就会存在更多的分歧和冲突，这些分歧和冲突，最终让关系的亲密感消磨殆尽。不妨试着去共同学习某个技能，彼此分享对未来的期待，为彼此建立共同的目标。
如何建立并维护亲密关系
无法建立关系的主要原因如下：
1、亲昵法则――热忱降低，接着形成关系的主要杀手，负面性的依赖感。
为了避免产生负面性的依赖感，在产生负面心态时，请记得，您面对的是另一个人。
千万别让争吵到最后完全失去控制，彼此之间尝试使用行为模式中断法，以开玩笑的方式面对彼此。
2、我们往往忽略掉伙伴的关爱和优点，其实每个人都有能力感受到这些关爱和优点
有些人必须看见明确的表示，才能感受到关爱，例如，他人充满关怀的眼神，直接表达心中的关怀，或是赠送一些小礼物。
有些人则必须亲耳听见某种语气的关爱表示
有些人必须感受到直接关怀的肢体接触，有的人喜欢轻轻地接触，有的人可能认为强劲有力的一握，才是热情的表示，每个人的想法不同，感受也不同，而您必须先了解您的伙伴。
建立并维护亲密关系的要点：
1、找出对方表示关爱的方式，并随时产生回应。
2、付出自己最希望得到的收获，切勿受限于“你先做，我随后跟进”的想法
以一己的热忱增进彼此间的关系
询问相关的问题，促进爱的表达
主动行事――建立特殊的表达方式。
若您本身愿意承诺改进，绝对可改善人际关系的品质。只要有绝对的承诺，一定能拥有生活永恒、无限的价值。
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