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人民网7月29日电（记者敏稳）人人都希望拥有一头浓密秀发，而调整饮食对护发也能起到一定作用。近日，美国“家庭疗法”网站和“MSN健康生活网”载文，总结了一些食物中的“护发高手”，有助人们预防脱发、促进头发生长。
鸡蛋。头发的主要成分是蛋白质，鸡蛋含有丰富蛋白质和大量生物素。这些营养素能防止脱发，促进头发生长。此外，有研究发现，蛋黄里含有一种“毛发生长刺激剂”，有助毛发细胞的修复和生长。
鲑鱼。鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质、包括维生素B12内的B族维生素及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用可促进头发生长，并防止过多脱发。
葵花籽。葵花籽富含可预防脱发的多种营养素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。
核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一，其中丰富的维生素H和维生素E也有助于保护细胞DNA免受损伤，减轻日光给头发带来的伤害。核桃等坚果中丰富的铜元素还有助保持健康自然、光泽靓丽的发色。
红薯。红薯富含β胡萝卜素，这种营养素在体内转化成维生素A，能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素。
菠菜。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面营养，有效预防脱发。
胡萝卜。胡萝卜可以刺激头皮分泌一种天然的皮脂油，能让发根保持健康。此外，胡萝卜还富含胡萝卜素，其能在人体内转化为维生素A，这种营养素能改善头皮干燥等问题。
柑橘类水果。橙子、橘子等柑橘类水果富含的维生素C，有助预防头发分叉、粗糙。这类水果还能刺激发囊周围的毛细血管，预防脱发。
来源：人民网
2、头发的主要成分是什么：用护发素掉很多头发
用护发素掉很多头发
1、护发素涂抹到头皮
最常见的就是护发素用量多，涂抹到头皮且冲洗不净这几种情况。切记不要将护发素涂抹在头皮上，护发素是作用在头发中部到发梢部分的。常见的护发素成分中含有硅油，这种化学物质不溶于水，粘在头皮上不易清洗，长期累积下来就会造成毛囊 堵塞。
2、护发素残留
护发素的确可以让头发变得柔顺，但并不意味着就一定要让它残留在头发上。在用完护发素后，一定要将其冲洗干净。残留的护发素内的化学物质与空气接触后，容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊或造成头皮屑的产生。需要注意的是，使用护发素前，最好是轻轻地将头发上的水分拭干，尽量在头发不滴水的状态下使用，这样效果会更好，营养物质更容易深入。
如果确定是出现使用护发素后掉头发的话，首先是要检查自己使用护发素是否正确。有没有弄到头皮上，有没有进行彻底的冲洗，是不是护发素使用量太大了等等方面。最后提醒大家，掉发严重的话，可以去医院进行检查，找出脱发原因然后再对症下药。
我们生活中，90%以上的脱发类型是雄秃（脂溢性脱发）。男性呈现的形状尤为明显（地中海、发际线倒退并保有持续性），女性则跟男性不同，多半是从头顶开始稀疏，从头缝中间部分向四周脱落。女性脱发进程比较缓慢，相比男性症状也比较轻微。
该脱发类型的成因，包括了遗传、荷尔蒙两个重要原因。导致的并发症会出现，头皮油脂分泌旺盛、头发湿潮、头屑增多甚至会伴有皮炎等症状。
遗传和荷尔蒙之间的关系微妙也很简单，在青春期发育的时候，即便存在荷尔蒙旺盛，在没有潜在遗传因素，正常情况下是不用担心秃顶的。如果存在遗传基因，体内的雄激素合成物双氢睾酮
就会侵害到天生具有缺陷的毛囊，导致毛囊萎缩闭合，从而脱发。
从医学理论可以得知：患者脱发区域，尤其是皮脂腺，催化活性更强的雄性激素还原酶，其活性比正常部位要高，从而抑制了头发生长，随之脱落。另外内分泌功能和雄性激素水平正常或混乱的前提条件下，脱发患者的一些行为（焦灼、抑郁、心理状态跌宕起伏）会引诱导并加重内分泌紊乱。同时皮下血运减少，雄激素代谢酶活性增高，皮脂腺或者毛囊雄激素受体数量增加或者性质改变，毛囊生长的环境巨变，也会导致脱发。
用护发素掉很多头发
掉头发的原因很多，不能直接归咎于护发素。
正确的洗发护发才是养发之道，这下面是洗发护发的几个误区，看能不能从中找到原因吧。
错误1:洗发时在头发上打泡沫
扫盲：洗发水一定要在手心打泡沫
这个错误大了去了，就像用洗面奶，最好先在手心揉出丰富泡沫，才会更好地溶解污垢，洗发水也是一个道理。挤在头发上再揉，首先头皮根部容易残留，其次，泡沫是用来阻隔发丝摩擦的，靠揉头发出泡沫，何来保护？如果泡沫不太好打，就滴入几滴水，双手呈中空迅速摩擦。手心实在难打出泡沫，就在发尾打再过度到头皮上，另外再插一句，尽量也少去发廊干洗吧。
有没有中招?往下看,还有呢...
错误2:把头发堆在头顶揉洗
扫盲：从上至下捋头发清洗
别跟我强调你洗发时有多轻柔，因为只要揉发丝，就不妥当。要谨记从上至下捋着头发洗，毛鳞片就根本没机会翘起捣乱。这效果可是立竿见影，洗出来的柔顺感堪比使用护发素！洗时先把双手张开，成龙爪手状，然后插入头发间从上至下。试过这招后据多人反馈，头发再没以前那么纠结。
错误3:少洗头皮，头发就能少掉点儿
扫盲：比平时多用一分力揉头皮
洗发时看着一团团头发真是肝儿颤，于是都不敢碰头皮，就怕掉得更厉害。其实它们在干发时就已经脱落了，借助护发素的润滑才掉落下来。脱发就更应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。要用手指肚多些力道按摩，推头皮而不是抓。
错误4:偶尔少用一次护发素
扫盲：洗加护绝对不分离
千万别这么不在乎，少用一次护发素，绝对会带来连锁危害。因为护发素的功效之一就是用来闭合毛鳞片，闭合不好，之后的热风、阳光就更容易伤发，指望用些免洗的护发素来弥补基本没戏，更要命的是这种伤害是累加的。
错误5:头发还在滴水，就抹护发素
扫盲：用护发素前一定擦干头发
洗发时一定要备条干毛巾，擦到大概不滴水再涂抹护发素，这一步相当重要，护发品的吸收效果才会最大化，而且有一个简单的原则，就是越是浓缩的护发营养，比如精华露、发膜之类，对头发干度的要求就越高一些。
错误6:洗发水温一成不变
扫盲：洗发时水温要由高到低
你知道吗？水温会特别影响到后续的造型效果，所以要注意自行设计洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。之后再做吹风造型之类，就更易出效果，头发也更有光泽。
错误7:头皮敏感易伤，尽量吹发丝
扫盲：迅速吹干头皮，减少热风伤害
其实恰恰相反，头皮吹干了，发丝很快也会变干，这就会大大缩短吹风时间，减少对头发的伤害。方法是用手撩起发根，快速晃动吹风机，吹干头皮。另外，不要一味儿排斥吹风，因为这一步能让毛鳞片充分闭合。七八成干足矣，头发会很蓬松柔顺。
错误8:只在睡觉时，散下头发
扫盲：压力大时多散发
工作压力大时，你会发现太阳穴侧面的头皮很紧，说明它正变得敏感，天气忽冷忽热也会让头皮压力倍增。如果平时习惯扎辫子，此时就要适当为头发松绑，多散着长发。因为扎头发会让头皮血液循环不畅，敏感和脱发就会更严重。
用护发素掉很多头发
1、护发素涂抹到头皮
最常见的就是护发素用量多，涂抹到头皮且冲洗不净这几种情况。切记不要将护发素涂抹在头皮上，护发素是作用在头发中部到发梢部分的。常见的护发素成分中含有硅油，这种化学物质不溶于水，粘在头皮上不易清洗，长期累积下来就会造成毛囊 堵塞。
2、护发素残留
护发素的确可以让头发变得柔顺，但并不意味着就一定要让它残留在头发上。在用完护发素后，一定要将其冲洗干净。残留的护发素内的化学物质与空气接触后，容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊或造成头皮屑的产生。需要注意的是，使用护发素前，最好是轻轻地将头发上的水分拭干，尽量在头发不滴水的状态下使用，这样效果会更好，营养物质更容易深入。
如果确定是出现使用护发素后掉头发的话，首先是要检查自己使用护发素是否正确。有没有弄到头皮上，有没有进行彻底的冲洗，是不是护发素使用量太大了等等方面。最后提醒大家，掉发严重的话，可以去医院进行检查，找出脱发原因然后再对症下药。
我们生活中，90%以上的脱发类型是雄秃（脂溢性脱发）。男性呈现的形状尤为明显（地中海、发际线倒退并保有持续性），女性则跟男性不同，多半是从头顶开始稀疏，从头缝中间部分向四周脱落。女性脱发进程比较缓慢，相比男性症状也比较轻微。
该脱发类型的成因，包括了遗传、荷尔蒙两个重要原因。导致的并发症会出现，头皮油脂分泌旺盛、头发湿潮、头屑增多甚至会伴有皮炎等症状。
遗传和荷尔蒙之间的关系微妙也很简单，在青春期发育的时候，即便存在荷尔蒙旺盛，在没有潜在遗传因素，正常情况下是不用担心秃顶的。如果存在遗传基因，体内的雄激素合成物双氢睾酮
就会侵害到天生具有缺陷的毛囊，导致毛囊萎缩闭合，从而脱发。
从医学理论可以得知：患者脱发区域，尤其是皮脂腺，催化活性更强的雄性激素还原酶，其活性比正常部位要高，从而抑制了头发生长，随之脱落。另外内分泌功能和雄性激素水平正常或混乱的前提条件下，脱发患者的一些行为（焦灼、抑郁、心理状态跌宕起伏）会引诱导并加重内分泌紊乱。同时皮下血运减少，雄激素代谢酶活性增高，皮脂腺或者毛囊雄激素受体数量增加或者性质改变，毛囊生长的环境巨变，也会导致脱发。
本文关键词：为什么一用护发素就掉头发多，用护发素掉很多头发是怎么回事，用护发素掉很多头发怎么解决，用护发素时为什么掉好多头发，用护发素的时候会掉很多头发。这就是关于《头发的主要成分是什么，用护发素掉很多头发（试试这些食物“护发高手”）》的所有内容，希望对您能有所帮助！