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内容导航：1、卷心菜可改善反胃酸的痛苦，这四种护胃食物吃起来2、养胃抑制胃酸的食物1、卷心菜可改善反胃酸的痛苦，这四种护胃食物吃起来
现在人们生活压力大，饮食不正常，长期下来深受「胃食道逆流」的痛苦。最近天气开始转凉，很多人都喜欢吃火锅、姜母鸭及羊肉汤等，热汤一口口喝下去很舒服，但下一秒胃部突然出现抽筋，干呕的感觉，就要小心可能已出现胃食道逆流（反胃酸）。
治疗胃食道逆流，常见药物以中和胃酸，保护黏膜或是加速胃酸排除为主，如制酸剂，也就是俗称胃药，可以中和胃酸。或是黏膜保护剂，可保护黏膜减轻胃酸伤害，以及促进食道蠕动，加速食道排空过多的胃酸，促进食道蠕动药物。
虽然药物可以减缓症状，但胃食道逆流极易复发，建议多加注意平日饮食，固好胃本，平时也应尽可能不吃宵夜、不碰茶、咖啡、烟酒，少吃辣、早点睡，放下压力。
四种食物改善胃食道逆流
1、高丽菜（卷心菜）
高丽菜除含有维他命C、K、叶酸，纤维素外，还有特别的维他命U。维他命U是一种从生高丽菜中萃取的抗溃疡因子，能够抑制胃酸分泌，并可有效改善胃溃疡、十二指肠溃疡、胃食道逆流，以及舒缓胃部不适症状；但高丽菜吃太多容易出现胀气，建议适量摄取即可。
2、山药
山药含有黏液素，对胃黏膜具有保护作用，可协助过食，吃刺激性食物等原因造成损伤的胃黏膜修复，达到预防胃炎和胃溃疡效果。山药是淀粉类，吃太多会刺激胃酸分泌，也是适量摄取就好。
3、秋葵
秋葵含有多糖体、维生素A与叶酸，皆是可帮助黏膜修护的营养素，对胃部有保护作用。
4、优质蛋白质
蛋白质能够修护胃黏膜，如果胃已经有受损现象，建议食用鱼肉、黄豆、水煮蛋等优质蛋白质，纤维较细，消化比较省力。
2、养胃抑制胃酸的食物
养胃抑制胃酸的食物
肠胃出现胃酸过多的情况，可以吃以下这些食物来缓解：
1、烤馒头，馒头当中含有丰富的碳水化合物，可以起到养胃的作用，吃白馒头很容易会刺激胃酸的分泌，导致反酸的情况加重，而吃烤馒头上面烤糊的地方可以起到抑制胃酸分泌的作用，起到保护胃黏膜的效果。
2、面条，面条也是一种十分养胃的食物，可以给身体提供饱腹感的同时又避免胃酸过多分泌，在吃面的时候不妨加个鸡蛋以及其他的蔬菜，达到营养平衡的作用。
3、红薯具有很好的保健作用，此外红薯也可以起到养胃的作用，其中含有丰富的膳食纤维，可以起到促进消化保护胃黏膜的作用。
抑制胃酸的食物包括含碱类的食物，比如面条、馒头、包子等面食，以及白菜、莲藕、菠菜、柿子、香蕉等水果和蔬菜，这些碱性食物可以中和胃酸，促进维持胃腔的酸碱平衡，能够缓解胃酸过多引起的烧心、反酸等症状。此外还可以服用抑酸药物来抑制胃酸。
1、碱性食物
胃酸过多的患者可以在日常生活中吃些含碱类的.食物，比如面条、馒头、包子等面食，还可以吃些菠菜、白菜、茼蒿、柿子、香蕉等新鲜的水果蔬菜，这些食物可以中和胃酸，维持胃腔中的酸碱平衡，缓解胃酸刺激胃粘膜引起的反酸、嗳气等症状。
2、牛奶
抑制胃酸的食物还有牛奶，胃酸过多的人群平时可以适当饮用牛奶，牛奶可以在胃粘膜上形成一层保护膜，从而减轻胃酸对胃粘膜的刺激，而且还可以中和胃酸。但是不可过度饮用牛奶，过量的牛奶可能会引起胃酸分泌，反而加重病情。
3、其他食物
另外患者还可以吃些米粥、藕粉类食物，这些食物质地较软，比较容易消化，可以起到一定的养胃效果，减少胃酸的分泌。此外，患者最好不要使用过甜、质地较硬、辛辣刺激性的食物，这类食物会刺激胃酸分泌，损伤胃粘膜。
吃以下食物可以抑制胃酸：
1、碱性食物，患者可以多吃碱性的食物中和胃酸，在一定程度上保持胃内的酸碱平衡，可以多吃面食，如馒头、面条、包子，以及莲藕、油菜、白菜、茼蒿等碱性的蔬菜，多吃西瓜、香蕉、柿子、梨等偏碱性的水果。
2、低糖、低脂的食物，患者应该做到饮食清淡，多吃低糖、低脂的食物，高糖、高脂的食物很难消化，会促使胃黏膜分泌大量的胃酸，容易加重胃酸过多的症状。
3、牛奶，牛奶可以保护胃黏膜，在胃黏膜表面形成一个保护层，且牛奶属于碱性，可以中和胃酸，起到抑制胃酸的作用。
4、粥类，粥类容易消化、吸收，且有很好的养护肠胃的效果，可以有效改善胃肠的功能，减少胃酸的过度分泌。
养胃抑制胃酸的食物
十大最养胃的食物
1、生的花生
生的花生是最养胃的食物之一，因为生的花生能够抑制胃酸分泌、保护胃粘膜，但是不能吃太多，每天空腹吃5颗左右就可以了，如果吃多了，有可能会导致胃热。
2、苹果
苹果不仅口感脆甜，而且营养价值非常高，富含维生素、微量元素和果胶物质，能够很好促进肠道蠕动，帮助人体顺利排泄废物。尤其是煮熟的苹果更能养胃，可以治疗腹泻，很多妈妈就是用煮熟的苹果给宝宝治疗腹泻的，效果非常好。
3、红薯
红薯具有很好的养胃功效，因为红薯富含膳食纤维，可消食积，增加食欲。但是因为红薯能促进胃酸分泌，所以红薯不适合胃酸多和有烧心的人群食用。建议平时用红薯煮粥喝，这样可以减轻肠胃不适的症状。
4、牛奶
牛奶是营养物质非常全面的食物，不仅含有丰富的蛋白质，而且含有丰富的蛋白质，可以给人体补充身体所需的营养，也可以起到很好的养胃作用。一般来说不建议早上空腹喝牛奶，可以在晚上睡前喝，养胃效果会更好，还可以促进睡眠。
5、南瓜
南瓜是一个非常好的养胃食物，因为富含果胶和碳水化合物，能够保护胃不受刺激的作用，也可以吸附肠道有害物质，保护胃黏膜，是一种非常适合老人儿童食用的食物，很多妈妈会制作成南瓜粥给宝宝喝，对宝宝肠道健康非常有帮助。
6、香蕉
很多人觉得香蕉并不是养胃的食物，其实香蕉是可以养胃的，特别是针对一些便秘的人群，香蕉富含果胶，可以很好调节肠道健康，帮助肠道蠕动，可以很好的缓解胃疼的问题，而且容易消化，对胃也很温和。
7、番茄
番茄富含柠檬酸、苹果酸和琥铂酸等有机酸，这些有机酸能够很好改善胃痛和胃炎症状，减轻胃部的不适，如果每天吃一个新鲜的蕃茄或者榨汁可很好保护胃粘膜。
8、小米
小米一直以来都是以养胃著称的，富含蛋白质和维生素，能够暖胃安神。胃不好的人，每天吃一些小米粥，既清淡，又养胃，也容易被肠胃消化，可以缓解胃疼的症状。
9、蜂蜜
蜂蜜具有很好的养胃和缓解便秘的功效，蜂蜜含有丰富的营养物质，容易被肠道吸收与消化。胃不好的人，可以每天用蜂蜜冲一杯温开水，养胃效果非常好。
10、菠菜
菠菜富含镁元素、膳食纤维等营养物质，镁能帮助减少盐酸的分泌，从而帮助控制胃部的敏感部位，膳食纤维能帮助肠道蠕动，促进排便，可以达到很好的养胃效果。但是需要注意的是肾结石患者不建议过多食用菠菜，容易加重病情。
以上就是十大最养胃的食物，这些食物都是非常常见的，胃不好的人不妨多吃一些这些食物吧。除了吃这些养胃食物之外，平时也要以清淡为主，少吃多餐，加强身体锻炼，这样胃好身体好。
养胃抑制胃酸的食物
肠胃出现胃酸过多的情况，可以吃以下这些食物来缓解：
1、烤馒头，馒头当中含有丰富的碳水化合物，可以起到养胃的作用，吃白馒头很容易会刺激胃酸的分泌，导致反酸的情况加重，而吃烤馒头上面烤糊的地方可以起到抑制胃酸分泌的作用，起到保护胃黏膜的效果。
2、面条，面条也是一种十分养胃的食物，可以给身体提供饱腹感的同时又避免胃酸过多分泌，在吃面的时候不妨加个鸡蛋以及其他的蔬菜，达到营养平衡的作用。
3、红薯具有很好的保健作用，此外红薯也可以起到养胃的作用，其中含有丰富的膳食纤维，可以起到促进消化保护胃黏膜的作用。
抑制胃酸的食物包括含碱类的食物，比如面条、馒头、包子等面食，以及白菜、莲藕、菠菜、柿子、香蕉等水果和蔬菜，这些碱性食物可以中和胃酸，促进维持胃腔的酸碱平衡，能够缓解胃酸过多引起的烧心、反酸等症状。此外还可以服用抑酸药物来抑制胃酸。
1、碱性食物
胃酸过多的患者可以在日常生活中吃些含碱类的.食物，比如面条、馒头、包子等面食，还可以吃些菠菜、白菜、茼蒿、柿子、香蕉等新鲜的水果蔬菜，这些食物可以中和胃酸，维持胃腔中的酸碱平衡，缓解胃酸刺激胃粘膜引起的反酸、嗳气等症状。
2、牛奶
抑制胃酸的食物还有牛奶，胃酸过多的人群平时可以适当饮用牛奶，牛奶可以在胃粘膜上形成一层保护膜，从而减轻胃酸对胃粘膜的刺激，而且还可以中和胃酸。但是不可过度饮用牛奶，过量的牛奶可能会引起胃酸分泌，反而加重病情。
3、其他食物
另外患者还可以吃些米粥、藕粉类食物，这些食物质地较软，比较容易消化，可以起到一定的养胃效果，减少胃酸的分泌。此外，患者最好不要使用过甜、质地较硬、辛辣刺激性的食物，这类食物会刺激胃酸分泌，损伤胃粘膜。
吃以下食物可以抑制胃酸：
1、碱性食物，患者可以多吃碱性的食物中和胃酸，在一定程度上保持胃内的酸碱平衡，可以多吃面食，如馒头、面条、包子，以及莲藕、油菜、白菜、茼蒿等碱性的蔬菜，多吃西瓜、香蕉、柿子、梨等偏碱性的水果。
2、低糖、低脂的食物，患者应该做到饮食清淡，多吃低糖、低脂的食物，高糖、高脂的食物很难消化，会促使胃黏膜分泌大量的胃酸，容易加重胃酸过多的症状。
3、牛奶，牛奶可以保护胃黏膜，在胃黏膜表面形成一个保护层，且牛奶属于碱性，可以中和胃酸，起到抑制胃酸的作用。
4、粥类，粥类容易消化、吸收，且有很好的养护肠胃的效果，可以有效改善胃肠的功能，减少胃酸的过度分泌。
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