生活中，很多人对一日三餐有误解。比如很多人有不吃早餐的习惯，午餐总是很好对付的。
尤其是现在，网络外卖非常发达。中午很多人喜欢在家点外卖。
长期这样吃不好，容易导致营养缺乏。所以这里有一些非常好的午餐食谱和制作方法。
午餐食谱和做法：丰盛的午餐1。前一天晚上用米酒、盐、黑胡椒腌制后放入冰箱。
将松坂肉放入锅中烤，不放油，两面烤至金黄色(约25分钟)。确保完成！Step22锅中不放油，放入四季豆，沥干水分，放入少许油，油温热，放入蒜，将四季豆慢慢转到锅边，放入冰糖慢慢融化，搅拌均匀，加点酱油，入味！步骤33杏鲍菇切割滚刀块。
杏鲍菇少放油，一面上色后翻面。感觉每面都有颜色后(大概需要5分钟)，加入少许盐和黑胡椒搅拌均匀。
加一些葱花搅拌均匀就可以了。第44步将所有材料和鸡蛋一起搅拌，加热一汤匙油，将蛋液放入锅中，煎至熟。
卷起来吃早午餐！Om鸡蛋1配料表step22番茄去籽后，一半切丁，一半切片，黄瓜切片，美国生菜切丝，洋葱切丁step33打四个鸡蛋，加入牛奶，用打蛋器搅拌均匀。Step44起锅，倒入橄榄油，倒入洋葱和培根，用盐和椒盐翻炒。
step55将步骤3中的食材倒入步骤2中的蛋液中，搅拌均匀，锅中加入少许橄榄油，放入奶油方块，奶油融化后倒入步骤4中的蛋液，步骤66中把锅调成小火，使蛋液成半月形。蛋液半凝固时，撒上芝士丝。
小贴士：用筷子在蛋液里画一个圈，就可以做出光滑嫩滑的半熟蛋花。step77两面煎至微熟，然后出锅。
将生菜、黄瓜、西红柿和玉米放在盘子里，将沙拉浇上千岛酱。欧姆蛋旁边点缀一点番茄酱，就完成了普通人午餐的烧烤饭团。
1将寿司醋混合到温热的米饭中。翻遍你找到的所有东西，包括金枪鱼、雪松、芝麻、菠菜和蔬菜丁。
搅拌均匀。Step33用保鲜膜定型，想捏什么就捏什么，捏球没有创意。
Step44将白色增味酱搅拌均匀，将饭团用原海苔片覆盖，放入烤箱预热165~200度，送入烤箱5分钟，取出后涂上白色增味酱，再送入烤箱连续烘烤，不会烧焦。
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