豌豆可以改善营养不良，缓解便秘，预防骨质疏松。蚕豆的摄入量要根据自身的健康状况来决定。
过量食用后，身体健康可能会受到影响。改善营养不良：顽逗是一种豆类，含有丰富的营养成分，包括维生素B和维生素C，还含有维生素E，还含有矿物质成分，如磷、铁、钙等。
这些营养物质是人体需要消耗的营养物质。食用后可以为人体补充能量，也可以帮助改善营养缺乏的症状。
2、帮助缓解便秘症状：豌豆含有丰富的膳食纤维，同时还含有油脂。食用后油脂可润滑胃肠黏膜，膳食纤维可促进胃肠道蠕动，加速肠内容物分解，有助于改善大便干燥、排便困难等便秘症状。
3、预防骨质疏松：豌豆富含钙，食用后可被人体吸收，可改善体内缺钙，预防骨质疏松。
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