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内容导航：1、打太极拳对身体有什么好处2、中华太极拳百问一一练太极拳对人的身心有哪些好处？1、打太极拳对身体有什么好处
简要回答
太极拳可以促进身体健康，锻炼自己的下肢力量，以及磨练自己的耐心。太极拳的受众人群主要是中老年人，通过练习太极拳也可以促进身体的协调，以及调节大脑。也可以在自己心浮气躁的时候，让自己的身心快速宁静，练习太极拳的时候，需要全神贯注心无旁骛，也可以提高自己的注意力。太极拳的原理是根据易经衍生出来的。练习太极拳可以调控自己的身体健康状态与心理健康状态，通过自我调节，消除身体内外的不利因素。保持身体与意念的均衡，促进自己的经络通畅。
太极拳动作强调的是慢速和匀速，操之过急则会达到相反的效果，因此太极拳与其他竞技运动不同，这种运动更加安全，以及循序渐进的方式来促进身体的健康，是一个非常高效，而且轻松的有氧运动。在进行太极拳运动的时候，要进行腹式呼吸，通过腹式呼吸可以锻炼到腹部肌肉使其变得更加紧实，也可以稳定自己的呼吸状态来调节自己的压力。
太极拳的要求不高，随时随地就可以进行练习，在自己工作之余，可以选择练习太极拳来达到放松的效果，太极拳也可以增强自己的心肺功能，虽然太极拳的强度不高，但是对于练习者的下肢力量也是有一定的要求，如果下肢力量不强，那么就会造成下盘不稳所做的动作也不会标准，就达不到锻炼的效果。
练习太极拳最主要是可以促进自己的精神健康，可以感受到中国古老文化的魅力，也可以治疗一些慢性疾病，长时间的练习太极拳对高血压，心脏病，神经衰弱，风湿关节炎等治疗都有非常好的效果。
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2、中华太极拳百问一一练太极拳对人的身心有哪些好处？
32、练太极拳对人的身、心都有哪些好处？
自古以来人们对太极拳的好处说法不一、莫衷一是。我认为“修身养性”一词对太极拳给人们带来的好处概括的比较贴切。修身就是通过常年习练太极拳对人体的积极健身作用，至于作用是肯定的，但是人的个体不一样，健康状况、身体条件不一样，产生的效果也不可能尽然。有一点肯定是一样的，就是它的养生效果。不然美国国会怎么会通过议案把中国的太极拳作为美国人的健康首选？议题是“有百利、无一害”。总之，太极拳的延年益寿、祛病延年的功效奥妙密码有待科学技术及后人来研究破解。
心，就是人的心灵，人的思想水平。光有朴素的道德情操还不够，还要通过研究高深的太极拳拳理、拳法，从中悟出更加深刻的人生哲理，指导人们的生活实践。这要从更深入的太极文化中寻求答案。太极文化是由太极武学、太极科学、太极哲学组成，它博大精深。从七千多年前伏羲创太极图开始，经过历史长河，前赴后继、绵绵不息，像长江、黄河流传至今。人们只知道它的博大精深、奥妙无穷，苦练一生只能略窥一斑，更有人老虎吃天无从下口，人云亦云不知所以然。只有老老实实学习、继承，经过一生的追求达到一定境界，才能找出一点规律，去弘扬、发展它。只有扎根在这个过程中才能品尝太极的人生乐趣，太极乐趣是太极文明、太极文化独有的宇宙元素，是其它不可替代的价值。修身养性到什么程度为最高境界？人不可能长生不老，但人的思想会世代相传，“不卑不亢”是人的思想最高境界。人们都达到了这个境界，社会就会进化到“太极太和”社会，即人类社会的高度发达状态，人类文明的高度和谐。
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