导读 您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。午睡时间过长的危害，午睡时间多久为宜相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、午睡的...
您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。午睡时间过长的危害，午睡时间多久为宜相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右，时间段在12点至15点期间，且睡20—30分钟为宜。
2、睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。
3、在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。