关于心理医生在线，心里压抑怎么办这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、1．转移情绪。
2、人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。
3、此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。
4、比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。
5、这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
6、2．憧憬未来。
7、追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。
8、只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。
9、不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。
10、不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
11、3．向人倾诉。
12、心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。
13、首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。
14、如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。
15、没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。
16、把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。
17、除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
18、4．拓宽兴趣。
19、兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。
20、人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。
21、比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。
22、而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。
23、总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
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