五谷养生食疗配方一：薏米莲子粥
薏米莲子粥是一道极具营养的养生食谱，薏米性平，味甘，具有利尿、健脾的作用，对肾功能不全、水肿、脾胃虚弱等症状有一定的辅助治疗作用。而莲子清心安神，健脾止泻。
制作方法：将薏米、莲子淘洗干净，加水煮粥，既可以作为早餐，也可作为晚餐。
五谷养生食疗配方二：小米南瓜粥
小米味甘性微寒，有益脾胃，健脾益胃、清热解暑的功效，是一种很好的健康食材。而南瓜则是一种低热量、高纤维的食材，富含维生素和矿物质。
制作方法：将小米和南瓜一起煮粥，不仅口感香甜，而且能起到补脾养胃、润肺止咳的作用。
五谷养生食疗配方三：玉米红枣粥
玉米味甘性平，具有健脾开胃、利尿消肿的功效。而红枣补中益气、养血安神。
制作方法：将玉米、红枣洗净煮粥，可作为早餐或下午茶，有助于缓解胃肠不适。
五谷养生食疗配方四：燕麦山药粥
燕麦性平味甘，对于心脏血管有很好的保护作用，是一种低脂肪、高纤维的食材。而山药有益脾胃、补肾养血的功效。
制作方法：将燕麦、山药一起煮粥，有助于降低胆固醇，增强免疫力。
五谷养生食疗配方五：小麦枸杞粥
小麦性味甘、平，有补中益气、健脾养胃的功效。而枸杞具有明目、滋阴、益精的作用。
制作方法：将小麦、枸杞一起煮粥，有利于改善失眠、健脾益气。
通过以上五种常见五谷养生食疗配方，可以更好地保护自己的健康，祝大家身体健康，远离各种健康隐患。
感谢您阅读本文，希望能帮助您更好地了解五谷养生食疗配方，改善自己的饮食健康习惯。