一、减脂期用什么油？
减肥期间吃橄榄油，芝麻油比较好，因为橄榄油，芝麻油含有较多的不饱和脂肪酸，能在体内形成高密度脂蛋白，对于减肥是有帮助的，不管是哪种油，从健康角度而言，减肥者都应该减少油脂的摄入。
二、减脂期吃什么油？
橄榄油、亚麻籽油、芝麻油等适合减脂吃。
1、橄榄油
橄榄油中含有丰富的脂肪酸成分能够帮助促进胃肠道蠕动，并减少胆固醇的产生，起到减脂作用。
2、亚麻籽油
亚麻籽油摄入后能够起到润滑肠道的作用，并且其中含有的不饱和脂肪酸成分有助于降低血液内胆固醇、甘油三酯的含量，帮助调节血脂。
3、芝麻油
在减脂期间适量食用芝麻油能够在一定程度上促进新陈代谢，进而起到辅助减脂的作用。
三、哪种油适合减脂期吃？
在减脂期间最好吃牛油果油，因为牛油果油本身不饱和脂肪酸含量很高，对健身燃脂有非常好的帮助效果，同时会比橄榄油更加容易吸收
四、减脂期吃什么油最好？
在减脂期间最好吃牛油果油，因为牛油果油本身不饱和脂肪酸含量很高，对健身燃脂有非常好的帮助效果，同时会比橄榄油更加容易吸收
五、减脂期怎样保住肌肉？
关键在于合理的饮食和适当的运动。以下是一些建议：
1.控制热量摄入：减脂期间需要控制热量摄入，但不能过度节食，否则会导致肌肉流失。建议每天减少500-1000卡路里的热量摄入，以保证减脂的同时不影响肌肉。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉的主要组成部分，减脂期间需要增加蛋白质的摄入量，以维持肌肉质量。建议每天摄入1.5克/千克体重的蛋白质。
3.保持适量的碳水化合物摄入：碳水化合物是身体能量的主要来源，减脂期间需要控制碳水化合物的摄入量，但不能完全禁止，否则会影响肌肉的生长和恢复。
4.进行力量训练：力量训练可以刺激肌肉生长，减脂期间需要进行适量的力量训练，以保持肌肉质量。建议每周进行2-3次力量训练。
5.增加有氧运动：有氧运动可以提高代谢率，加速脂肪燃烧，但过度的有氧运动会导致肌肉流失。建议每周进行2-3次有氧运动，每次30-60分钟。
六、减脂期肌肉会增长吗？
一般来说不会。
因为减脂期间需要满足的基本条件是人体的摄入热量少于人体的消耗热量，通俗来说是多练少吃。
而增肌期间需要满足的基本条件是人体的摄入热量大于人体的消耗热量，通俗来说是多练多吃
七、减脂期橄榄油怎么选？
您好，在减脂期选择橄榄油时，可以参考以下几个方面：
1. 选择冷压橄榄油：冷压橄榄油是最健康的橄榄油，因为在生产过程中没有使用化学物质，且营养成分得以完好保留。此外，冷压橄榄油的味道和香气也更加浓郁，可以提升食欲，帮助控制饮食。
2. 选择低温烹饪用油：橄榄油不适合高温烹饪，因为高温会破坏油中的营养成分，产生有害物质。因此，在减脂期选择橄榄油时，可以选择低温烹饪用油，例如初榨橄榄油或特级初榨橄榄油。
3. 注意橄榄油的摄入量：虽然橄榄油是健康的油脂，但它也是高热量的食品。在减脂期，要注意控制橄榄油的摄入量，避免摄入过多的热量。
4. 注意橄榄油的来源：橄榄油的质量和健康程度与其来源有关。在选择橄榄油时，可以选择欧洲或地中海地区的橄榄油，因为这些地区的橄榄树生长环境好，质量较高。此外，还可以选择有机认证的橄榄油，以确保没有农药或化学物质残留。
八、减脂期煎牛排用什么油？
在减脂期的状态下，煎牛排的话可以用牛排本身的油边，鲜润锅将牛的脂肪靠出来后，用这个油直接煎牛排，这样可以让我们少摄入一些油脂，不影响减肥的效果
九、减脂期橄榄油怎么吃？
1. 减脂期可以适量摄入橄榄油。2. 橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于提高饱腹感和促进脂肪代谢，因此在减脂期可以适量摄入橄榄油作为脂肪的来源。但需要注意的是，橄榄油也是高热量食物，每克橄榄油含有约9千卡的热量，所以在摄入橄榄油时要控制用量，避免摄入过多的热量。3. 此外，减脂期可以将橄榄油用于烹饪或调味。可以选择将橄榄油用于炒菜、煎蛋或者做沙拉酱等，以增加食物的口感和滋味。同时，橄榄油也可以作为沙拉的调味品，搭配蔬菜和水果一起食用，既健康又美味。需要注意的是，烹饪时要控制用量，避免过多的橄榄油增加热量摄入。
十、减脂期亚麻籽油正确吃法？
一、蔬菜轻拌把我们爱吃的各种蔬菜放入碗中，淋入我们的亚麻籽油，再依据个人口味加入醋、黑胡椒、盐等
二、拌凉菜我们拌凉菜时将普通油替换成亚麻籽油，营养健康又美味
三、炒菜亚麻籽油与平常食用的油不一样，平常的食用油是炒菜前放，而亚麻籽油是出锅后放油。以最大限度地保持亚麻油中营养物质不被破坏。或者将亚麻籽油与其他食物调和使用，这样才能使其乳化，保留营养，从而保证更好地吸收那些必需脂肪酸。
四、煲粥煲汤在煮熟的粥、汤中，待温度降低一些后加入亚麻籽油，增色又调鲜。
五、与其他产品混拌使用在鲜奶或酸奶中加入倒入亚麻籽油混合食用，也可在其中放入麦片、坚果、等。
六、直接饮用成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，补充全天所需的DHA、EPA等。