一、7天辟谷的正确方法
1、辟谷前3天。可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。
2、正式辟谷阶段。可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。
3、稀粥辟谷： 用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。 稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
4、辟谷贴减肥法： 由人参、白术等名贵中草药配成，贴在人体指定穴位上，每日一次，辟谷7天后便可减肥2-3公斤不等。
5、辟谷养生茶： 用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶叶，也不同于中草药，但却可以收到饮茶与养生的双重效应，对人体病理有预防、辅助的作用。
二、辟谷减肥的正确方法是什么？
1、完全断食法
在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。
断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、燃带慢跑、做体操等，可使精神焕发，机体充满活力。
2、不完全断食法
逐渐减少进餐量，皮哪芦一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天，不可超过10天。
3、减食法
吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。
扩展资料
“辟谷”源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。
辟谷，常与服气相联，称服气辟谷。服气，顾名思义就是服食空气，后受道家思想影响，而称服食精气或天地元气。这是以气代食之功，服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道缓贺法，从汉代起就有道士服气辟谷的传说，而且历朝历代仿效者不乏其人。
参考资料来源：百度百科-辟谷
参考资料来源：百度百科-断食减肥法
三、辟谷减肥7天具体方法
1、辟谷前3天。可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若历如能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。
2、正式辟谷阶段。可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。
3、退出比开始更重要。正式辟谷结束之后，不能马上恢复正常饮食，而是毁败再进三到肢余启五天的流食，否则因为长期没有进食，肠胃都会受到伤害。很多人之所以辟谷没有效果甚至造成身体退转，就是因为不懂退出程序，直接硬性回到之前的饮食习惯。
四、辟谷减肥的正确方法
1、辟谷减肥是一种比较流行的减肥方法，帮助人体快速减掉腹部多余的脂肪。但辟谷减肥不宜太长时间，一般控制在5~7天就可以，要是时间过长，会对身体健康造成一定的影响，反而会起反作用。辟谷减肥是不能吃五谷杂粮的，也不能吃辛辣食物，更忌讳肉类食品。
2、一般来说辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的，只可以喝生水，，每天至少要保证在八百毫升以上的水，然后在三天过后可以适当的吃一些蔬菜和水果，长时间的坚持才能看到辟谷的效果，但是对于一些肥胖的人群，不适合完全绝食，这个时候就可以适当的吃一些稀粥，蔬菜或者是水果，来满足自身的基本营养需求。