一、快走五公里后可以喝水吗？
我就有一个好习惯，饭后每天都要散步一个小时，甚至两个小时如果是快走五公里，是不可以喝水的，喝水会对肺有害，如果是慢慢的走，那可以少喝一点
二、快走五公里用多长时间？
快走在有氧运动中算是中低强度的，属于有氧强度区间的项目之一，快走5公里大概需要1个小时的时间，一般做任何运动如果能持续超过半个小时就会有燃烧脂肪的作用，能坚持一个小时就已经完全符合减脂的标准。每天快走这样的数据相们长期坚持一定能看到自己瘦下去的表现。
三、跑步机快走五公里消耗多少卡？
300大卡。在跑步机上快步走是一项有氧训练，我们可以通过跑步机面板上的控制键来调整速度与坡度，用来提高运动难度和运动量。在跑步机上快步走，一样可以通过运动有效提高心率，从而提高身体新陈代谢能力，促进身体燃烧体内多余脂肪，同时强健身体下肢肌肉群力量。
四、45分钟快走五公里算快吗？
应该是算快的徐州市的健步走是1小时走7公里的路程
五、一般快走五公里能消耗多少卡路里？
快走五公里所消耗的卡路里取决于体重、步幅、步速和行走强度等因素。一般而言，如果是体重70公斤的成年人，以每小时6公里的速度快走五公里，可以消耗约380-440卡路里的热量，相当于一个橙子或一个香蕉所含有的热量。
而如果体重更轻或改用更快的速度，则消耗的热量将更多，反之亦然。然而，不应只看消耗的热量，快走对身体及心理健康带来的好处也是不容忽视的，如增强心肺功能、促进血液循环、放松身心等。因此，不妨多尝试快走这项健康有益的运动，既有助于消耗热量，也可以加强身体健康与心理素质。
六、每天快走五公里一年后有什么好处？
每天快走五公里，坚持一年的好处是体重轻了，血压降了，有肌肉了，肺活量大了，身体健康了。
人们的有氧运动最基础的是，一次性的运动时间要超过二十分钟。只有这样才能达到运动的效果。快走五公里，按照九分钟的配速，就能达到运动四十五分钟，这是一个有氧运动的最佳时长，因此坚持一年，就会有非常好的运动效果。
七、每天快走五公里三个月后的变化？
每天快走5公里，身体可能会出现以下变化：
1、精神状况上：快走5公里对于一般人来说是中等强度的运动，能够微微出汗，促进大脑分泌一种叫内啡肽的物质，心情变得愉悦，精神更饱满。
2、体态上：全身脂肪的燃烧加快，能减肥，体态变得更纤细。
3、心肺、消化、免疫功能上：血液循环加快，心肺功能增强，消化更顺畅高效，免疫系统对身体的保护能力增强。
每天快走5公里虽然对身体有许多好处，但是不是每个人都适合用这样的方式锻炼身体。有些人的体重过大，每天快走5公里反而会让膝盖和韧带处于重压之下，增大韧带劳损的可能。
八、每天快走五公里一个月有什么变化？
如果你体重偏胖，每天快走五公里一个月会瘦下来，但必须持之以恒，否则一旦停下来体重又会升上去。如果你体重正常，可能看不出什变化。
九、每天快走五公里，一个月能瘦多少？
每天快走五公里，初期每月有可能瘦10斤以上。运动减肥的速度和走路的快慢，以及本身的自身情况有关。通常运动减肥，先消耗葡萄糖，然后才消耗脂肪。
快走更容易进入消耗脂肪的阶段，减肥效果比较好。
十、每天快走五公里一个月能瘦多少？
快走五公里一个月能瘦多少主要取决于个人的体重和身体状况，以及快走的强度和频度等因素。
根据一些数据统计，每天快走五公里的话，平均每天可以消耗约500卡路里，如果能保持一个月的话，消耗热量达到1.5万卡路里的大约能燃烧掉2-4千克左右的脂肪。当然，快走减肥不是一成不变的，最好结合饮食控制，每天保证合理的摄入量和均衡的营养摄入，注意饮食上的健康与均衡，才能更好地实现减肥目的。同时，还应该了解个人身体情况，制定科学的运动方案，避免过度消耗身体健康。