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上半身胖怎么减最快?

一、上半身胖怎么减最快?

步骤/方式1

俯卧撑运动

首先,上半身肥胖想要减掉的话,可以选择做俯卧撑运动,这项运动对于减上半身肥胖尤为突出,一般最好每天都坚持做俯卧撑,每天至少做50个。

步骤/方式2

攀岩运动

还可以通过做攀岩运动来减掉上半身肥胖,这个也是很好的办法,在做攀岩运动的时候,需要进行必要的热身,一般我们周末去做攀岩运动就可以了。

步骤/方式3

拉簧锻炼

还可以通过拉簧运动来减掉上半身肥胖,这个也是很好的办法,拉簧的动作是比较多的,但基本上都是手臂和腹部在进行锻炼,对于减掉上半身肥胖尤为突出。

二、上半身瘦下半身胖怎么穿搭?

上半身瘦下半身胖穿搭推荐如下

第一:大衣+小脚裤

大衣搭配小脚裤是在冬天里比较流行的一种穿衣搭配方法,可能下半身比较胖的人穿小脚裤的时候会比较显得胖。但是,要知道大衣的长度是比较长的,它能够把你下半身比较胖的特点遮住。因为穿衣搭配的技巧,就是要学会扬长避短,把我们比较胖的地方都遮盖起来,把那些比较瘦的地方都露出来。

所以说用大衣刚好可以遮住我们的下半身,这样我们看起来就没那么胖了。在大衣的选择上,建议大家选择那些宽松的比较长一些的大衣,每一件大衣的款式都是不一样的,也有那些中长款的大衣,但是那种就没有那么大气,没有那么大牌,主要靠个人的喜欢。

在鞋子的选择上,你可以选择短靴,当然也可以选择小白鞋。这里就不建议大家选择长靴了,因为长靴的话,需要陪那些短的衣服会比较好看一些。

第二:长靴+外套+短裤

这种穿衣搭配的方法在冬天来说,也是比较时髦的也是比较适合比较胖的人穿,特别是下半身比较胖的人,因为长靴是比较显瘦的并不是说,胖的人不能穿。时候你可以搭配一件外套,中长款的外套很可以把你大腿位置遮住的那一种。

然后再配一件短裤,可以说是非常的潮流和时尚的,而且这种穿衣搭配的方法很显高。也显得你的腿特别的瘦,看起来整个人的身材就比较均匀一些,这是大家可以选择的穿衣搭配风格。

第三:长裙+外套

其实,下半身比较胖的人是比较适合穿长裙的,不管是那种收腰的长裙,还是直筒的长裙都是可以穿的。两种裙子都有不一样的风格,直筒的长裙虽然也很显瘦,但是就没有收腰的裙子那么显高,但是直筒的裙子也很好看。

这时候如果是在冬天的话你可以搭配一件长款的外套,大衣也是可以的,今年非常流行这种穿衣搭配的方法。

如果是觉得太冷了,你下面还可以穿加绒的裤袜来保暖,很多人都觉得女生,冬天不能穿裙子,其实你里面穿肉色的裤袜还是不会有什么影响的,能够非常的保暖,而且又能够穿出一种潮流时尚的感觉。

三、既然不能局部减肥,那么上半身瘦下半身胖,怎么减下半身?

很多的女性对于下半身肥胖是很痛苦的,其实下半身胖也是有两种的,一是在大腿的部分胖的,二是在腰部之下开始胖的,那么有什么方法可以瘦下去呢,其实不外乎两点,还是合理饮食加运动。推荐几个瘦腿的运动。

瘦腿操,有时候我们做的运动操是很有用的,最重要的就是要坚持每天做,才能达到瘦下半身的效果。

整个大腿瘦,站立好姿势,然后双手放在身体的两侧之后,接着就是弯曲膝盖,慢慢蹲下去,然后起来,一个动作3秒,慢慢的再加速度。

晚上用热水泡泡脚和小腿,多给腿部进行按摩,这都是非常有用的,还可以做郑多燕的瘦腿操,再配合合理饮食。

希望我的回答能帮到您一点点


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