一、空腹五公里燃烧多少脂肪？
燃烧脂肪的数量取决于许多因素，包括年龄、性别、体重、运动强度、运动持续时间等。要准确计算空腹五公里跑步燃烧的脂肪数量是非常困难的。然而，我们可以大致估算一下燃烧的卡路里数量。
首先，我们需要知道您的体重（以千克为单位）。接下来，我们可以使用代谢当量（MET）来计算运动所消耗的卡路里。一般来说，跑步的MET值为7-10，具体取决于跑步速度。我们取平均值8.5来进行估算。
五公里的距离约为5000米，您可以根据以下公式计算消耗的卡路里：
卡路里消耗 = 体重（kg）x MET值 x 时间（小时）/ 100
假设您的体重为70千克，跑步速度为中等，MET值为8.5。那么，五公里跑步所消耗的卡路里约为：
卡路里消耗 = 70 kg x 8.5 x 0.5 / 100 = 287.5千卡
需要注意的是，这里计算出的卡路里消耗包括了脂肪、碳水化合物和蛋白质。要确定燃烧的脂肪量，可以将计算出的卡路里数除以3，因为脂肪、碳水化合物和蛋白质分别提供约9千卡/克热量。
287.5千卡 / 3 = 95.83克
所以，在空腹五公里跑步的情况下，大致可以燃烧约95.83克脂肪（这里的计算结果是一个估算值，实际燃烧的脂肪量可能因个体差异而有所不同）。请注意，这只是一个粗略的估计，实际情况可能会有所不同。为了更准确地了解运动消耗的卡路里和脂肪量，您可以使用运动手表、健康类APP或其他专业设备进行记录。
二、空腹会燃烧脂肪吗？
在空腹的情况下，身体会依靠脂肪储备作为能量来源。这意味着，在空腹时，身体会更容易燃烧脂肪，但并不意味着只有在空腹时才能燃烧脂肪。燃烧脂肪要依赖于综合因素，如运动、饮食、代谢等，并不单单取决于饥饿程度。因此，空腹并不是唯一的途径来燃烧脂肪。
三、空腹慢跑多久开始燃烧脂肪
很多人都想要通过慢跑来减肥，但是如何才能达到最好的减肥效果呢？大家都知道，减肥需要消耗多余的脂肪，那么空腹慢跑多久才能开始燃烧脂肪呢？
空腹慢跑可以燃烧更多脂肪吗？
在进行慢跑的时候，我们的身体会消耗脂肪、碳水化合物和蛋白质等营养物质，其中脂肪是主要的能量来源之一。而通过空腹慢跑，我们的身体会更多地利用脂肪来提供能量，因为此时身体内的碳水化合物储备较少，所以身体会自动选择脂肪来消耗。因此，空腹慢跑可以更有效地燃烧脂肪。
空腹慢跑多久才能开始燃烧脂肪？
那么，空腹慢跑多久才能开始燃烧脂肪呢？这个问题的答案并不是很确定，因为每个人的身体情况都不同，不同的人需要的时间也不一样。一般来说，空腹慢跑的时长要控制在30分钟左右，这样才能够达到比较好的减肥效果。如果你是刚开始慢跑锻炼的新手，那么可以从10分钟开始，逐渐增加时间，直到达到30分钟为止。
如何正确进行空腹慢跑？
空腹慢跑虽然可以更有效地燃烧脂肪，但是也有一定的风险，因为身体在空腹状态下容易出现低血糖等问题。因此，进行空腹慢跑的时候需要注意以下几点：
保持适当的饮食，不要过度节食，以免影响身体健康；选择适当的时间进行慢跑，最好是在早上起床后，因为此时身体处于空腹状态；在进行慢跑前，先进行热身运动，以免拉伤肌肉；在慢跑过程中，注意保持适当的速度和姿势，不要过于用力；完成慢跑后，记得进行拉伸运动，以缓解肌肉酸痛。总结
空腹慢跑可以更有效地燃烧脂肪，但是需要注意控制慢跑的时间和正确的操作方法。此外，减肥是一个需要长期坚持的过程，需要慢慢地调整饮食和运动习惯，才能够取得长期的减肥效果。
四、三天不吃饭能燃烧多少脂肪？
不吃饭从第三天开始，脂肪每天减少200-400克。
我个答案适合普通人群理解。
脂肪是能量过剩形成的，所进食的食物，油脂类，糖类和蛋白质类如果人体使用不完，均会形成脂肪储存起来，脂肪是一种能量的存在方式，就如同银行存款是财富的一种方式一样。
人体正常情况下的能量供应，75%来自于糖，15%来自于蛋白质，10%来自于脂肪，脂肪的储存和分解过程都较慢，较复杂。
100克脂肪的能量大约是900大卡。
人体只有在糖使用完了后，才开始使用储存的蛋白质，蛋白质不会无限地分解，多余的蛋白质分解完后，才开始分解脂肪，你想要知道的就是，在什么情况下，糖和蛋白质都会用完了是吧。
糖 以糖元方式储存，当进食后10小时左右，体内的糖元基本上全部清除，这时主要靠蛋白质，蛋白质要看人体的结构，有些人不锻炼身体，但看起来肌肉结实（其实不结实），这时会分解蛋白质来补充能量，其实这时候已经在准备分解脂肪了，脂肪分解需要数十种酶，分解蛋白质这段时间，蛋白质分解产生的氨基酸，一方面用来分解产生能量，另一方面用来合成这些酶，当这些酶出现后，脂肪开始动员，脂肪的能量很高，从脂库动员产生的能量足以供应人的全部需求，如果一个人一天需要2500大卡热量，只需要300克脂肪就可以了。
五、空腹有氧后会持续燃烧脂肪吗？
会。
早晨空腹有氧运动一般能燃烧更多脂肪。但需要注意避免过量运动，以免能量过度消耗。早晨空腹进行有氧运动，此时身体内血糖较低，为了提供给身体能量，就会消耗体内更多脂肪。
六、卡路里能燃烧多少脂肪？
1卡路里消耗0.129公斤的脂肪。按60公斤体重的人,中等活动量,一般需每天摄取2000卡路里的热量。一般情况下,食品包装上列出的卡路里是大卡,也被记做大写字母C,相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量,约等于4186焦耳的内能。
七、早上空腹跑步多久才能燃烧脂肪？
当氧供应充足时，运动消耗的基本是糖原和脂肪；当氧供应不足时，消耗的基本是糖原。早上空腹燃脂运动推荐进行有氧运动建议在7点左右，运动45分钟以上，当然运动时刻并不一定，可以根据情况改变。运动强度越大，需氧量越大，燃脂的效果越好，但注意也需以身体能承受为前提。
1、运动时长：连续45分钟以上的有氧运动可以燃脂。有氧运动的前15分钟，主要由肝糖原、肌糖原供能，15-20分钟后，脂肪才开始供能，运动时间太短就达不到燃脂的目的。如果体能不太好或者以前没有运动习惯，可以分多次运动，一次运动10分钟，累计45分钟；
2、运动时刻：一般来说，早上7点左右比较适合进行有氧运动，如晨跑、跳绳等。但由于季节变化，具体的运动时刻也不固定，建议在晨起太阳升起后再运动。而且经过夜间充分的休息，身体处于比较放松的状态，睾酮的分泌相对旺盛，早晨户外空气清新，氧含量较高，这些对于体育锻炼来说都是有利因素。不过，天气不好或空气质量不好时不建议外出晨跑，可以选择室内有氧运动。人的体力变化有周期性和个体差异，应该尽量选择自己体力较好的时间段来运动，可以达到更好的燃脂效果。
八、空腹多长时间开始燃烧脂肪？
这个也是因人而异，不同人情况不同！
一般是空腹一个小时左右左右开始消耗脂肪。空腹时间长了消耗脂肪，利于减肥但不利于健康。空腹是指空着肚子没有吃东西。
运动时能量代谢的顺序是碳水化合物、蛋白质、脂肪，脂肪经过长时间的运动在最后才会会被消耗，而睡眠期间体内的新陈代谢照常进行，所以清晨起床后身体内的碳水化合物少，这种状态下进行运动会较快地消耗脂肪。
九、骑行心率多少能燃烧脂肪？
当心率达到150次/分以上时,可以达到减脂的效果。减肥的同时要通过运动来减肥,要循序渐进,首先要以温和的运动为主,之后才能提高心肺功能,达到减肥的效果,在运动减肥的过程中要做好准备,同时要注意多喝饮用水。
十、空腹24小时能消耗多少脂肪？
空腹24小时可以消耗约400-600克脂肪。因为身体需要能量来维持正常的生理活动，当进食的能量无法满足需求时，身体会开始消耗体内的脂肪储备以获取能量。在空腹状态下，身体通过分解脂肪酸来提供能量，可以消耗相当数量的脂肪。然而，空腹状态下消耗的脂肪数量还会受到个体基础代谢率、运动量等因素的影响。值得注意的是，长时间空腹会对身体造成不利影响，甚至会引起饥饿与饥饿营养不良相关的健康问题。所以，不建议长时间空腹减肥，应该在良好的饮食与运动习惯的基础上进行健康的减肥。