一、跑步穿钉子鞋？
长跑短跑？长跑肯定不行的，因为长跑的话最好是全脚掌着地，钉鞋的话主要是抓地而不是缓震，很伤膝盖。短跑的话平时也用不到钉鞋，一般比赛的时候穿。
二、钉子鞋不放钉子能穿吗？
不可以。钉子鞋不放钉子不能穿。
因为钉鞋本身的功能就是为了短跑时候穿的。他的钉子的功能就是说他短跑时候。因为它和地面接触，增加爆发力。
如果不装钉，钉鞋的功能就没有了，平衡度也就没有了，还不如普通鞋子舒服，这时穿钉鞋训练几乎是不可能的，还有使腿脚受伤的危险。
三、穿钉子鞋穿不穿袜子？
穿钉子鞋穿袜子。
正常的跑鞋都是7颗钉子，一般都是全装上的。至于短跑时要不要穿袜子，那是肯定的，原因是因为人的脚在运动时会出大量的汗，如果不穿袜子或是穿的袜子不吸汗，汗水渗透到鞋子上是很容易打滑的，这对专业的运动员来说是很影响发挥的。再说，你也不希望跑鞋里留着汗臭味吧！
四、穿钉子鞋有什么好处？
跑步要穿钉子鞋是因为：钉鞋采用优质橡胶、布、合金为材料制成，最大的特点为鞋底有合金钉，有良好的防滑性能，适合各种场地跑步选手使用。钉鞋参加短跑比赛不仅可以提高速度和比赛成绩，还对田径界产生了不可磨灭的影响，充分利用物理知识改良体育运动。穿上钉子鞋跑步， 在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来。这样，运动员脚踏地时不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更远。而普通鞋鞋底的摩擦力较小，容易打滑，重心不稳，更重要的是蹬地的力量小，与钉子鞋相比，它的作用是不够的。
1、高尔夫钉鞋高尔夫钉鞋是高尔夫选手装备中重要的一项，大部分高尔夫鞋的鞋底都有鞋钉，这有利于选手站位及挥杆时保持身体的稳定。
2、足球钉鞋足球鞋有不规则鞋钉。
3、钓鱼钉鞋钓鱼钉鞋一般分为长筒钉鞋，短筒钉鞋，也有球鞋型的，更有凉鞋型的，还有一种在台湾的东北角钓友，在涉水钓黑白毛用的钉鞋。长筒和短筒的钉鞋有些可以更换鞋底的，有些则巳是固定一体成型，而所谓鞋底，是分成好几种不同的材料，以迎合不一样的钓场穿著。
五、煤渣跑道穿什么鞋最快？除了钉子鞋？
您好，煤渣跑道如果不穿钉鞋，最好是穿纹底多的，胶钉的鞋不好，胶钉的足球鞋是在草地上用的，我推荐您用排球鞋，一来抓地好不易打滑，二也很轻便，是除了钉鞋外最好的鞋之一了！
六、穿钉子鞋的好处和坏处？
好处：穿钉鞋是可以提升跑步速度的，穿钉子鞋可以提升抓地力，这样能够好的发力，能够提升跑步的距离。增加跑步速度：钉子能让运动员蹬地更稳，在起跑的过程中可以很好的进行发力，这样能够帮助运动提升加速度，完成起跑，帮助运动员在更短的时间将跑步速度增加到最大，来提升跑步的速度并且让运动员的加速度最大化。
坏处：长跑穿钉鞋会使你的脚部非常疲劳，钉鞋前脚掌的底座会把你的前脚掌磨出泡，严重的会形成血泡。
七、穿钉子鞋的正确跑步姿势？
穿钉子鞋（或称长钉跑鞋）的正确跑步姿势与普通跑步鞋有些不同，以下是一些建议的姿势和技巧：
1. 重心前移：穿上钉子鞋后，由于鞋底有长钉，脚的贴地面积减少，因此身体稳定性会受到影响。为了保持平衡，需要把重心前移，使身体重心在脚掌中心，而非脚跟。
2. 步幅缩短：钉子鞋的长钉可以提供更好的抓地力，但也容易在着地时卡住地面，尤其是在弯道或湿滑的路面上。为了减少这种情况的发生，建议缩短步幅，脚掌着地后立即撤离，避免在地面上停留太久。
3. 加强膝关节控制：钉子鞋的抓地力强，可以提高一定的速度，但同时也会给膝关节带来更大的冲击力。为了减少这种冲击力的伤害，需要加强膝关节的控制，减少膝关节的振动幅度。
4. 加强足踝肌肉的力量：穿着长钉跑鞋跑步会对足踝肌肉的力量提出更高的要求。因此，建议跑步前做一些足踝肌肉的热身和拉伸，加强足踝肌肉的力量和灵活性。
以上是一些建议的长钉跑鞋正确跑步的姿势和技巧，具体使用时应根据个人情况和跑步习惯进行调整。
八、跑400米穿钉子鞋好么？
可以的，四百米也属短跑的范畴，同样需要强大的爆发力，穿钉鞋对你更有帮助。 不过你需要多和你的鞋磨合磨合，如果不适应的话，应该会有障碍的。
九、八百米穿钉子鞋跑步技巧？
首先，选择一双中长跑钉鞋，中长跑钉鞋后脚跟没有那么硬，缓冲比较好一点，而且鞋钉短，扒地力很强。
其次，在跑的时候要合理的分配体力与速度，不要一上来就猛冲，最好跟随跑。
第三，保持合适的步频和呼吸节奏，最后200米的时候就要自己主动的往前跑，80米左右的时候要开始全力冲刺了，一口气冲到终点。
十、长跑穿钉子鞋有用吗？
跑步要穿钉子鞋是因为：钉鞋采用优质橡胶、布、合金为材料制成，最大的特点为鞋底有合金钉，有良好的防滑性能，适合各种场地跑步选手使用。钉鞋参加短跑比赛不仅可以提高速度和比赛成绩，还对田径界产生了不可磨灭的影响，充分利用物理知识改良体育运动。穿上钉子鞋跑步， 在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来。这样，运动员脚踏地时不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更远。而普通鞋鞋底的摩擦力较小，容易打滑，重心不稳，更重要的是蹬地的力量小，与钉子鞋相比，它的作用是不够的。
1、高尔夫钉鞋高尔夫钉鞋是高尔夫选手装备中重要的一项，大部分高尔夫鞋的鞋底都有鞋钉，这有利于选手站位及挥杆时保持身体的稳定。
2、足球钉鞋足球鞋有不规则鞋钉。
3、钓鱼钉鞋钓鱼钉鞋一般分为长筒钉鞋，短筒钉鞋，也有球鞋型的，更有凉鞋型的，还有一种在台湾的东北角钓友，在涉水钓黑白毛用的钉鞋。长筒和短筒的钉鞋有些可以更换鞋底的，有些则巳是固定一体成型，而所谓鞋底，是分成好几种不同的材料，以迎合不一样的钓场穿著。