一、美白减肥去汗毛的方法
美白减肥去汗毛的方法
对于现代人来说，美白减肥和去汗毛是两个备受关注的话题。随着生活水平的提高和审美观念的改变，越来越多的人希望拥有美丽的白皙肌肤和苗条的身材。而同时，意见深受困扰汗毛的人也在寻找有效的方法来解决这个问题。在本文中，我们将探讨一些有效的方法来实现美白减肥和去汗毛的目标。
美白肌肤
拥有一张白皙的肌肤是很多人的梦想。不仅会增加自信心，还能让人看起来更加年轻和健康。下面是一些可以帮助你实现美白肌肤的方法：
定期使用防晒霜：阳光中的紫外线是导致肌肤变黑的主要原因之一。因此，每天都应该使用防晒霜，以保护肌肤免受紫外线的伤害。 饮食调理：饮食中富含维生素C和维生素E的食物有助于提亮肌肤。多食用新鲜水果和蔬菜，可以有效改善肤色。 定期去角质：定期去除肌肤上的死皮细胞，可以促进新细胞的生成，使肌肤更加光滑细腻。 补水：保持肌肤的水分平衡非常重要。补充足够的水分，可以使肌肤保持水润。 美白产品：市面上有很多美白产品，如美白面膜、美白乳液等。选择适合自己肤质的产品进行护肤。减肥塑身
随着生活方式的不规律和饮食习惯的改变，减肥已经成为现代人普遍关注的问题。除了控制饮食和加强运动之外，下面是一些可以帮助你减肥塑身的方法：
合理饮食：减肥的关键在于饮食控制。合理搭配膳食，控制热量摄入，避免暴饮暴食，可以有效减少体重。 坚持运动：选择适合自己的运动方式，并坚持每天进行一定的运动。这不仅有助于消耗卡路里，还可以增强体质。 减少碳水化合物摄入：过多摄入碳水化合物会增加体重。合理减少碳水化合物的摄入量，可以有效控制体重。 适当增加蛋白质摄入：蛋白质是构成肌肉的重要营养素。适当增加蛋白质的摄入量，可以帮助塑身和增强肌肉力量。 注意饮食速度：吃饭时要细嚼慢咽，进食速度过快容易导致过量摄入食物，增加体重。去汗毛
有些人天生体毛较多，而过多的汗毛不仅给人带来烦恼，还影响美观。下面是一些可以帮助你去汗毛的方法：
脱毛膏：脱毛膏是一种简单方便的去汗毛方法。使用脱毛膏可以有效去除多余的体毛，让皮肤更加光滑。 激光脱毛：激光脱毛是目前比较常用的去汗毛方法之一。通过激光的照射，可以彻底破坏毛囊，达到永久去除汗毛的效果。 电动脱毛器：电动脱毛器也是一种常见的去汗毛工具。它可以快速、有效地去除多余的体毛，但效果不如激光脱毛持久。 蜜蜡脱毛：蜜蜡脱毛是一种传统的去汗毛方法。将热融化的蜜蜡涂抹在皮肤上，然后迅速撕下，可以将体毛一并去除。 冷冻脱毛：冷冻脱毛是利用低温冻结毛囊达到去汗毛的效果。这种方法可以减少疼痛感，但需要多次治疗才能达到理想的效果。美白减肥和去汗毛是现代人关注的热门话题。通过合理的护肤和饮食调理，可以实现美白肌肤的目标。通过控制饮食和加强运动，可以有效地减肥塑身。而通过选择适合自己的去汗毛方法，可以摆脱汗毛的困扰，拥有更加美丽的肌肤。希望本文对你有所帮助，祝你早日实现美丽的目标！
二、简单又快的减肥方法？
简单又快的减肥方法是运动和饮食搭配。每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，能够达到减肥的有效效果。另外吃东西也要注意，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
三、美容美白减肥的秘密--胶原蛋白？
以前的美女有模有样，
现在的美女一模一样。
现在的都是
千篇一律的网红脸，
而在远离美图秀秀的那个年代，
每一位都美的那么认真。
80、90年代
是一个美女辈出的时代，
而这其中最出名的就要数香港，
那时候香港电影是最时兴的，
也是最繁荣的时期。
王祖贤
与张曼玉、钟楚红、
关之琳并称为九十年代初
香港影坛的“四大花旦”，
号称“亚洲第一美腿”
林青霞
林青霞是华语影坛
极具传奇色彩的明星之一，
被誉为“东南亚第一美女”。
一个东方不败
让她在影坛树立了不倒的形象，
是绝对的女神。
关之琳
张曼玉
李嘉欣
别说在当时了，现在这些女星中，不少也是风采依旧
对于明星保养，大家都知道他们真的是花费不少心思
毕竟面容对于明星来说十分重要
现在不仅是女星，单反懂得生活的女生都开始追求了保养，越早越见效
这就不得不提到一种成分——collagen胶原蛋白
Collagen胶原蛋白
胶原蛋白，是人体组织结构的主要成分之一，也是人体内含量最多的一种蛋白质，存在于身体各个部位，其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑，有效防止老化。对皮肤的健康来讲，胶原蛋白的重要性怎么讲都不算过。它被称为“皮肤软黄金”以及“青春存款”。
所以！在这新年的开始，送上一波青春福利！
噔噔噔噔
~~~
美国卡歌旗下胶原蛋白系列产品
卡歌胶原蛋白肽粉
女人不保好易老”
这句话我们经常听到
但事实确实这样
卡歌胶原蛋白肽，能够抗氧化，包括胶原蛋白。而且还添加了水解胶原蛋白可以加强，抗氧化效果锁水功能并能消炎，而且有助于保持皮肤胶原蛋白的活性，减少色素沉积，亮白肌肤，使皮肤柔嫩光滑，重现光彩。
还可以，改善肌肤的柔软度，改善粗大毛孔，尤其适合成年女性。
坚持服用，一定会带来惊喜！
四、男士美白的方法？
1.可以多喝一些白开水，能够美白全身，最好是在早上的时候空腹喝一大杯温水，可以适当的加一些柠檬，效果会更好。
2.可以在每天晚上睡觉之前敷一下面膜，也能够改善皮肤。在外地的时候一定要做好防晒的工作，避免长时间的在太阳底下暴晒。
五、美白针的方法？
美白针的方法，一般是建议患者到正规的美容整形机构进行咨询，然后在专业医生的指导下进行注射美白针的，所以患者一般是不能够私自进行注射美白针，建议去一些小的美容医院或者是小的诊所进行注射，而且做完美白针以后日常生活中还需要多吃一些富含维c的食物，多注意防晒。
六、美白的有效方法？
第一，每天用黄瓜片敷脸，可以起到美白皮肤淡化细纹的功效，黄瓜片敷脸可以减少皮肤色素的堆积，尤其对于比较爱美的人群，最好坚持用黄瓜片敷脸，能够起到比较好的美白作用，黄瓜中含有丰富的维生素c，维生素c具有美白皮肤的功效。
2 第二，每天坚持用普洱茶洗脸，可以起到美白皮肤的作用。普洱茶具有比较好的养生保健的功效。普洱茶洗脸不仅可以美白养颜，经常饮用普洱茶，还可以加快人体的血液循环，有利于人体内毒素和垃圾的排出。
3 第三，用白醋洗脸可以起到美白皮肤的作用，白醋具有软化角质层的作用，坚持用白醋洗脸，可以让皮肤变得更加美白，在早上洗脸的时候可以在水中滴入几滴白醋，用于洗脸，有利于缓解脸上的雀斑，同时还具有保养皮肤的功效。
七、有哪些美白的好方法？
美白是真的是一门很值得钻研的功课啊，经过一段时间的学习，是时候更新一下答案了，让更多的女生少走弯路，了解美白原理是什么？怎么样才能真正的变白？
在回答美白之前，先清楚一下我们是怎样变黑的吧。
一句话概括就是：阳光带来紫外线，激发自由基攻击细胞，细胞产生黑色素抵抗紫外线
给大家讲一个小故事就懂了，众所周知，紫外线源于太阳，过量紫外线会伤害皮肤，例如细胞DNA被破坏、胶原蛋白被降解，除此以外最常见的就是紫外线会激发自由基——一切衰老的根源，因为啊自由基会攻击健康细胞，轻则晒伤老化，重则带来皮肤癌，而且正常的细胞面对紫外线的攻击完全束手无策，为了抵御这种伤害（自由基对健康细胞的破坏），人体就想办法制造出一种能帮皮肤吸收99%以上紫外线的物质——黑色素，同时也是肌肤颜色改变的根源
黑色素细胞的形成是一个复杂的过程，需要很多“原材料”和“催化剂”，最终存在于接近真皮层的地方，开始形成黑色素，并将黑色素传递给周围的角质。黑色素在角质层呈现出暗沉的颜色，不过它也会随着角质逐渐移动，最后和外层的角质一起脱落，并不会永远存在，这也是解释为什么美白至少需要28天了，解释了为什么总说做好防晒就做好一半的美白了。
了解黑色素的形成机制，我们就能了解，为什么美白总要以抑制，减少黑色素为目的了，这就为我们的美白提供了两种思路，一种是防止黑色素产生，另一种是加快已经产生的黑色素的代谢，因此，美白的三条原则由此得出——
一.阻止自由基伤害健康细胞无论是紫外线的激发，还是自然的氧化过程，产生出的自由基都是通过抢夺健康细胞的电子来降低细胞活性的，只要出现一种能主动贡献电子的物质，自由基就不会再去骚扰健康细胞了，因为自由基本身就是人体与生俱来的，自由基不攻击健康的细胞之后，那黑色素细胞还有必要产生吗？完全没必要！
那么这种主动贡献电子的物质就是通常所说的“抗氧化剂”，一些比较活跃的维生素衍生物（如：VC、VA、VE）、茶多酚、烟酰胺等都是常见的成分
脂溶性的抗氧化剂：维E、脂溶性维C衍化物、辅酶Q10、番茄红素、叶黄素和维A醇等
水溶性的抗氧化剂：维C、水溶性维C衍化物、烟酰胺、谷胱甘肽、茶多酚等
这也是我之前说吃维C，维E，洗一个含维C的澡，多吃些含维生素C的水果蔬菜类的原因了。
至于烟酰胺，它在美白护肤品里的应用真的太广泛了，烟酰胺是VB3的一种衍生物，对肤色暗沉、发黄、痘印斑点有很好的美白淡化效果，是皮科领域公认的有抗老、减轻和预防皮肤早衰效用的成分，简单说，烟酰胺的主要作用就是：美白、抗衰、改善皮屏障功能、保湿控油、调理毛孔、治疗闭口痤疮，阻止黑色素的生成，祛除色斑和雀斑，最具有代表性的产品Olay小白瓶ProX亮洁晳颜祛斑精华液，小白瓶的最主要的作用成分正是烟酰胺，也是我最近再用的一瓶精华，美白效果暂不说，但是这个去痘印，提亮效果还是可以的，这个只能在晚上用，要避光，还有就是擦在脸上熏眼睛，得闭着眼睛等吸收完了才好，也不是很喜欢这种特别浓的香气
可以看出来烟酰胺的效果真的好啊，但是它也是有副作用的，烟酰胺对皮肤的副作用，真的很少女生会知道，所以想分享一下：
1、烟酰胺使用多了会让皮肤发红一些人的皮肤本身就是敏感肤质，如果这时候再使用很多的烟酰胺的话，皮肤完全耐受不了，本身烟酰胺对于皮肤的刺激性就非常强，如果大家在皮肤不能耐受的情况下使用的话最终会让皮肤出现发红的现象，严重的情况伸直肿了起来，这就非常不好了，本来想法是保护皮肤的，现在却帮了倒忙，给大家的一个建议就是在使用之前大家先用烟酰胺在手指或者耳朵后面尝试一下，如果没有泛红的话，再继续使用，如果明显感到刺痛的话，就不要再使用了。另外每个人对于烟酰胺的耐受程度也是一点一点建立起来的，大家在刚开始使用的时候可以少用一点，等到自己适应了再慢慢加量，这样能够减少副作用的出现。 2、对皮肤造成刺激，促进新陈代谢，毛发生长过快正常情况下毛囊是能够让毛发生长出来的皮肤细胞，所有的毛囊与人一出生就有，一直伴随着他们的一生，大家要知道毛囊一旦死亡是不太可能再生的，就算大家使用再多的烟酰胺，毛囊也不会发生任何的变化，烟酰胺的主要功能就是促进新陈代谢，也就是说在使用烟酰胺之后毛发会过快生长，这显然是一些女孩子不想看到的我使用OLAY小白瓶使用步骤
第一步：先彻底清洗脸补，并擦上补水保湿的爽肤水和保湿乳液。
第二步：将手部搓热，捂热后的OLAY小白瓶精华液可以更加快速地渗透进肌肤里面，保证手心与手指都有温热感后， 用滴管滴出OLAY小白瓶精华。
第三步：用手掌轻轻按压面部的U区，为了让肌肤更好地吸收精华液，同时恢复肌肤的紧致，要按照由下到上、由外至内的方式轻柔按压，确保OLAY小白瓶精华成分的完全吸收，T区也用相同的方式重复。
二.打断黑色素的形成如上文所说，黑色素的形成需要原料和催化剂，这个过程中最重要的原料是“酪氨酸”，催化剂则是“酪氨酸酶”。阻止黑色素产生还得是这两个途径进行。
首先，可以利用一种长得和黑色素原料类似的物质来哄骗酪氨酸酶，比如白藜芦醇、明酸、熊果苷等。当酪氨酸酶发现捕获的是冒牌原料，自然就无从下手制造黑色素了。
其次，可以降低催化剂的活性，辅酶Q10、谷胱甘肽、光甘草定都属于酪氨酸酶抑制剂。当催化剂没有力气工作了，空有一堆原料，黑色素也没有办法生成，够形象了吧哈哈
爱学习的小伙伴们一定要划重点，白藜芦醇、明酸、熊果苷、辅酶Q10、谷胱甘肽、光甘草定这些也是阻止黑色素产生的东西，没错，你们确实对了，想买美白精华的时候，就找有这几种成分的买就对了！
简单解说一下这几种成分
1、白藜芦醇
白藜芦醇分子结构具有捕获自由基、抗氧化、吸收紫外光的特性，所以很多护肤品中都含有这个成分，值得说的是现在的医药保健品市场中出现了各种白藜芦醇保健品，想给大家提个醒，你可别以为它们真的全都提取自葡萄。由于葡萄中的白藜芦醇并不多，直接从葡萄中提取效率太低。要获得白藜芦醇，人们目前可以用化学合成或者生物合成的方法，如果看到某种宣称“纯天然”的白藜芦醇胶囊，可别轻易相信。而且白藜芦醇抗氧化，抗衰老的效果在人身上并没有得到验证，在动物实验和体外细胞实验中，科学家确实发现有一些“有效”的结果，如抗癌、长寿等作用。
2、 传明酸
又名凝血酸，是一种人工合成的氨基酸，临床常用的止血抗炎药，治疗各种出血性疾病和手术时异常出血。传明酸的美白机制是同时且迅速的抑制酪氨酸酶酵素和黑色素细胞的活性；并且防止黑色素聚集，能阻断形成黑色素的行进路径，还能让黑斑不再变浓、扩大及增加，从而能有效地防止和改善皮肤的色素沉积。
明酸在日本ipsa流金水里含有这个成分，我之前也有让在日本的小伙伴买过，流金水给我的使用感受就是保湿很好，不含酒精不刺激，呈弱酸性敏感肌也完全可以使用，但至于传明酸的美白，祛斑效果是没有的，可能剂量并不足多吧，毕竟传明酸是一种止血剂，显而易见，长期大剂量使用会产生副作用，会使血液流动变缓、会使月经不调，月经不调，比如月经时间推迟等
3、熊果苷
又名熊果素，呈白色针状结晶或粉末。萃取自熊果的叶子，能够通过抑制体内酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的生成，从而减少皮肤色素沉积，祛除色斑和雀斑，同时还有杀菌、消炎的作用，分为α熊果苷和β熊果苷，有研究指出，α熊果苷抑制酪氨酸酶的强度是其差相异构体β熊果苷的10倍，
举个栗子，我用过一款护肤品The Ordinary 2%熊果苷透明质酸精华就采用了α-熊果苷，成分里还有玻尿酸钠，使用感非常滋润，适合敏感肌或者干皮使用，但美白效果同样不明显。
4、辅酶Q10
又称泛醌，是线粒体电子传递和氧化作用的重要介质，参与代谢，为细胞提供能量，提升细胞活力，作为一种小分子物质能够较容易穿透肌肤，起到提高皮肤修复再生能力，减少自由基损伤，达到抗衰老的作用
Swisse摩洛哥坚果抗衰老眼霜
我觉得Swisse摩洛哥坚果滋润眼霜是最适合熬夜学生党的平价眼霜，价格不到百元，但是重点来了，它的性价比真的高，成分很健康，不含香精和防腐剂，但辅酶Q10 的添加量也少，抗氧化效果更是得专业的仪器测验才能知道，但是他用着总的来说没有副作用，还是很安全的。
5、 谷胱甘肽
有还原型和氧化型两种形式，在生理条件下以还原型谷胱甘肽占绝大多数，从药理学角度来看，可以抗衰老，从美容进度来讲，可以祛斑防皱美白，它是人体抗氧化系统中最重要的组成物质，同时可以有效抑制酪氨酸酶在合成黑色素是的活性实现安全有效美白的目的。奥尔滨健康水，AHC水乳，资生堂防晒，等很多护肤品里也有
6、 光甘草定
光甘草定是提取自光果甘草的黄酮类物质，它是一种公认的安全又高效的美白成分，它的功效比目前市面上常见的美白成分都要高出很多，它的提取条件非常苛刻，同时也拥有较好效果，而被称为 “美白黄金”
光甘草定的功效
一般说来，外用美白剂以达到减退色斑，大体上有两种方式：
1通过消炎或抗氧等方式以抑制酪氨酸酶的形成
2通过强行减退酪氨酸酶以达到淡化色斑
光甘草定美白淡斑的作用机理，涵盖了第一第二种，这在美白原料中并不多见。其温和却有力的抗炎抗氧与传明酸有类似的之处（就目前来说，算是最厉害的了），在国外的四期临床中已被证实：光甘草定在不附带细胞毒性的条件下，对酪氨酸酶的抑制率可达到50%，要比氢醌（对苯二酚）高16倍之多，例如，光甘草定身体乳
我之前就提到了光甘草定身体乳，长期使用下来确实看到皮肤提亮了一些，我只是比较惊讶身体乳里会有这种成分，因为光甘草定一般大牌护肤品里添加的多一些，毕竟提取是要一定技术的，所以还是建议大家再配合着甘油等保湿剂一起使用，为什么，因为多种保湿剂一起使用的效果远远好于一种的效果，我可以给大家看看效果，我并不是每次洗澡的时候都用，很多时候太累了就没抹
三．加快黑色素的排出
还未生成的黑色素可以抑制，已经生成的黑色素怎么办？上文提到，黑色素存在于角质层，而角质层是会自然脱落的。一边不让新的黑色素出现，一边快速让成形的黑色素快点走掉，皮肤当然就变白了。这种美白方式就比较简单粗暴了，只要你皮肤受得了，通过刷酸来加快角质层的代谢，或者直接去角质，白皙的皮肤就又回来了。至于刷酸用什么，水杨酸、果酸、杏仁酸都可以考虑。
去角质我之前也说过，用磨砂膏就可以了，也有即时提亮肤色的效果，为什么要用磨砂膏？答：疏通全身毛孔，这个肯定就要用磨砂膏啦！定期清理身上的角质不只是吸收会更好，还能避免前胸后背长痘痘， 防止皮脂腺分泌旺盛引起的长痘，还有还有我最喜欢用完磨砂膏之后皮肤超级滑的感觉，所以坚持用到现在，用完这个磨砂膏感觉皮肤都是滑滑的，一点儿也不紧绷，而且颗粒是很小的那种，揉起来很舒服，跟做个SPA一样。
重点说一下刷酸
水杨酸（BHA）又称β-羟基酸，是非处方类治疗痘痘的最主要成分，大量经典的祛痘产品中水杨酸都是主要功效成分。水杨酸是油溶性（具有亲肤性），可渗透到富含脂质的毛孔内，在低浓度时具有保湿、软化角质及去角质的作用；在高浓度时则可以用来“换肤”使用。水杨酸的功效：祛痘、促进皮肤新陈代谢、松动角栓，疏通毛孔、抑制抑菌滋生、控制炎症水杨酸可以改变皮肤的酸碱度，还可以松动“黑头”，预防痤疮（痘痘），对抗皮肤炎症，并且能够促进皮肤细胞的新陈代谢，拉动皮肤的更新→（这也是为什么可改善黑头粉刺、白头粉刺等问题）在低浓度时具有保湿、软化角质、去角质的作用→（对于脂漏性皮肤炎、毛周角化等角质异常的症状会有一定的帮助和改善）在高浓度时则可以用来“换肤”作用→（必须在医生操作下进行）水杨酸（BHA）与果酸（AHA）的区别
通常自己“刷酸”所说的酸，指的是“果酸”和“水杨酸”，其他的酸相对而言没那么常见，这两种成分都是有机酸，所以有很多共同性（都可以促进皮肤新陈代谢）
➢ 果酸分子较小，水溶性高，比较容易进入皮肤深层（更适合用在因为紫外线伤害而老化等的表皮深层或浅真皮层的问题）
➢ 水杨酸则是油溶性高，跟角质层的亲和力好，比较会在皮肤表层作用（更适合用在黑头粉刺和痘痘这种较为浅层的问题）
注意：
a.化妆品使用的水杨酸，通常对于抗痘、改善粉刺黑头都有不错的效果，但建议从低浓度开始使用，待肌肤耐受之后，再循序渐进地使用高浓度。
b.刷酸不需要避灯光和手机的光线，但是要注意防晒，尽量避开阳光。
c.相对比刷酸，还是定期的去角质温和好操作一些
其实大部分美白产品都不会走一条路，就是说它们会选择既抗氧化，又阻止黑色素产生，双管齐下才能产生最好的效果。在挑选时，认准上述的成分就好，但同时还要注意一些违禁的美白成分一切能够快速变白的护肤产品都是耍流氓！！
像部分产品大量添加二氧化钛，的确可以做到一抹就变白，但长期使用堵塞毛孔，造成毛孔粗大皮肤粗糙痘痘等问题，得不偿失。
汞、氢醌都是违禁添加的美白成分，另外曲酸长期使用会有细胞毒性，也不建议使用。
美白的正确方法：
step 1：防晒、防晒、防晒，重要的事情说三遍！无论是护肤品还是帽子、防晒衣、防晒伞等，统统武装起来。
step 2：保湿，保证皮肤的滋润度，干性肌肤更容易出现色斑。
step 3：适当的做一些有氧运动，促进皮肤新陈代谢、细胞更新。
step 4：均衡营养、合理膳食。
step 5：修复皮肤屏障，减少炎症性色素沉着（例如：痘痘）。另外，选择合适的美白产品。
好了，就写到这啦～希望大家不要着急，做好以上几点自然就白回来啦
我身边的医学同学们都知道那就是天生的皮肤黑想变白，不是那么容易的，毕竟肤色与遗传基因有影响，天生黑的话只能在防晒的基础上尽量避免再次晒黑或者只能用化妆品来掩盖
平时注意防晒，出门用防晒霜，多吃些含维生素C的水果蔬菜类，保持皮肤清洁卫生才能有益于改善皮肤
所以我觉得还是很有必要和大家避一下坑，最好不要吃美白丸打美白针，都是直接参与血液循环的东西，解释一下原因：1是加重肾脏负担；2是停了会回到以前，这不是我瞎说的是好多学术论文里提到的；也别用薏仁粉：外用涂抹没效果，内服又太寒，长期服用会痛经，甚至不来大姨妈；羊奶粉也没用：和牛奶同理，大分子的蛋白质皮肤根本吸收不进去，喝进去也只能补补钙，和美白没有什么关系
✅真正有美白效果的：西红柿✔️百香果✔️这是科学事实也是个人经验，以及我对所有想美白的都是这么说的，西红柿吃完会变少女肌就是那种白里透着粉红的健康肤色~这是打美白针吃美白丸都无法做到的
还有就是90%的人都不知道百香果真正的美白吃法，这还是我大学营养课教授讲的，当时全班女生回去都试了，几乎所有人都不同程度的变白，看起来像肉干吃起来却是酸酸甜甜的，可以当减肥小零食吃
✅真正有美白效果的：每天睡前各吃两颗维C+维E（药店2元一瓶一片0.1克的那种）白全身超级有效
维C和维E的差别还是蛮大的，维C偏酸性，而且一般都是固体来服用，用来涂在脸上对于敏感肌来说可能就不太适用，会引发一些皮肤红肿等问题，建议维C还是服用比较好。我们知道，皮肤之所以变黑，主要是紫外线照射或者衰老导致皮肤里面的自由基增加，这些自由基会引起黑色素酶活性的提高，如果这个酶的活性提高了，就会开动来合成黑色素，然后再把黑色素分泌到表皮上，所以我们看到的皮肤就慢慢变黑了，而维生素C又名抗坏血酸，具有较强的还原性，属于常用的美白成分之一，可以淡化和分解已经形成的黑色素，抑制黑色素生成，维生素E主要是抗氧化的作用，一般定位在细胞膜上，会起到阻止不饱和脂肪酸氧化的作用，防止皮肤老化
注意：维C和维E服完一瓶间隔一个月，效果更好
✅真正有美白效果的：洗一个含维C的澡
在皮肤上涂抹维生素C，可以起到减少自由基侵害，抗炎症，抑制黑色素生成、促进胶原蛋白合成的效果，但是维生素C的刺激性稍大一些，所以相比于直接涂抹在皮肤上沐浴会好很多，我用的是有光家的净水美肤花洒过滤器，据说700个柠檬，洗完真的会感觉皮肤又嫩又滑，头发都顺滑了不少，关键的是味道贼好闻啊，搞得我每次洗澡都想尝尝洗澡水，哈哈，我发现它家东西真的不错，洗发水用的也是他们家的
✅真正有美白效果的：要身体美白去角质不能省
因接触外在环境条件变差，饮食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽烟、喝酒、情绪等因素影响，常会使得新陈代谢速度减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，这样一来抹得各种的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收，因此，利用去角质去除肌肤表面的老废角质，让肌肤重新呼吸也是帮助皮肤美白得，我一周两次去角质，每次用洗澡刷多刷刷膝盖胳膊肘，就会浮出一层黑皴，毛孔都被疏通了的舒爽，我用这款磨砂膏里面是天然的胡桃壳，虽然颗粒感明显，但搓起来并不会硌皮肤，皮肤敏感的姑娘可以用起来了，也没泛红，很温和，而且现在关节和其他地方一样白。
✅真正有美白效果的：涂美白身体乳啊
这里用到得就是化学成分美白了，所以身体乳得成分很重要，我用的这个是含有光甘草定成分得身体乳，这个和以前用的烟酰胺、vc的身体乳一比，美白效果完全是小巫见大巫了，光甘草定因为其强大的美白作用被人们誉称为“美白黄金”，可消除自由基与肌底黑色素，是皮肤的美白和抗衰老圣物，这个身体乳保湿又美白，涂一次全身肤色就能提亮，成分中也不含会长毛的成分烟酰胺，也不用避光，推荐给需要美白的女生
✅真正有美白效果的：要做到360°广角防晒呦，我们都知道紫外线可不是省油的灯，就是没有太阳也要防紫外线的，防晒霜一定要挑对，防晒伤的话要看看SPF指数，SPF达到50以上基本上就不会有更强的效果了，防晒黑的话要看PA指数，PA的“+”是越多越好。一个“+”代表延长两倍的时间倍数，以此类推，一定要合适的
之前防晒霜没少涂，太阳伞、防晒衣，防晒帽都备齐了结果还是晒黑了~后来才知道是防晒霜没用对~正常防晒霜涂脸的量是一个硬币，我用的资生堂蓝胖子，质地比较稀，每次都要多用一点；防晒霜要出门前30分钟涂，现在我出门前都早早地涂好，等成膜以后再出门；
防晒霜最好2小时补擦一次，每次在外面呆的时间久，我都随身带一瓶，有空就拿出来补补；
如果是长时间户外的就每4个小时补一下防晒。
如果真的被太阳晒了的话，晒后修复也很重要哦，要知道黑色素大概要在被紫外线照射以后的72小时左右形成，在这个时间内只要做好消炎舒缓就能阻止黑色素的形成。
其实也不用追求极致的美白，皮肤健康，能呼吸才是最好的状态
八、便宜又好用的美白产品？
首先可以试试用牛奶浸湿化妆棉敷脸，长期坚持可以使肤色均匀白净，而且比直接用牛奶洗脸实惠得多~~如果你肤质偏油，可以用脱脂牛奶。肤质偏干，用高脂牛奶。
还用薏仁粉或者珍珠粉……这个方法网上流传很广。薏仁粉可以内服，跟牛奶或者水冲着喝下去就行了。也可以用来敷脸。加上牛奶或者蜂蜜（干性皮肤加蜂蜜，中性皮肤加牛奶。如果你觉得皮肤缺水，还可以加黄瓜之或者芦荟汁），和成糊状涂在脸上，很有效果的。而且薏仁粉物美价廉，一般超市都有卖的，很适合你。
珍珠粉虽然也不错，但是非常贵。现在市场上珍珠粉百分之八十的珍珠粉都是假货，里面含铅含汞，有的商家干脆就用贝壳粉鱼目混珠。而且珍珠粉还有去角质的功效，你这么年轻的肌肤是不可以去角质的，会伤皮肤，变成敏感性肤质就麻烦了~~
所以综上所述，薏仁粉比珍珠粉实惠得多~~
平时多吃一些富含维生素C的东西是有好处的，因为维生素C有效排除人体黑色素，是美白的根本~~如：橙子、桔子、芦荟、苹果、西红柿土豆……
最后，护肤尤其是美白，就像减肥一样，是一项需要长期坚持的工作。有些品牌护肤品最然可以立竿见影，但是对年轻的肌肤的伤害性非常大，并且一旦停用就失效。而上述天然的美白方法，没什么刺激性，便宜实用，然而需要坚持。如果你能坚持三个月，相信肤色会有所改善的~~祝你美白成功，美丽相伴~
要买的话，
DAISO大创胎盘素美白保湿精华
（这个精华不错）参考价：￥29/30ml
九、皮肤美白有哪些方法？
丝瓜祛斑▼①拿一条丝瓜晾晒，晒干以后将丝瓜研末;②每晚睡前用丝瓜粉调的水涂脸，第二天早晨起床用温水洗掉就可以了。③涂脸前也可以在丝瓜水中加入一些蜂蜜，这样可以去皱，不过就不能过夜，需二十分钟后洗掉。效果：丝瓜内含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物以及抗环血酸，尤其是磷、钙、铁的含量非常丰富，此外还含有木糖胶和植
十、美白有效方法？
美白对女人来说是个永久的话题啊！“一白遮三丑”反正只要白了就离漂亮不远了。这些年我不是在美白就是在美白的路上，从未停止过。
我亲测有效的方法最重要的一点是防晒，防晒，防晒重要的事情说三遍。一定要涂防晒霜再出门。其次是美白面膜，古人就知道用珍珠粉美白了，我们有什么理由不用呢。