一、高热量高脂肪的食物
第一、方便类食品 比如说我们常见的方便面和膨化食品，这类食物一般含有较高的热量，但是却没有营养，更为不妥的是，这类食物含有防腐剂、香精等，会伤肝。
第二、饼干类食品 这里不包含全麦饼干以及低温烘烤的饼干。饼干类食品大部分含有很多色素以及香精，对肝脏的影响很不好，而且热量也过多，营养又少。
第三、冷冻类甜品 比如说冰淇淋、冰棒还有各种雪糕，这些食品含有的奶油很多，容易导致人体配方，而且含糖也不少，吃多了会影响到我们吃正餐的食欲。
第四、油炸类食品 如各种肉类经过油炸了再吃的话，不仅脂肪多、热量高，而且吃多了对人的身体很不好，容易导致心血管疾病。
二、热量高的食物排行榜前十名(热量高的食物有哪些)
了解食物的热量含量对于维护健康生活非常重要。适量食用高热量食物可以供给身体所需的能量，但关键是要有节制。以下是热量排名前十的食物，我们在食用时需要格外注意：
1. 奶油：每100克含有879千卡，富含大量反式脂肪，长期过量摄入可能增加患糖尿病的风险。
2. 花生酱：每100克含有594千卡，脂肪含量高，过多食用可能导致消化不良和胃胀。
3. 巧克力：每100克含有586千卡，适量食用可提供能量，但过量可能导致体重增加。
4. 火腿：每100克含有508千卡，经过加工且含有高脂肪和亚硝酸盐，过量食用可能增加肥胖和癌症的风险。
5. 方便面：每份含有470千卡，虽然方便快捷，但含有较多的防腐剂，长期食用可能对肠胃不利。
6. 汉堡：每个含有456.14千卡，缺乏复杂的碳水化合物，过多食用可能造成营养不均衡和心血管疾病。
7. 饼干：每100克含有400千卡，糖分含量高，对牙齿和肠胃不利。
8. 油条：每100克含有388千卡，经过高温油炸，可能增加患冠心病和动脉硬化的风险。
9. 薯条：每份炸薯条含有367千卡，虽然单位热量不高，但过量食用可能升高血压和引发心血管疾病。
10. 奶酪：每100克含有328千卡，脂肪含量高，适量食用有助于骨骼健康，但过量可能对心脑血管产生不利影响。
综上所述，尽管这些食物极具诱惑，但为了健康考虑，建议适量食用，并确保饮食均衡。均衡的饮食是保持身体健康的重要因素。
三、推荐几种热量和脂肪过多的食物
高热量，高脂肪的东西例如：
1，油炸荤食
2，烧烤荤食
3，各种肥肉
4，油炸淀粉类食品（薯条薯片）
5，特定的一些西餐（尤其是披萨）
基本上，含油，含淀粉越多，其脂肪和能量就越高