一、晚上健身合适吗？
晚上健身不合适。健身运动是当前比较的人参与的运动之一，不管是什么运动，早晨6点至8点，下午17点至20点是运动的最佳时间，包括健身运动也是一样的，晚上吃饭后不适合健身运动了。
二、饭后多久健身合适？
一般来说，吃完晚饭后要至少1个小时才适合运动，并且不要采取剧烈的运动。
一般情况下，晚饭多久可以运动，与运动量、进餐量以及食物结构都有关系。如果是荤素搭配，进食量较多，建议散步、走路、广场舞、太极拳等运动宜在饭后30-60分钟进行。如果是慢跑、减肥操、骑自行车等运动可在饭后1-2小时进行。如果是长跑、跳绳、踢足球、游泳及打篮球等运动宜在饭后2-3小时再进行。
三、多少速自行车健身合适？
1 一般来说，每小时骑行20-30公里的速度是较为适宜的。2 因为这样的速度能够让身体得到充分的锻炼，提高心肺功能，增强体力和耐力，同时也不会让身体过度疲劳或受伤。3 当然，具体的骑行速度还需要根据个人的体质、年龄、健康状况等因素来确定。在开始骑行前，最好先进行身体检查，并根据医生或专业人士的建议来制定个人的健身计划。同时，在骑行过程中也要注意安全，佩戴好防护装备，遵守交通规则，避免发生危险。
四、什么时候健身合适
什么时候健身合适？
健身已成为现代人追求健康生活的一种时尚，但很多人对于什么时候才是最适合进行健身活动的时机存在一定的困惑。其实，关于什么时候健身合适，没有一个固定的标准，因为每个人的生物钟和生活习惯都有所不同。
清晨是一个健身的好时机
早晨是一天中最为清新和宁静的时刻，这也是许多专业健身教练认为最合适的健身时间段之一。清晨的新鲜空气和宁静环境有助于提升你的精神状态，并且在日出时进行锻炼还可以让你充分感受到大自然的美妙。早晨锻炼还有一个好处是可以帮助你提高代谢率，在整天的工作和生活中保持良好的能量消耗。
清晨锻炼的另一个优点是它可以帮助你建立一个健康的起床习惯。当你每天早上都预留时间进行锻炼，你会逐渐培养出一个良好的生活习惯，这对于提高整体健康水平至关重要。
午餐后进行适度运动
如果你的工作日比较忙碌，早晨没有时间进行锻炼，那么午餐后是另一个适合运动的时间段。午餐后，身体得到充分的补充能量后，进行适度运动可以帮助你消化食物，并提高整体的代谢水平。
请注意，午餐后不建议进行过于剧烈和高强度的运动，因为这可能导致消化不良和不适感。适合午餐后进行的运动包括散步、慢跑、瑜伽等轻度活动，可以帮助你放松身心，提高注意力和工作效率。
晚上健身的利与弊
晚上是较多人选择进行健身的时间段，这主要是因为工作和其他日常事务已经结束，人们有更多的自由时间。晚上锻炼的好处之一是可以消除一天的压力，帮助你放松身心，改善睡眠质量。此外，晚上的身体温度较高，肌肉更加柔软，这有助于防止受伤和提高灵活度。
然而，晚上锻炼也存在一些不利因素。一些人在晚上进行剧烈运动后可能会感到兴奋，使得难以入睡。此外，晚上锻炼也会增加体内的肾上腺素分泌，从而影响睡眠质量。如果你选择晚上锻炼，请确保在睡前至少两小时停止剧烈运动，给自己充足的时间放松和恢复。
选择最适合自己的时间段
总的来说，什么时候健身合适取决于你的个人情况和生活习惯。关键是找到最适合自己的时间段，并在此建立一个持续锻炼的习惯。如果你是一个早起精力充沛的人，那么早晨锻炼可能是最好的选择；如果你的工作时间较长，那么午餐后或晚上的运动可能更适合你。
无论你选择何时锻炼，都需要注意适度和均衡。过度的锻炼可能会对身体造成负担，而缺乏运动则会导致健康问题。如果你对自己的锻炼时间感到不确定，最好咨询专业健身教练或医生的建议，以确保你的健身计划能够最大限度地提高健康水平。
总的来说，什么时候健身合适没有一个固定的答案，关键是找到适合自己的时间段，并始终坚持下去。健身是一项长期的投资，只有坚持不懈地锻炼，你才能真正享受到健康和良好体态带来的好处。
五、晚饭后健身：合适吗？
晚饭后健身：合适吗？
晚饭后健身一直是健身圈里备受争议的话题。有人认为晚饭后健身有助于消耗晚餐摄入的热量，促进新陈代谢，而另一些人则担心晚上锻炼会影响睡眠质量，甚至对身体造成负面影响。
针对这一话题，我们需要关注的几个关键点：
身体消化情况
晚饭后身体处于消化食物状态，血液主要集中在胃部，以促进消化吸收。这时进行剧烈运动，会使血液从胃部转移到运动的肌肉，可能会影响消化过程。
睡眠质量
一些研究表明，晚上进行剧烈运动会刺激交感神经系统，增加肾上腺素等激素水平，导致人处于兴奋状态，从而影响入睡和睡眠质量。
个体差异
不同的人对晚饭后运动的反应可能有所不同。一些人可以在晚饭后进行适量的运动，不影响睡眠和消化，但对另一些人可能产生负面影响。
综上所述，晚饭后是否适合进行健身训练需要根据个体情况来决定。一般来说，进行轻量或者中等强度的有氧运动，如散步、瑜伽等可能更适合晚饭后进行。而高强度和大剂量的力量训练则不宜在晚饭后进行。在任何情况下，都应根据自己的身体状况和反应来选择合适的运动时间。
感谢您阅读本文，希望能为您带来关于晚饭后健身的一些帮助。
六、本人16岁，身高171，体重120，想要健身合适吗，大家怎么看？
这个身高体重其实还算可以！如果胸大肚子瘦就不胖！如果胸小肚子有游泳圈就得锻炼下了！主要就看那几斤肉长哪里
七、科学健身：合适的运动频率究竟是多久一次？
运动对健康的重要性
运动对于保持健康和身体状态非常重要，不仅可以增强心肺功能，提高代谢水平，还可以增强免疫力，减少患病风险。然而，对于许多人来说，他们可能不清楚运动的频率是多久一次，才能够达到最佳的健身效果。
每周的运动次数
根据世界卫生组织的建议，成年人每周至少应该进行150分钟中等强度的有氧运动，或者75分高强度的有氧运动。这意味着，一周至少应该进行5天的中等强度运动，或者3天的高强度运动。当然，也可以将中等强度和高强度运动相结合，按照个人实际情况进行安排。
运动的频率
对于每天进行运动的人来说，一般建议每天均匀分配中等强度运动，避免过度运动导致过度疲劳和受伤。而对于那些选择隔日进行运动的人来说，可以选择更高强度的运动，充分利用休息日进行恢复。最重要的是，不同人的身体状况和运动需求是不同的，因此运动频率应该根据个人的实际情况来调整。
结论
总的来说，科学健身不应该只关注运动的频率，还需要兼顾运动的时间、强度和类型。选择合适的运动频率有助于提高健身效果、减少运动损伤，并且更有利于身体的健康。希望通过本文的介绍，读者可以更好地掌握健身运动的频率规律，帮助他们更科学地进行健身锻炼。
感谢您阅读本文，希望能够对您的健身计划有所帮助。
八、去健身房健身几点合适？
没有那个时间最合适锻炼的说法，而且对于不同的人来说，最好的时间也是不一样的。 下午4到6点的时候是人体力最好，如果有空的话这个时间锻炼不错。如果是为了减肥早上空腹训练最好（不宜长期如此，特别是有胃病的），这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。另外注意进食和运动时间要间隔30分钟到1个小时左右。 如果目的是增肌，可以进行力量训练；如果目的是减肥，有氧运动配合力量训练也不错。
九、健身强度多少合适？
健身，每次练到接近力竭的感觉比较好。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。
初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟
十、健身臀围多大合适？
臀围标准90厘米。 我国健美专家曾根据一般女性国人曲线体型的“三围”,结合健身运动对人体形态,归纳出计算女性标准三围的方法: [胸围=身高(厘米)×0.535],[腰围=身高(厘米)×0.365],[臀围=身高(厘米)×0.565]。根据统计结果得出“三围”小于5厘米,说明过于苗条。